[longfinger1]

hejo #mikrokoksy, takie pytanie: robicie cheat day'e na #redukcja? Nie proszę Was o podsyłanie żadnych artykułów, badań i innych pierdół autorstwa amerykańskich naukowców, czy specjalistów-koksiarzy, tylko o opinie poparte WASZYM doświadczeniem.
Pytam, bo jestem na #dieta od 3 tygodni, co tydzień zrzucam trochę ponad 0,5 kg tłuszczu i jutro chciałbym trochę poluzować pasa (nie jakieś obżeranie się na siłę, ale zjeść normalnie to samo co reszta familii ( ͡° ͜ʖ ͡°))

[martinuz]

@longfinger1: Jak redukowalem (over 20kg here!) robilem czit-deje, ale niestety ma to pewien wplyw na redukcje. Oczywiscie tez pytanie - co rozumiesz przez czit deja - jesli #!$%@? pizze i popic połówką wutki, to raczej jest to słaby pomysł ;) Ale ogolnie rzecz biorac, od czit deja nie umrzesz.

[longfinger1]

@martinuz: a bardzo spowolniło to Twój progres? Pytam z ciekawości, bo tak czy siak zamierzam jutro zrobić, a w środę się zważę i zobaczymy, czy jakoś to na mnie wpłynęło ;)

[martinuz]

NIE WAŻ SIĘ DZIEŃ / DWA DNI PO CZIT DEJ ;) Nie, nie spowalniało to zbyt bardzo, o ile był to 1 dzień i nie żarłem tego wieczorem. W sensie jeśli to jest czit dinner, to pół biedy, gorzej z czit-supper.

[longfinger1]

@martinuz: haha akurat 3 dni po zamierzam się zważyć :P ale to dlatego, że już przyjąłem taką strategię, co środę, zobaczymy co mi to przyniesie ;]

[l3chu]

@longfinger1: robicie, ale 3 tygodnie to trochę za szybko, ja bym polecał gdzieś tak po 2 miechach trzymania diety, ale jak musisz to zrób, świat się nie zawali

[proppant]

robię, raz na dwa tygodnie wrzucam sobie jakiś cheat. Zazwyczaj nie wliczam go do bilansu i staram się przygotować coś sam, żebym wiedział jakie składniki itp. pizza czy hamburger (ʘ‿ʘ)

[BojtaS]

@longfinger1: jest coś takiego jak cheat meal i to bym bardziej polecał, ale nie teraz. Rozkręć sobie jeszcze metabolizm jak możesz.

[blasted]

@longfinger1: cheat meale pod koniec redukcji, jak już jest ciężko

[l3chu]

@martinuz: najlepiej to ważyć się codziennie i brać średnią z tygodnia

[martinuz]

@l3chu: to vhyba nie do mnie wskazowka. Ja pisalem tylko ze wazenie sie po cheat day zaburzy pomiar.

[shdw]

@longfinger1: czesto robie, raz na tydzien, dwa i przewaznie mi psuje caly efekt, wiec jak juz masz go robic to z glowa, nie na zryj ile popadnie ;)