Wszystko

Wszystkie

Archiwum

ikov
ikov
  • 9
313557,70 - 21,56 = 313536,14

Miało padać i wiać, więc wieczorem nawet nie przygotowałem ciuchów na bieganie... O 7:30 okazało się, że chociaż wieje, to świeci słońce. O 8:00 z w ponaddziesięcioosobowej grupie zrobiliśmy kółeczko po okolicy, z dobiegiem na miejsce spotkania wyszła mi w końcu zacna liczba kilometrów. A deszcz pojawił się, ale na ostatnich pięciuset metrach, więc spoko.

Statystyki:

Dystans: 22 km
Wertykalnie: 593m(↑299m/↓294m)
Czas: ◷02:00:46
Średnie tempo: 5:36 min/km
Rogi_
Rogi_
  • 1
@ikov: ja dziś 15 km w deszczu, bo inaczej się nie dało, a musiałem chociaż dobić te minimum tygodniowe. ¯\_(ツ)_/¯

Trzymajcie się w tym Tczewie i okolicach. ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
ikov
ikov
  • 15
314016 - 10 = 314006

Po pracy solidny obiad, a godzinę po nim bieganie. Średni pomysł, bo pierwsze pół biegu organizm wolał zużywać energię na trawienie a nie ruch. 4 stopnie ale sucho i bez wiatru.
#bieganie #sztafeta

Statystyki:

Dystans: 10 km
Wertykalnie: 179m(↑99m/↓80m)
Czas: ◷00:58:09
Średnie tempo: 5:37 min/km
Średnia prędkość: 10,66 km/h
Kalorie: 960 kcal

#ruszdupe #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

ikov
ikov
  • 0
@KontrolaAntydopingowa: Lepiej niech autor ogarnie dodatek, bo ja właśnie z niego korzystam i tylko podaję link do endo; to on sam pobiera wszelkie dane. Jeśli trzeba poprawiać to sytuacja taka sama, jak niedawno w biurach - weszły komputery i miało oszczędzić pracy i papier, a było dwa razy więcej roboty a i papier schodził jak dziki.

Skrypt się nie myli, to inni się mylą

Tak stoi w opisie dodatku, więc nie
  • Odpowiedz
ikov
ikov
  • 14
314456.66 - 14 = 314442.66

Bieg z grupą kilkunastu biegaczy o 8 rano. Wiatr taki, że w jedna stroną potrafił momentami przytykać oddech, a w drugą stroną było gorąco bo biegło się równo z wiatrem. No i cieplutko, z 6 stopni.

#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta

Statystyki:

Dystans: 14 km
Wertykalnie: 521m(↑241m/↓280m)
Czas: ◷01:21:08
Średnie tempo: 5:47 min/km
Średnia prędkość: 10,36 km/h
Kalorie: 1340 kcal

#ruszdupe #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

sjasmin
sjasmin
  • 2
Nie biegałam ponad miesiąc - najpierw przeziębienie, później wyjazd do Barcelony i do Kopenhagi. Później po prostu lenistwo. Tak wiec dzisiaj podniosłam dupę i poszłam biegać. Oho. Tylko 22 minuty biegu, prędkość około 8km/h, około 2,7km. I padłam. Tylko miesiąc przerwy. Wcześniej (czyt. przed świętami) biegałam 45 min bez przerwy z taką prędkością. Jutro nie wstanę z łóżka przez zakwasy (╥﹏╥) #bieganie #lenistwo #ruszdupe
sjasmin
sjasmin
  • 1
@Kotniepies: Raczej stawiam na długość biegu/treningu a nie przebiegniete kilometry. Tu gdzie mieszkam biegam niemal ciagle pod górkę wiec to tez wpływa na szybkość.
Nie odchudzam się bo nie muszę wiec nie chodzi o spalanie kalorii raczej o bycie w formie. Znam ludzi co biegają 11km/h i 15 min, dla mnie bez sensu bo nawet nie opłaca się ubierać.
  • Odpowiedz
tomala92
tomala92
  • 11
@daaniel121
@Kinja
@blazko
@xcfgh
@Sotyn
@xgonzox
@cs16_pl
@HansLanda88
@Brzydziol
@Rogi_
@Akkarin
@dr_getsome
@daaniel121
@o1zo
@Rychar_017
@Mr_Beniz
@Sertralina
@consigliere
Wołam was tak bo mam problem z mirkolistami.
Tak wygląda bieganie po ponad miesiącu, pierwszy raz dzisiaj zrobiłem ponad 5km, wiadomo co jakiś czas jeszcze przerywam marszem ale wsyzstko idzie ku dobremu. ( ͡º ͜ʖ͡º)
tomala92 - @daaniel121 @Kinja @blazko @xcfgh @Sotyn @xgonzox @cs16pl @HansLanda88 @...

źródło: comment_Qo1laVgxC7zrzhXjOWgiVIDYHcR5CUQK.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
pago
pago
  • 9
Dziś w temacie #biegajzwykopem . Mija pół roku dokąd ostatnio biegałem. Oponka zdążyła już wrócić na swoje miejsce, więc pomyślałem, że pora się ruszyć! Odgrzebałem fotki z zeszłorocznego listopadowego biegania i przypomniałem sobie jak to było błąkać się wieczorami po mieście.

W zeszłym roku czując się na siłach zbyt szybko zwiększyłem tempo. Przebiegłem co prawda półmaraton, ale skończyło się to ponad miesięcznym bólem w piszczelach. I tyle było z biegania. Dlatego w
pago - Dziś w temacie #biegajzwykopem . Mija pół roku dokąd ostatnio biegałem. Oponka...

źródło: comment_ts2qScAEQYix8ov10flyDIFeOsL1NdxU.jpg

Pobierz

Powiązane tagi