Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
kolkohyt
via iOS
3586 +37 = 3623
#stacjonarnyrownik
#stacjonarnyrownik
2887 + 36 + 57 + 34 + 30 + 54 + 44 + 50 + 32 + 50 + 45 + 41 + 71 + 34 + 47 + 34 = 3546
W sumie to i ja zacznę dorzucać do stacjonarnego bo dużo się na nim teraz siedzi. Dorzucone od początku roku.
Trzeba się przebić na wiosnę z 4w/kg ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#stacjonarnyrownik #
W sumie to i ja zacznę dorzucać do stacjonarnego bo dużo się na nim teraz siedzi. Dorzucone od początku roku.
Trzeba się przebić na wiosnę z 4w/kg ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#stacjonarnyrownik #
źródło: comment_1642753297RwwmNtc17WvPRefOnKryMT.jpg
Pobierz
uysy
@maciup88: Jak podaje w/kg to waga mało istotna :). No i 4 w/kg to już fajna cyferka.
Poemat
@maciup88: Ciężka ( ͡º ͜ʖ͡º)
2720 + 35 + 23 + 25 + 22 +31 = 2887
Skończony piąty tydzień TT Tune Up, zostały jeszcze trzy! Czuję progres przede wszystkim w kadencji, teraz kręcę lekko 100 - 110rpm
#stacjonarnyrownik #ztplcc #szosa #wahoo #kickrcore
Skończony piąty tydzień TT Tune Up, zostały jeszcze trzy! Czuję progres przede wszystkim w kadencji, teraz kręcę lekko 100 - 110rpm
#stacjonarnyrownik #ztplcc #szosa #wahoo #kickrcore
źródło: comment_16427528685psdTfGQLzpxAr0ieljb8E.jpg
Pobierz@PanBulibu podobno te 3 ostatnie są stanowczo trudniejsze
2644 + 29 + 25 + 6 + 16 = 2 720
Ciastki Ride.
Endurance, wczorajsze AdZ z nudów w 59:56, cooldown i dzisiejszy rozjazd z cad.
#stacjonarnyrownik #wykopcanyonclub #szosa #wahooligan
Ciastki Ride.
Endurance, wczorajsze AdZ z nudów w 59:56, cooldown i dzisiejszy rozjazd z cad.
#stacjonarnyrownik #wykopcanyonclub #szosa #wahooligan
źródło: comment_164271355195MT2qaexsph7ihGzAAtQ2.jpg
Pobierz
2385 + 27 + 20 + 26 + 30 + 11 + 25 + 18 + 26 + 22 + 28 = 2644
Zaległe jazdy od początku stycznia do dziś, ostatnia to dzisiejszy ramp test (Wahoo SYSTM: Half Monty).
Od zakupu trenażera minęło ~5 miesięcy. Od ostatniego testu minęło aż 137 dni. Wzrosty mnie zaskoczyły, pokazują tylko że nadal jestem leszczem :D Maksymalne tętno po 13 schodku (316W), na 14 się wysypałem, to
Zaległe jazdy od początku stycznia do dziś, ostatnia to dzisiejszy ramp test (Wahoo SYSTM: Half Monty).
Od zakupu trenażera minęło ~5 miesięcy. Od ostatniego testu minęło aż 137 dni. Wzrosty mnie zaskoczyły, pokazują tylko że nadal jestem leszczem :D Maksymalne tętno po 13 schodku (316W), na 14 się wysypałem, to
źródło: comment_16427113394C8unQT4p7Gz2Q9tsr4yjD.jpg
Pobierz2352 + 33 = 2385
Wykopowa ustawka w Nowym Jorku w składzie 8 mirków (7 na mecie).
Cieszy większy skład - oby kolejni chętni dołączali. Dzięki wielkie i do następnego!
#stacjonarnyrownik #zwift
Wykopowa ustawka w Nowym Jorku w składzie 8 mirków (7 na mecie).
Cieszy większy skład - oby kolejni chętni dołączali. Dzięki wielkie i do następnego!
#stacjonarnyrownik #zwift
źródło: comment_16427029671hoPfxWBaCZFGW2eQ8I19z.jpg
Pobierz
2327 + 25 = 2352
Kolejna #zwift'owa ustawka z mireczkami. Dzisiaj było nas 8 osób, co bardzo cieszy. Oby tak dalej!
#stacjonarnyrownik
Kolejna #zwift'owa ustawka z mireczkami. Dzisiaj było nas 8 osób, co bardzo cieszy. Oby tak dalej!
#stacjonarnyrownik
2155 + 21 + 7 + 6 = 2191
Pojechał se chłop alpe i odblokował Emonde (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Był atak na 40 min, ale jeszcze trochę brakuje. Spróbujemy w przyszłym tygodniu na lżejszym sprzecie.
#stacjonarnyrownik #zwift
Pojechał se chłop alpe i odblokował Emonde (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Był atak na 40 min, ale jeszcze trochę brakuje. Spróbujemy w przyszłym tygodniu na lżejszym sprzecie.
#stacjonarnyrownik #zwift
@dablju_: kręcisz średnio 4.5w/kg+ ? Grubo
@Desmosedici: raczej rzadko jeżdżę w taki sposób, ale te 4.4 - 4.5 udało się trzymać. Wg moich estymacji dziś miałbym ok 42 min ale zawróciłem :D
@solimoes: spróbuj urozmaicić sobie jazdę np jakimś planem treningowym
nawet nie wiesz kiedy zleci godzinka jazdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
nawet nie wiesz kiedy zleci godzinka jazdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
pomału już mam dość chomika ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@solimoes: Ja mam zasadę, że raz w tygodniu (chyba że n-----e śniegu po pas) idę na zewnątrz - mocno to zmienia perspektywę ZWIFTową na resztę tygodnia.
Wczoraj jeździłem po parku leśnym w mieście - świetna traska ala CX mi się ułożyła i się w sumie zakochałem.
1657+50+25+32+6+17+25+31+29+5+30+30= 1937
Dołączam do zabawy, może mnie to zmotywuje żeby nareszcie ukończyć plan treningowy.
W pierwszym tygodniu kilka luźnych jazd żeby zaadaptować nogi po prawie 3 msc przerwie. Na końcu zrobiony test ftp.
Drugi tydzień to jazdy z planu 6wk FTP builder
Pierwszy tydzień zaliczony
Dołączam do zabawy, może mnie to zmotywuje żeby nareszcie ukończyć plan treningowy.
W pierwszym tygodniu kilka luźnych jazd żeby zaadaptować nogi po prawie 3 msc przerwie. Na końcu zrobiony test ftp.
Drugi tydzień to jazdy z planu 6wk FTP builder
Pierwszy tydzień zaliczony
źródło: comment_1642346650Nj7l1YeELP6iXEvza7Izqn.jpg
Pobierz
1500 +75 +42 = 1617
#stacjonarnyrownik
#stacjonarnyrownik