35/95 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)

W zeszłym tygodniu zaniedbałem robienie pompek i zrobiłem je tylko raz. Dlatego zaczynam od początku.Pokaż całość

34/94 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)

Zgodnie z postanowieniem, nie przechodzę do następnego cyklu 21-25 pompek, lecz powtarzam cykl 11-20 pompek.Pokaż całość

33/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 6 z cyklu 11-20 pompek)

Wczoraj nie chciało mi się robić zaplanowanych pompek, więc zrobiłem je dzisiaj. W ostatniej serii z wielkim trudem zrobiłem wymagane 19 pompek, dlatego zamiast przechodzić do następnego cyklu 21-25 pompek, powtórzę cykl 11-20 pompek. Przez to cały #pompkichallenge wydłuży się o 6Pokaż całość

32/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 5 z cyklu 11-20 pompek)

Wczorajszy trening:
seria 1: 13 pompek
seria 2: 15Pokaż całość

31/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 4 z cyklu 11-20 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 12 pompek
seria 2: 14Pokaż całość

30/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 3 z cyklu 11-20 pompek)

W ostatniej serii trzeba było zrobić minimum 13 pompek, więc przed dwudniową przerwą zrobiłem aż 19.

DzisiejszyPokaż całość

29/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10Pokaż całość

28/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)

W końcu udało mi się wykonać wszystkie treningi z cyklu 6-10 pompek i mogę przejść do następnego kroku.

Pompki robiłem wczoraj, ale zapomniałem dodaćPokaż całość

27/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 6 z cyklu 6-10 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 12 pompek
seria 2: 13Pokaż całość

26/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 5 z cyklu 6-10 pompek)

W ostatni piątek nie mogłem zrobić treningu z dnia 6, więc dzisiaj powtórzyłem dzień 5, a dzień 6 zrobię pojutrze.Pokaż całość

25/87 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 5 z cyklu 6-10 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 10 pompek
seria 2: 12Pokaż całość

24/87 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 4 z cyklu 6-10 pompek)

Wczorajszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 11Pokaż całość

23/87 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 3 z cyklu 6-10 pompek)

Wczorajszy trening:
seria 1: 8 pompek
seria 2: 10Pokaż całość

22/87 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu 6-10 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 6 pompek
seria 2: 7Pokaż całość

21/87 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 6-10 pompek)

W zeszłym tygodniu chciałem dokończyć trening po bardzo długiej przerwie, czyli zrobić szósty dzień (liczba powtórzeń poszczególnych w seriach: 12, 13, 10, 10, 15), ale niestety poległem w czwartej serii. Zgodnie z zasadami programu zaczynam cały cykl od początku, a przez to całe wyzwanie wydłużyło się o kolejne 6 dni.

Pompki robiłem wczoraj, ale zapomniałemPokaż całość

20/81 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 5 z cyklu 6-10 pompek)

Pompki robiłem wczoraj, ale zapomniałem dodać wpisu.

WczorajszyPokaż całość

19/81 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 4 z cyklu 6-10 pompek)

Po dwutygodniowej przerwie wracam do robienia pompek

DzisiejszyPokaż całość

18/81 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 3 z cyklu 6-10 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 8 pompek
seria 2: 10Pokaż całość

17/81 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu 6-10 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 6 pompek
seria 2: 7Pokaż całość

16/81 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 6-10 pompek)

Ostatni raz robiłem pompki miesiąc temu (13 stycznia). Potem zamiast pompek byłem kilka razy na siłowni - ostatni raz 3 tygodnie temu (27 lutego). Teraz żałuję, że i siłownię zarzuciłem, bo znowu zaczęły boleć mnie plecy. Teraz niestety sobie nie pochodzę, bo epidemia koronawirusa. Pozostaje ćwiczyć w domu. Wracam więc do robienia pompekPokaż całość