Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Krótko źle, długo też niedobrze
Spanie mniej niż 6 godzin dziennie i ponad 10 godzin dziennie wiąże się z zespołem metabolicznym i jego składowymi.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ambient Music | Sleepy Old Train Ambience | 2...
You are on your way on a secret mission (you will find details in our next video). But before that - long train journey at night is ahead of you. Better catch some sleep. Tomorrow your mission awaits you. And it will not be an easy task. Take care.\n\nSleep, relax or meditate to this...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Krazer1: lepiej kuć do 23:00 i pójść spać o 00:00 (zakładając, że godzina Ci starczy na kolację, prysznic itp.) i wstać w miarę wyspanym rano.
@Krazer1: połącz 2 rady i wyjdzie ci plan idealny, ja osobiście zawsze tak robiłem, czytałem to czego nie umiem, pózniej kolacja pryszczaci itp. i rano na egzamin lub jakaś kolejna szybka powtórka
@ibeafraidi: za każdym niedospanym razem
@ibeafraidi: a wracasz po pracy i nie idziesz spać
Ambient Music | Sherlock Apartment | Baker Street 221b | 2...
So Sherlock Holmes (you) is working on new case in his your apartment on Baker Street 221b. Unfortunately Doktor John Watson is having a nap near by. But it's not a big distraction, the case will be solved anyway pretty soon.\n\nIf you like it - please subscribe to Ambient Sanctuary...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
To Lose Weight - DO NOTHING
This may sound silly but it's true. Sometimes the answer is so simple, its mind blowing. One of the best things you can do for weight loss is to sleep. But you must do it right- you must go to sleep earlier and stop eating several hours before going to sleep. Then when you wake up, do not...
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Android
@Muka99 obyś nie był jak ona i jednak się mylił, chcę GTA VI w Vice City!
źródło: comment_rGLwUc4gjdh4Wc7ENb9khddJiU4WZmsr.jpg
Pobierz@MajsterZeStoczni przeszedłem całe
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Bartek4175: jak bedziesz niewyspany tym gorzej. Powtórz wszystko jeszcze raz, zdrzemnij się (ale koniecznie w rzeczach domowych, nie będziesz miał potem takiego problemu ze wstawaniem). Tak 2.5-4 godziny. A potem wstań i ucZs się dalej. Więcej zapamiętasz, bo mózg sobie wszystko poukłada
Macie jakieś patenty, żeby noc trwała jak najdłużej? W sensie niby sen/odpoczynek, ale zeby jednak ranek nie przyszedl za szybko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sen
#sen
@desperek: pkt 1: wyłączyć wypok
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@strielali: jak się obudziłem moja pierwsza myślą było - Psie serce
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Dominias: na jakiej postawie to sprawdza?
@Na_pewno_nie_Artur: smartbanda mam na nadgarstku założonego
Budzenie faceta śpiącego w samochodzie
Nie powinienem go obudzić jednak.
z- 71
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak to robicie że wstajecie po pierwszym budziku? Ja z 5 razy przekładam go, bo wiem że mogę być np. w pracy później :/
#pytanie #kiciochpyta #sen #sny #nlp #pytaniedoeksperta
#pytanie #kiciochpyta #sen #sny #nlp #pytaniedoeksperta
Czy przekładasz budzik?
- Przekładam 42.4% (14)
- Wstaje od razu jak zadzwoni 57.6% (19)
@Idzist wstaje przed budzikiem i czekam aż zadzwoni
Ja po prostu nastawiam sobie budziki co 5 minut i z reguły za czwartym/piątym się budzę.
Siema. Mam wielkie problemy z zasypianiem i finalnie wychodzi, że śpię po 3-5h. Mam dużo stresów i dużo aktywności, studiuję i pracuję, do tego niedługo sesja. W ogóle to problem mam już od dawna ale teraz robi się jeszcze gorzej. Jak jakimś cudem usnę o tej 1 w nocy to z automatu się obudzę pomiędzy 5 a 6. Często przez to chodzę senny, wyczerpany i kiepsko z moją regeneracją po siłowni. Biorę
@Krazer1: zapal sobie przed snem marihuane, bardzo pomaga, bez żartów
@Krazer1: Poza tzw. higieną snu, Trittico CR 25-50 mg na początek od psychiatry, ew coś delikatnego przeciwdepresyjnego np. mianseryna 10mg. Lekarz POZ przeważnie nie ma dobrej wiedzy na temat zaburzeń snu. Hydroksyzyna to średnio dobry pomysł. Będziesz chodził otumaniony następnego dnia. Zainstaluj sobie na telefon apkę typu Twilight. Żadnych Z-tek czy Benzo, chyba że bardzo nie lubisz swojego hipokampa :] W razie pytań, pisz na priv. Moge ci doradzić.
Mirki pracujące na #nocnazmiana
Przychodzi wam kryzys senny w pracy? Jeśli tak to w jakich mniej więcej godzinach?
U mnie to jest 2-3 godzina zazwyczaj
#sylwkesiepyta #sen
Przychodzi wam kryzys senny w pracy? Jeśli tak to w jakich mniej więcej godzinach?
U mnie to jest 2-3 godzina zazwyczaj
#sylwkesiepyta #sen
@sylwke3100 rzadko, zauważyłem, ale jak już jest to też w tych godzinach. Zależy też jak się wyśpię przed nocka, ale mam już wypracowany system który jest skuteczny.
@sylwke3100: o 4;00. Zawsze między 4-5.
Ale faktem jest, ze Ok 2:30 temperatura ciała człowieka znacznie się obniża. O tej porze jest największa liczba zgonów.
Ale faktem jest, ze Ok 2:30 temperatura ciała człowieka znacznie się obniża. O tej porze jest największa liczba zgonów.
#sen #chrapanie #zdrowie
źródło: comment_Gcd7yPvGMpnMStFpO8SkwgNuWxa32KKq.jpg
Pobierz