[N.....o]

Dzien Dobry Mirkowny i Mireczkowie,

To ja wasz Wolverine:3 Wrzucam, ze cos jeszcze cwicze mimo okropnego redu (god why). W swieta bedzie jedzone wiec pewnie bede znow paczkiem (god why2). Aktualnie waga ~100kg wzrost dalej 186cm.

Sila nawet strasznei nie leci, ale boli wszystko :< A-----l pomaga nie jesc - polecam.

Wrzucam jeszcze w komentarzu wyciskanie zolnierskie 90/3 (tego dnia bylo 90 3x3+ 75/6x6)

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #pokazmorde #ladnypan #42do #strengthcraft #crossfit #trojboj

[PiccoloColo]

@Nefcio Chyba czytasz mi w myślach. Gdy zobaczyłem w którymś wpisie Twoje maksy i zobaczyłem OHP to ojezusicku. Pozostałe rekordy imo były w cieniu. Ciekawiło mnie jak to wygląda. 115 to przelozacki wynik. Nie wiedziałem, że bierzesz więcej od Kota. Oo
No i przy Twoim wzroście to niemal wyczyn. Pal licho gdybyś był karłem. :D
OHP przy tym ciężarze musi być niezwykle przeżyciem dla układu nerwowego i kręgosłupa. :D

@Duzy_Dziki_Zwierz

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@PiccoloColo: przez ciebie się teraz wstydzę :-( ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PiccoloColo]

@Duzy_Dziki_Zwierz Tu chodzi o szacunek pod tagiem! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Serio robisz ponad 115 w żołnierskim?

[Twinkle]

@Nefcio: Ale alko to węgle. :(((

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@PiccoloColo: no ze 2 razy wycisnę, do Beztwarzowego to siłowo nawet podejścia nie mam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PiccoloColo]

@Duzy_Dziki_Zwierz Może nie masz, ale maks na bary lepszy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[N.....o]

@PiccoloColo: Dzieki byku, super budujacy komentarz :) Tak szczerze nie mam pojecia o co chodzi z moim zolnierskim. Mam dlugie lapska, wysoki dosyc jestem a idzie mi to calkiem naturalnie.

Tutaj 105/3 mocno walczone :D

[N.....o]

@Twinkle: zaraz otwieram prosecco, Twoje zdrowie mirabelko :3

[Blaskun]

@Nefcio: Jak zwykle po takimi zdjęciami pełno parówek... a na priv pełno stulejanek xD

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Twinkle: czysta+woda, lekki umiar, nie podjadać nic do całkowitego wytrzeźwienia i na zdrowie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PiccoloColo]

@Nefcio Ładnie powalczone.
Może to przez to, że PHP czy wiosłowanie nie są głównymi priorytetami. Gdy ciśniemy by dołożyć ciężaru na płaskiej czy w mc, to w pozostałych ćwiczeniach działamy bez presji. Sam mam rozpiętość ramion pl. 195cm i w OHP miałem jeden z lepszych progresów.
Technika też widać, że jest zajebista. Tu tańczy całe ciało, każda kończyna robi robotę. Raz robiłem żołnierska po łydkach i musiałem, że się zabiję. :D

[N.....o]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Dokladnie, ja do czysteg alko (wytrawne wino/w-----y etc) po prostu nie jem i w zaden sposob mi to nie szkodzi, a lekka p---a na noc wskazana.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Nefcio: nie jest wskazana, jesteś alkusem po prostu, ale nie mnie oceniać ( ͡° ͜ʖ ͡°) okazyjnie tak, raz na 3 dni to już tak nie za bardzo.

[N.....o]

@Duzy_Dziki_Zwierz: byku, nie oceniaj ( ͡° ʖ̯ ͡°)(╯︵╰,)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Nefcio: tak tylko chciałem zauważyć, że to, że nie ma negatywnych skutków, jeśli idzie o formę(albo wmawiasz sobie, że nie ma, nie wiem, bo mi się nie zdarza) to nie znaczy, że to jest generalnie zdrowe dla ciała i umysłu. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

taki już jestem, że mówię co myślę( ͡° ͜ʖ ͡°)

[N.....o]

@Duzy_Dziki_Zwierz: chill, zartuje sobie. Lampeczka prozdrowotnie hehe

[PaleRuskieFajki]

@Nefcio: wiem :D Łukasz :P

[bartdziur]

@Nefcio jakie makro przy redukcji?

[Twinkle]

@Nefcio: kct. :*

[h.....s]

@Nefcio: spory z Ciebie s------l, szanuję jak p------y (ʘ‿ʘ)