325005,51 - 7,00 - 7,00 - 6,02 - 6,00 - 3,92 - 7,19 = 324968,38

Kolejne zaległości

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem

WpisPokaż całość

327839,24 - 7,02 - 7,04 - 6,04 - 6,00 = 327813,14

Trochę zaległości z tygodnia

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem

WpisPokaż całość

331789 - 3 = 331786

Lekki poranny rozruch i od razu humor dopisywał cały dzień

#ruszdupe #ruszkatowice

WpisPokaż całość

331795 - 6 = 331789

#ruszdupe #ruszkatowice

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Miałem biegać od 1.11 ruszyłem dupę dopiero dzisiaj. Na początek bieg przeplatany z marszem.

Czas wziąć się za siebie ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dajcie plusika na zachętę, a jeśli będzie motywacja zawołam za miesiąc i pokaże jak mi idzie w walce z samym sobą!
#bieganie #biegajzwykopem #ruszdupe

331805,36 - 10 = 331795,36

Ciężka trasa, dużo podbiegów ale satysfakcja jeszcze większa (ʘ‿ʘ)
Netto 47:09

#sztafeta #ruszmirko #ruszdupe

Dziś w temacie #biegajzwykopem . Mija pół roku dokąd ostatnio biegałem. Oponka zdążyła już wrócić na swoje miejsce, więc pomyślałem, że pora się ruszyć! Odgrzebałem fotki z zeszłorocznego listopadowego biegania i przypomniałem sobie jak to było błąkać się wieczorami po mieście.

W zeszłym roku czując się na siłach zbyt szybko zwiększyłem tempo. Przebiegłem co prawda półmaraton, ale skończyło się to ponad miesięcznym bólem w piszczelach. I tyle było z biegania.Pokaż całość

333360,58 - 9 = 333351,58

#sztafeta #ruszmirko #ruszdupe

336338,28 - 7,01 - 10 = 336321,27

7km z wtorku i dzisiejsze 10 km na przemyslenia( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #ruszmirko #ruszdupe

338454,34 - 10,20 = 338444,14

Wczorajszy luźny choć wymagający bieg.
Przez całą drogę towarzyszyła mi córka i jej wózek - razem jakieś 26 kg pchane przed sobą ;)

#sztafeta #ruszmirko #ruszdupe

340281.76 - 5 = 340276.76

Dzisiaj ból lewej nogi dużoo mniejszy, lecz po 3km pojawił się ból biodra który lubi do mnie wracać co jakiś czas...

#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta

#Pokaż całość

340783.43 - 4 = 340779.43

Dzisiaj niestety bardzo wolna 4,
Po ostatnim treningu 7-kilometrowym w czwartek, dzisiaj lewa noga nie chciała współpracować... Zaplanowałem sobie wtedy 5km, ale tak dobrze mi się biegło, że przypadkiem wpadł ten długi dystans jak dla mnie... Jak widać był to błąd.

Witam #sztafeta (wczoraj się o was dowiedziałem od pewnego Mirka)Pokaż całość

342907 - 7 = 342900

Dzisiaj trochę chłodniej... Ale nam to nie przeszkadza, trening musi być.

#bieganie #biegajzwykopem

#Pokaż całość

342913 - 6 = 342907

Wtorek zaliczony, za ok. 2 tygodnie Olimpijska 5-tka w Krakowie, a 11 listopada Bieg Niepodległości w Warszawie.

#bieganie #biegajzwykopem

#Pokaż całość

342918 - 5 = 342913

Jak na 2 tygodnie treningów to jestem zadowolony

#ruszdupe #ruszwarszawa
#bieganie #biegajzwykopem #biegnapiatkePokaż całość

342933 - 15 = 342918

Bieg w delegacji w Olsztynie

#ruszdupe #ruszwarszawa

WpisPokaż całość

342938 - 5 = 342933

Lekki deszczyk nam nie straszny. Trening musi być.

#ruszdupe
#bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

342942,97 - 4,93 = 342938,04

Wczorajszy spontaniczny bieg. Pierwszy po trzech latach siedzenia na tyłku. Czuję dziś, nie powiem.

(skrypt #ruszdupe nie chce mi przyjąć linku ze Stravy, choć kiedyś to robił, coś przeoczyłem?)

#Pokaż całość

343025 - 5 = 343020

Nie ma, że się nie chce, trening musi być.

#bieganie #biegajzwykopem

#Pokaż całość

343032,45 - 7,04 = 343025,41

Rozbijanie zakwasów po rowerze (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #ruszmirko #ruszdupe