@Hiera: "czeba" szybko ;) mi dzisiaj @spatsi się wpierniczył jak już miałem policzone :D

@Hiera: ps. wujowe to kółko.

pokaż: najlepsze | wszystkie

@Hiera:

@Hiera: już dawno nie forestrun :p

@Hiera: Nie wiem, jak dużo biegasz, ale najczęstszy powód takich problemów, to za dużo, za szybko, za często.

Pamiętaj też, że od bicia rekordów są zawody czy tam jakieś sprawdziany. Trening nie może być za każdym razem na maksa, bo się szybko wypalisz

@sebiush: dokładnie

i dzieki za link na kobietkibiegają bo nie znałem

@Hiera: zatykasz jedna dziurke i dmuchasz drugą, jednoczę odchlysz głowę co by sobie barku nie osmarkać i po co chusteczki albo brudny rękaw :P

Co jest #mikroby? Dziś Piątek trzynastego! Dwa tysiącie TRZYNASTY rok!

@zenon0800:

Twój wpis wygląda na błędny. Prosimy o stosowanie się do kilku prostych zasad.

Jeśli masz pytanie lub pomysł na rozwój rowerowego równika, użyj tagu #rrtech.

Możesz od razu zmienić tag #rowerowyrownik na #rrtech, edytując swój wpis.

Na tagu #rowerowyrownik odpowiedzi nie udzielamy (sluży on tylko do wpisywania wyników wraz z ew. opisem wycieczki)!

Do dyskusji o rowerach,Pokaż całość

Co jest #mikroby? Dziś Piątek trzynastego! Dwa tysiącie TRZYNASTY rok!

@zenon0800:

Twój wpis wygląda na błędny. Prosimy o stosowanie się do kilku prostych zasad.

Jeśli masz pytanie lub pomysł na rozwój mikrobloga, użyj tagu #maciej.

Możesz od razu zmienić tag #michau na #maciej, edytując swój wpis.

Na tagu #michau odpowiedzi nie udzielamy (służy on tylko do śmieszkowania i wrzucania fotomontaży)!

Do dyskusji o rogalach, nie związanych bezpośrednio zPokaż całość

@Khrone: ooo dzięki za info :) prawdopodobnie też wystartuje :D

@Khrone: Pierwsze pięć km - spokojnie, bez emocji, nie daj się zagotować. Od połowy - z każdym kolejnym kilometrem stopniowo przyspieszaj. Satysfakcja? -- Guaranteed!

@jack-lumberjack: Jesteś na diecie? Może za mało węglowodanów?

@jack-lumberjack: Gdybym wychodził pobiegać połówkę albo chociaż 15-tkę to pewnie bym się odpowiednio zatankował na tę okoliczność... :) ale - no sam rozumiesz, po co jeść przed poranną toaletą... za 15 minut?

@jack-lumberjack: Jak biegasz, żeby sobie pobiegać od rana, bez nastawienia na bicie rekordów to od biedy nie musisz nic jeść, jak chcesz jeść przed bieganiem to lepiej zjeść z godzinkę wcześniej, a to u Ciebie niemożliwe.

@Hiera: выганяют алкоголь!!!