55 763 - 30.5 = 55 732.5
#stacjonarnyrownik
Mój cały misterny plan poszedł w p---u. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale pizza z papryczką jalapeno była zajebista więc poniekąd małe ominięcie #rozowaredukcja
Za to na kolację jak zwykle szejk białkowy. Niech mi Trzej Królowie wybaczą, w końcu Karnawał xD
(Obrazek przedstawia "fragment" ulubionej piosenki mirków <3)

55 775 - 12 = 55 763

ale bida dziś .... ale jutro tez pójdę >)
#stacjonarnyrownik

55 800 - 25 = 55 775
#stacjonarnyrownik

55 820 - 20 = 55 800
#stacjonarnyrownik
4 wyzwanie z #rozowaredukcja:
- 25 minut na skakance
- 100 przysiadów
- 70Pokaż całość

Świątek, Piątek czy Niedziela dzisiaj pora na ćwiczenia.
Kolejne wyzwanie #rozowaredukcja dziś już 3.
Poćwiczmy z Kettlebells ;)
Oto filmik: Trening z odważnikiem
Jeżeli nie posiadacie odważników proponuję:
- 20 minut na skakancePokaż całość

55 870 - 20 = 55 850

były zakusy na dwa razy tyle ale dzień po dniu nie było siły .
#stacjonarnyrownik

Dziś kolejny dzień i kolejne wyzwanie. U mnie standardowo rowerek (25,5km) oraz Tabata.
Jeżeli jakiś #rozowypasek posiada skakankę:
- na początek 15 minut ;)
Jeśli jej nie macie to:
- 100 przysiadów
- 50 brzuszkówPokaż całość

55 935 - 39,5 = 55 895,5
#stacjonarnyrownik

Rozpoczął się nowy rok, więc może powrócimy do wyzwań z #rozowaredukcja
Jeżeli jest jakiś #rozowypasek, który też ćwiczy i chce się podzielić z propozycjami ćwiczeń z innymi niech pisze do mnie na priv. Może Ty @MyshaM?
1 WYZWANIE W TYM ROKU NA DZIŚ:
- jazda na rowerze min. 20 km. Jeżeli pogoda nie dopisuje wsiadajcie na rowerki stacjonarne ; )
- polecam jeszcze TABATĘ najlepiejPokaż całość

Z racji tego, że poprzedniczka popełniła błąd w obliczeniach poprawię jej błąd i wynik dam prawidłowy :P

56 000 - 40 = 55 960

#stacjonarnyrownik

#Pokaż całość

56 938- 38= 56 938

#stacjonarnyrownik

Wreszcie mam dostep do stacjonarnego, szkoda, ze tak slisko bo bym poszla pobiegac..

56 979 - 41 = 56 938

1,5 l wody.

#rozowaredukcja

#stacjonarnyrownik

57 010 - 31 = 56 979

#stacjonarnyrownik

#rozowaredukcja

57 050 - 40 = 57 010

W tym miesiącu przejechałam 326,52km. Do sylwestra chcę dobić do 400km.

Dziś oprócz rowerku doliczam dzisiejszy wypad na lodowisko ( ͡° ͜ʖ ͡°) #rozowaredukcja

#stacjonarnyrownik

57 080 - 30 = 57 050

Żaden wyczyn, pompeczky.

#stacjonarnyrownik

#rozowaredukcja

57 110 - 30 = 57 080

No i się zaczęło... ᕦ(òóˇ)ᕤ

#stacjonarnyrownik

#rozowaredukcja

57 130 - 20 = 57 110

Jeszcze dodatkowe 20 km no i obejrzałam Sweeney Todd.

#rozowaredukcja

#stacjonarnyrownik

W tym miesiącu "przejechałam" na rowerku stacjonarnym 266,36 km do końca miesiąca zostały 4 dni, więc może dobije do 400km.

#stacjonarnyrownik

57 150 - 20 = 57 130

#rozowaredukcja

57 165 - 15 = 57 150

#rozowaredukcja

#stacjonarnyrownik

Dziś troszkę pedałowania i innych ćwiczeń, bo jutro idę oddać krew, a potem biegnę do pracy, więc będę troszkę zmęczona.

57 200 - 35 = 57 165

#rozowaredukcja

#stacjonarnyrownik

PedałującPokaż całość