[mektoncjusz]

Mirabelki i Mirki.
Szukam sprawdzonego sposobu na odchudzanie, a raczej żywienie dietetyczne połączone z lekkim sportem (rower, pływanie, bieganie) (może jest jakiś trener personalny na sali?)
Obecnie ważę 92 kg i muszę zejść do 80 kg bo nie wyrabiam (plecy, szybko się męczę itp) - niestety nie jestem kreatywnym kucharzem, więc w mojej kuchni jest dużo węglowodanów i tłuszczy. Do grudnia ten syf muszę zrzucić (jak ja się rodzinie pokażę? #uk here), pracuję też jako przedstawiciel handlowy - więc odpada regularne spożywanie posiłków w domku i lunche. Potrafię jednak być systematyczny jeśli mam opracowany podejście do żywienia krok po kroku (poniedziałek to, wtorek tamto itp) Może ktoś przechodził już przez to i mógłby się podzielić jakimiś radami?

#odchudzanie #jedzenie #trenerka

[Kelemele]

@mektoncjusz: na brak regularnego jedzenia polecam dietę kwtogenixzna albo niskoweglowodanowa. Po kilku dniach uczucie glodu praktycznie zanika i jesz kiedy masz dostep do michy.

[S.....u]

Szukam sprawdzonego sposobu na odchudzanie,

@mektoncjusz: mniej zrec ( ಠ_ಠ)

[mektoncjusz]

@Kelemele: masz jakieś rezultaty? Którą dietę stosujesz przy zwykłym trybie? Co można jeść a czego nie jeść?

[Kelemele]

@mektoncjusz: ja schudlem na niej okolo 15kg. Jest to dieta tłuszczowa zamiast węgli jesz tłuszcze. Diet doctor jest dobrym zrodlem wiedzy nt tych diet.

[skowron-line]

@mektoncjusz: Kolega stosuje dietę od "słynnego pana z FB" i je dość sporo i po 14 dniach 8cm zgubił w pasie i kilka cm w innych częściach ciała

[kolopo]

Jestem na diecie optymalnej 15 mniej w 3 miesiace

[piwniczak]

tłuszczy

@mektoncjusz: tluszczu to sie nie boj, ogranicz jednak weglowodany.
I przede wszystkim duzo ruchu, samym glodzeniem sie to nic nie osiagniesz

[Wujek_Fester]

@piwniczak: @mektoncjusz: @Sam_w_domu: @kolopo:

Mocno optowałem za dietą optymalną bo faktycznie sporo mi na niej zeszło, ale j-----a z nią też było sporo no i zaczęło mnie mdlić na myśl o kolejnym jajku czy mięchu. Poza tym przy 3x w tygodniu treningach na siłce ewidentnie byłem flakiem z braku cukrów a wieczorem lubię sobie chlapnąć piwko czy dwa a w weekendy i pięć czy

[kwiatosz]

@Wujek_Fester Popieram przedmowce. Zrobilem eksperyment i zaczalem jesc jak poczulem glod, a nie ze "sniadanie trzeba". I to dziala. Jak duzy posilek zjem to nie jestem glodny nawet 24h, ale to juz od organizmu zalezy.
@mektoncjusz

[Sniper10200]

@mektoncjusz: Mireczku jak tam idzie dieta?