[RocMarciano]

#mikrokoksy Podciąganie - Drążek - Nachwyt - Ile powtórzeń na raz robicie?

[zolwixx]

@RocMarciano: a gdzie 0?

[GraveDigger]

@RocMarciano: Kiedyś podciągałem się 30 razy, ale to było bardzo dawno ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Ch-jogromPL]

@RocMarciano: wszystkie

[RocMarciano]

@zolwixx: Pytanie było dla tagu mikrokoksy, zwykłe mirunie podludzie mnie nie interesują, bo one grają w komputer tylko.

[zolwixx]

@RocMarciano: ale zagłosować chciałem ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[diaboliqer]

@RocMarciano: pytanie debilne w typie: ile max pojedzie dana fura. Nie ma to żadnego znaczenia, lepiej podciągnąć się 2 razy poprawnie niż 10 niepoprawnie.

[SpokojnyLudzik]

@diaboliqer: ale ankieta tyczy się jak mniemam poprawnych podciągnięć, pełnych itd ;)

[Misieeek]

@RocMarciano: z ciężarem 5x 50kg

[StormtrUper]

@RocMarciano: jak dla mikrokoksy to powinieneś inne przedziały dać bo 10 to minimum :P

[Aclyoneus]

@RocMarciano: Strasznie ciężko jest mi zwiększyć liczbę podciągnięć. Robię 2 razy w tygodniu po 4 serie - 8,7,6,5 (jakoś tak mi wychodzi ilościowo). Za cholerę nie da się ruszyć tego aby było lepiej, ale plecy rosną.

[jak_wilcy]

@Aclyoneus: gościu, robisz piramidy. Przy podciąganiu nie są specjalnie użyteczne. Rób drabiny, np. 4*(5-6-7-8), skoro już w tę stronę robisz,+ rozciąganie mięśni pleców między seriami, przed i po.

[marfi]

@RocMarciano: a mnie tam ciekawi jaki procent z tych co zaznaczyli 10+ robi to poprawnie tak jak pan Jezus powiedział ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[U.....e]

@RocMarciano: Życiowy rekord 34, chociaż takie klepanie podciagnięć na ilość było bez sensu. Podciąganie z obciążeniem jest o wiele praktyczniejsze...

[B____M]

@RocMarciano: polecam campus board cwaniaczki

[podwawelska]

@RocMarciano: na raz robię tylko 1 podciągnięcie, a po nim są następne.

[CJzSanAndreas]

@RocMarciano: dla kogo ta ankieta? Chyba dla stulejów z piwnicy.