[b.....i]

13 lat, 56kg, Podrzut 127kg.

https://www.facebook.com/hookgripdotcom/videos/1145202345534588/

#dwuboj #mikrokoksy #silownia

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@berti: pinkman ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[easy_tf]

To zależy od wieku? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Duzy_Dziki_Zwierz @berti

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@easy_tf: ej mirki mam 14 lat, i swędzi mnie prawe jajo, mogę robić mc? ej mirki mam 14 lat, mogę jeść masło orzechowe? ej mirki mam 14 lat, mogę oddychać? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[paramite]

@Duzy_Dziki_Zwierz: @easy_tf: @Duzy_Dziki_Zwierz: @berti: O co wam chodzi?

[b.....i]

@paramite:
http://www.wykop.pl/tag/silownia/autor/pinkman356/

[paramite]

@berti: ok już wiem xD

[easy_tf]

@paramite Bo robie fbw od 2 dni i nie wiem czy mogę już przejść na split. Mam 14 lat.

[b.....i]

@easy_tf: ej, tam serio było gdzieś ... "robie plan 3 tygodnie i on nie działa"

[easy_tf]

@berti


Mam go zablokowanego na szczęście.

[paramite]

@berti: @easy_tf:
Jak będę kiedyś na seminarium klokova to zapytam się go o kuchenkę indukcyjną.

[Elusznik]

@berti to tylko moje zdanie, ale młody głupio robi. większość takich ćwiczeń kładzie duży nacisk na kręgosłup, przez co typek już za wiele nie urośnie (mówię o wzroście oczywiście, bo masy pewnie zrobi a zrobi). sam jestem w licbazie, jestem niski, ale wciąż rosnę (hgh) i unikam wszystkich ćwiczeń w stylu przysiady ze sztangą, martwe ciągi itp

[easy_tf]

@Elusznik Bardzo dobrze robisz. Nie niszcz kręgosłupa w młodym wieku.

[b.....i]

@Elusznik:
Albo masz braki w logicznym myśleniu albo brak Ci wiedzy (czyli jesteś leniem, bo taka jest ogólnie dostępna)
Podnoszenie ciężarów:
- stymuluje zakończenia kości do szybszej regeneracji
- podnosi poziom testosteronu i hormonu wzrostu
Więc jeśli ma coś zrobić, to ewentualnie pomóc zyskać z centrymetr w okresie dojrzewania. O ile przebije najważniejszą w tym wszystkim rzecz jaką jest genetyka. Masz zaprogramowane ile będziesz mieć wzrostu i organizm zrobi wszystko żeby

[Silverow]

@Elusznik: Tylko nie siedź na krześle, żebyś kręgosłupa nie uszkodził

[b.....i]

@Silverow: ostatnio miałem okazję popracować na krześle 135 stopni. co za geniusz to wymyślił!

[Elusznik]

@berti
@easy_tf
@Silverow robię hantle, sztangę na ławce i inne takie, ale tak jak mówiłem, wiedzę ogólnodostępną i nie tylko ( ͡° ͜ʖ ͡°) uzyskałem taką (od lekarza endokrynologa, wykopowi eksperci), że tych kilku, które wymieniłem, nie robić, bo sobie zarżnę kręgosłup. na klatę biorę 90% masy ciała, a ćwiczę od 3 miesięcy, wiec to raczej nie lenistwo ( ͡° ͜ʖ ͡°

[b.....i]

@Elusznik: lekarz, to taki ktoś kto ma zminimalizować do zera ryzyko, że pacjent zrobi sobie krzywdę, np. z jakichś niewyjaśnionych przyczyn każe leżeć przy np. rwie kulszowej.
Jest za to pewna specjalizacja, która nazywa się "Fizjoterapia" i tamci fachowcy mają za zadanie sprawić aby Twój układ ruchowy funkcjonował jak najlepiej i jak najdłużej. Ci ludzie każą Ci robić przede wszystkim ciągi i siady abyś miał jak najzdrowszy kręgosłup

[Elusznik]

@berti wolę posłuchać endo, bo na wzroście mi zależy, a nie robiąc ciągów na pewno niczego nie zepsuję ( ͡° ʖ̯ ͡°). przy terapi hormonem wzrostu zarówno metabolizm, jak i układ ruchu funkcjonują TROCHĘ inaczej

[b.....i]

@Elusznik: no dobrze dobrze. Dobrze, że jest tylu niewykwalifikowanych lekarzy. Dzięki temu fizjoterapeuci mają tyle roboty

[Elusznik]

@Elusznik terapii*