18693,6 - 7,04 = 18686,56

Jak wczoraj powiedziałem, tak dzisiaj zrobiłem. Chociaż miałem pewne wątpliwości, czy po wczorajszym rowerku dzisiaj dam radę biegać. Było miodzio i pod koniec nawet sobie pogwizdywałem w rytm biegania :) No i pozwiedzałem sobie Park Ludowy w końcu - bardzo przyjemne miejsce. Parę osób tam już biegało.

Pozdro dla kumatych! ;p

http://www.endomondo.com/workouts/235361813/9370427Pokaż całość

20483,09 - 2,56 = 20480,53

Ale fajnie się biegło, szkoda że tak krótko. Za to Średnie tempo wyszło mi (jak na mnie) całkiem całkiem :) 6:14

#sztafeta #runforrestrun #biegajzwykopem

21344,52 - 2,41 = 21342,11

Znowu rano słabizna...

http://www.endomondo.com/workouts/231815505/9370427

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #biegowyrownik

22781,35 - 6,27 = 22775,08

Dzisiejszy bieg został zrujnowany przez chędożoną muszkę, którą zassałem razem z chaustem powietrza prosto w gardło.

Pokaż spoiler

#sztafeta #runforrestrun #biegowyrownik #biegajzwykopem

24353.32 km - 4,21 = 24 349,09

w 20 min 12 s

Taki tam szybki bieging przed praco

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #dziendobry

25810,23 - 8,13 = 25802,1

Dzisiaj misiek zapuścił się w nieznane dotąd rejony, więc przyroda wymusiła dodatkowe metry :) Co ta kolka na 4 kilometrze to ja nawet nie...

3 raz 3x15' (+15' bo daleko od domu). W zasadzie bez większej różnicy (psychicznie) niż 4x10. Ale jest zajebiście, że potrafię tyle przebiec :)

#sztafeta #biegowyrownik #runforrestrun #biegajzwykopem

25905,29 - 5,38 = 25899,91

Jednak #forrestroute w połączeniu z #biegajnoco nie jest najlepszym wyjściem. Choć są i pozytywy -jakiś królik obił mi się o nogi, a 2 nietoperki towarzyszyły + to że nic sobie nie skręciłem

#sztafeta #runforrestrun

28699,83 - 5,55 = 28694,28

Znowu zaspałem, bieg króciutki, żeby nie przemęczyć mięśni.

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem #bieganie #bieganie2013

28807,59 - 7,09 = 28800,5

http://www.endomondo.com/workouts/222191272/9370427

Dziejszy dzień pod kątem biegania to django/django :) Acziwmenty się posypały jak z rękawa (prawie) hehe.

Otóż:Pokaż całość

29073,74-11,17 =29062,57

w 1h 05 m

Zaspałem, a tak chciałem pobiegać o 5-6 :/

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem

29537,24 - 2,05 = 29535,19

Dzisiaj króciutko, chociaż potencjał był... meszki mnie zeżarły i musiałem sp... :)

Po drugie - najgorsza jak do tej pory kolka jaka mnie złapała podczas biegania... WTF? Za szybko zacząłem? Nie jadłem przed biegiem (oprócz banana ze 40 minut wcześniej)

http://www.endomondo.com/workouts/221363104/9370427Pokaż całość

30400,36 - 4,96 = 30395,4

taka przebieżka, ale wcale nie jestem zadowolony z osiągów :/

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun

31305,35 - 6,20 = 31229,15

10 tydzień planu do powtórki, wszystko prze piwsko znad jeziorka :)

spam - Zapis na blogasku

#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik #runforrestrun

33534,17 - 14,52 = 33519,65

Coś robie nie tak. Bo czułem sie gorzej niż ostatnio, ale to może te 25 km dziś w nogach (łacznie z dreptaniem)

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem #bieganie #biegowyrownik

Z dedykacją dla Forresta G.

#muzyka #woodkid #runforrestrun

35033,86 - 6,59 = 35027,27

http://www.endomondo.com/workouts/215728873/9370427

Po 4 dniowej przerwie biegło się super. Czułem już trochę tęsknotę za bieganiem chyba :) Poza tym chłodny wiatr w twarz i ognia. 5km poprawione o ponad 2 minuty.

PoPokaż całość

35200,93 - 14,44 = 35186,49

Za mocna rozgrzewka w domu, cieżko złapać było odpowiedni rytm...ale patrzcie co złowiłem

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem #bieganie

36146,9 - 9,22 = 36137,68

W sumie nic ciekawego oprócz kolki. Jeszcze nie jest to to co bym chciał

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute

37024,1 - 6,75 = 37017,35

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem