[Glans]

@r0dion: Ale lodzik był (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
powodzenia!

[dziabonq]

@r0dion: siedzisz czy juz biegasz ? dobra decyzja i fakt ze chcesz cos zmienic, a czy wypali to sie okaze. powodzenia

[miki4ever]

@dziabonq: Ja bym przy tej wadze uważał ze spontanicznym bieganiem, lepiej żeby najpierw lekarza odwiedził, plus zdrowe odżywianie.

@r0dion: wszystko spoko, ale jak mogłeś sie wkurzać na ksywę atomówka? Przecież jest zajebiste.

[z.....n]

@r0dion: no nie powiem, mało tego ruchanka ale dałem rade zwalić

[blackphoenix]

@r0dion: rób tag. Będziesz miał motywację.

[irbiss]

@r0dion: trzymaj sie Mirku! Moja historia jest dosc podobna, moze nie tak dramatyczna z ta waga, ale wciaz podobna. Zaczalem ostro cwiczyc wysmiewany przez mirkow crossfit i wrzucilem delikatna dietee - widze efekty. Trzymam kciuki!

[CyrekLax]

@r0dion: Masz już wewnętrzną motywację, co jest najważniejsze. Potrzeba Ci też jednak motywacji z zewnątrz. Rób tag i wrzucaj co 2-3tyg zdjęcia oraz wynik na wadze.

[b.....1]

@r0dion: nie smutaj, uwierz znam takich którzy są w gorzej sytuacji niż Ty

[Sverc]

@r0dion: 'DO ROBOTY GRUBASIE' xDD prychłem

[Jakub_Puchatek]

@r0dion: Podoba mi się te zakończenie!

[trojkeproszu]

@r0dion: wow, gratulacje stary! trzymam kciuki i licze ze zdobedziesz to o czym marzysz. czekam na relacje kumplu!

[kalisper]

Wyjdź do ludzi biegaj bądź pewny siebie xD

[quetran]

@max1983: W ciągu roku, przy ostrym zaangażowaniu daje, że może schudnąć od 30 fo 50 kilo (zależy od organizmu - ja mam na tak wytrzymały, że 1,5 kg tygodniowo spadku to żaden problem).
@r0dion: Do wakacji w 2017 bez kompleksów ściągniesz koszulkę, a laski będą mokły na Twój widok. To nic trudnego. Wszystko da się odwrócić.
PS. Też mam astmę i to dosyć ostrą.