@Hiera: "czeba" szybko ;) mi dzisiaj @spatsi się wpierniczył jak już miałem policzone :D

@Hiera: ps. wujowe to kółko.

pokaż: najlepsze | wszystkie

@Hiera:

@Hiera: już dawno nie forestrun :p

@Hiera: Nie wiem, jak dużo biegasz, ale najczęstszy powód takich problemów, to za dużo, za szybko, za często.

Pamiętaj też, że od bicia rekordów są zawody czy tam jakieś sprawdziany. Trening nie może być za każdym razem na maksa, bo się szybko wypalisz

@sebiush: dokładnie

i dzieki za link na kobietkibiegają bo nie znałem

@Hiera: zatykasz jedna dziurke i dmuchasz drugą, jednoczę odchlysz głowę co by sobie barku nie osmarkać i po co chusteczki albo brudny rękaw :P

@Khrone: ooo dzięki za info :) prawdopodobnie też wystartuje :D

@Khrone: Pierwsze pięć km - spokojnie, bez emocji, nie daj się zagotować. Od połowy - z każdym kolejnym kilometrem stopniowo przyspieszaj. Satysfakcja? -- Guaranteed!

@jack-lumberjack: Jesteś na diecie? Może za mało węglowodanów?

@jack-lumberjack: Gdybym wychodził pobiegać połówkę albo chociaż 15-tkę to pewnie bym się odpowiednio zatankował na tę okoliczność... :) ale - no sam rozumiesz, po co jeść przed poranną toaletą... za 15 minut?

@jack-lumberjack: Jak biegasz, żeby sobie pobiegać od rana, bez nastawienia na bicie rekordów to od biedy nie musisz nic jeść, jak chcesz jeść przed bieganiem to lepiej zjeść z godzinkę wcześniej, a to u Ciebie niemożliwe.

@Hiera: выганяют алкоголь!!!

@jack-lumberjack: moje gratulacje! *** run-hack: -- biegaj żołnierzu w taki sposób, żeby mieć po trasie ...stacje paliw. Podziel sobie z głową dystans i wbijaj co ileś tam kilometrów do kibla napić się wody. Odpada wtedy kubłak albo maksymalnie w---------y bidon na plecach. Mnie już zdarzyło się być rozpoznanym - do tego stopnia, że na nocnym Shellu dostałem wodę przez okienko, a na Orlenie pytają "ile dzisiaj przebiegnięte"?.