[maze]

Witam po przerwie. Wegetarianska, wlasciwie to weganska b---a proteinowo - weglowodanowa, dobra rowniez dla miesozercow ktorzy chca odetchnac od jedzenia padliny i wrzucenia troche bogatych w witaminy i blonnik warzyw. Obserwujcie tag, bo caly czas pykalem zdjecia, wiec jutro wrzuce pare innych pomyslow. W sumie nic szczegolnego, ale smakuje zajebiscie.

soczewica 210g
ciecierzyca 50g
kotlety sojowe ala schabowe, te w zielonym opakowaniu, Sante to gowno 95g
pol papryki czerwonej 75-90g
opcjonalnie mozna dodac zielona rowniez
pol cebuli 100g
czosnku z 6-8 malych glowek 10-15g
sos pomidorowy lub bolonski gotowy z lowicza kolo 85-100g
sol, papryka slodka, chili do przyprawienia kotletow sojowych
olej kokosowy 20ml / 18g

Jak wejde na kompa to wrzuce przepis.

Makro:

1446 kcal
bialko 114,5g where dya get yo protein from brah
wegle 177,3g
tluszcz kolo 20g z czyms przez olej kokosowy na ktorym to wszystko "smazylem", a wlasciwie udusilem
blonnik 33g

Siekacie warzywa na drobno, wczesniej zalewacie soczewice myjac ja, gotujecie z 8-10minut w innym garnku, ciecierzyce warto przygotowac wczesniej albo wrzucic z puszki ( choc smak to niebo a ziemia, swieza lepsza ). Czekacie az cebula z czosnkiem, papryka przyjmie lekko szklisty polysk, wrzucacie sos, mieszacie, wrzucacie kotlety wczesniej ugotowane przez 8-10minut, dusicie wszystko przez 10-15 minut. Lapiecie za jakas duza miske, wrzucacie wszystko, mieszacie i szamacie. Tyle cudów. Pozdrawiam, kucharz Jan Mieszko.

#veganmaze juz nie vegan XDD #mikrokoksy #dieta #wegetarianizm #weganizm #wegeterror i #silownia

[maze]

@maze:

[green_lantern]

@maze: kupa do jedzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°) i powodzonka w przyswajaniu roslinnego bialka ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

[maze]

@maze: w przygotowaniu, osobno

[Ospen]

@maze:

[maze]

@green_lantern: wyglada jak wyglada ale smak super

[green_lantern]

@maze: malo pozywne imo, prosta droga do otylosci

[1mnew]

@maze: wygląda obrzydliwie xD

kotlety sojowe ala schabowe

podsojowy szit a nie kotlety - tak to nazywaj

btw. http://www.nationalreview.com/article/432711/veganism-makes-no-sense ale skoro lubisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[k.....f]

@maze: kotlety sojowe... srsly???

[maze]

@kaef: nie musisz wrzucac, dzisiaj wlozylem, bo akurat zrobilem, jem je od przypadku do przypadku. Wczoraj zrobilem wiecej warzyw i bez kotletow sojowych, wyszla bardzo przyjemna zasmazka.

[maze]

@1mnew: ciezko zeby cos co trzeba szybko przygotowac i bylo pozywne wygladalo bardzo dobrze choc i to sie udaje :D Dzieki za link, przeczytam pozniej.

[maze]

@green_lantern: co tutaj jest mało pożywne :D poza tym bialko roslinne jest super, nie odczuwam zadnych spadkow ani sily, ani masy miesniowej, ŻADNYCH. Rola białka również jest i była przeceniana.

[1mnew]

@maze: btw. jak masz jakies przepisy bez udziału soi to mozesz wrzucac. Cos na fasoli by sie przydalo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[maze]

@1mnew: po prostu nie wrzucaj tych kotletow, smakuje jeszcze lepiej, bo jest wtedy takie leczo look-a-like

[green_lantern]

@maze: bialka roslinnego organizm ludzki nie przyswaja, brakuje mu aminokwasow, to ze jest zdrowe to marketingowy belkot dla idiotow wegetarianow. Wegetarianizm to najwiekszy wymysl XX wieku.Czlowiek ma jesc mieso.

[maze]

@green_lantern: bla bla bla, a Daniel Grabowski jest wegetarianem i przysiada z ponad 400kg. P--------z jak potluczony

[maze]

@green_lantern: http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_avi ten gosciu pewnie tez ma niedobor aminokwasow XD

[ziutek1294]

@green_lantern: nie jestem wege ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale poprosze o jakieś źródło odnosnie nieprzyswajania białka roślinnego, chce sie pośmiać z jednej wegetarianki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[m.....1]

@ziutek1294:
@maze: green lantern to troll, szkoda strzępić ryja na odpisywanie.

maze: za mało węgli! taka miska ryżu czy ziemniaków obok i byłoby cacy

[maze]

@maciejbo1: k---a i tak jem 350 na redukcji XD

[maze]

@ziutek1294: nie znajdziesz takiego zrodla, chyba ze jakies p----------o