byla kiedys specjalna strona wiki poswiecona #testoviron. google jej nie znajduja wiec rozumiem, ze zostala cala usunieta? bylo tam sporo informacji ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Chciałbym spytać się pro IFBB jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch. Osobiście robię brzuszki na ukośnej ławce z ciężarem 20 kg (to akurat takie słabe bo z tych serii muszę z 20 zrobić) oraz brzuszki na lince (na tym akurat czuć pompę) i te machanie powolne nogami na tym koźle co się tak podpiera łokciami. Robię przysiady, martwego ciągu nie bo wg mnie za łatwo jest sobie coś
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach