59 256,44 - 13,08 = 59 243,36

Chciałbym napisać coś pozytywnego, ale debil w Mercedesie postanowił spróbować zmieść mnie z planszy. Auta grzecznie stoją w kolejce na lewoskręt, ale Mercedes postanowił nie czekać, pojechać pod prąd i skręcić mi przed ryjem :/
Novablasty 4 tymczasem przekroczyły 500 km przebiegu

#sztafeta #bieganie #piterbiegaPokaż całość

59 285,43 - 11,63 = 59 273,80

Najgorsze urodziny w życiu, w pracy zapieprz od 8 do 8, wieczorem praktycznie brak koncentracji, na samorealizację czasu brak, nie mam nawet czasu pogadać z rodziną, żeby mi życzenia złożyli, trening nie wchodzi tak jak chce, wszyscy dookoła odjeżdżają, jak mam się równać z innymi zawodowo i prywatnie? (－‸ლ) Potem do spania i powtórz...

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

59 733,15 - 17,27 = 59 715,88

Easy run. Oceniam bardzo słabo, bo ciało kompletnie nie chciało współgrać, co widać po cieniutkim jak barszcz tempie. Może potrzebuję takich biegów, no ale dzisiaj nie było z czego lecieć. Jedynie widoki oddawały, jednak Park Akweduktów robi wrażenie.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

59 913,45 - 12,01 = 59 901,44

Dorzucam jeszcze wieczorną bazę przed dobrą kolacją ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

59 951,62 - 5,00 = 59 946,62

Parkrun, niby spoko, ale tempo nadal oceniam nisko, wciąż mam mnóstwo pracy przed sobą, aby biegać tak szybko jak powinienem. No i ten przenikliwy ziąb (╥﹏╥)

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

60 070,90 - 9,66 = 60 061,24

Dzisiaj podbiegi, stąd mniejsze kilometry. Chłód już dociera nad Rzym, jest on wyczuwalny

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

60 212,10 - 15,01 = 60 197,09

Baza i tyle. Walka o życie na rzymskich ulicach

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

60 286,74 - 15,15 = 60 271,59

Dzisiaj zabawa w progu. Jest w miarę ciepło, trzeba wykorzystać te łagodne warunki, póki są.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

60 829,47 - 23,03 = 60 806,44

Dzisiejszy long wyszedł tak sobie, nogi trochę jak z waty po wczorajszym parkrunie, więc dzisiaj bez szału.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

62 092,35 - 9,10 = 62 083,25

A jeszcze sobie pozwoliłem na spokojne easy po udanym parkrunie ;)

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

62 320,69 - 5,00 = 62 315,69

Pierwszy parkrun w życiu, wybrałem Parkrun Caffarella, bo mam tam najbliżej. Trasa dość wymagająca, trochę kamieni, itd., ale poniżej 20 minut udało się wyciągnąć, znaczy, że forma gdzieś tam się tli

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

62 434,40 - 9,38 = 62 425,02

Dzisiaj interwały 10 x 400 m (5 podbiegów i 5 zbiegów), to tak skromniej kilometrażowo. Jutro pauza i może spróbuję parkrunu w Rzymie?

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

62 552,11 - 13,01 = 62 539,10

Moje drugie bieganko od przyjazdu do Rzymu. Planowałem biegać w innym miejscu (Park Akweduktów), ale trochę słyszałem niewybrednych opinii o stacji metra A (ponoć grasują tam kieszonkowcy), więc na ten moment biegam głównie w pobliskiej okolicy. Jak nabiorę pewności to będę się zabierał na wypady po okolicy, bo jest duży potencjał. Sam trening fajnie wszedł, natomiast jako pieszy toczyłem bardzo nierówną walkę z kierowcami. OdnoszęPokaż całość

62 727,50 - 10,86 = 62 716,64

Rekonesans w formie bazy. Trochę brakuje chodników, zobaczymy jak się to rozwinie. Podobno są fajne miejsca do biegania weekendowego, trzeba obczaić

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

63 256,72 - 25,16 = 63 231,56

Znowu spróbowałem progresywnego longa. Tym razem poszło lepiej, ale jeszcze forma nie taka, żebym po 20 km zapinał tempo koło 4:00. Z drugiej strony, jak chcę myśleć o złamaniu 3:00 w maratonie, to muszę się szybko nauczyć biegać w tym zakresie. Być może drugi i trzeci segment leciałem za szybko, bo z 4:48 przepiąłem na 4:33, a potem na 4:17, z pierwszymi dwoma kilometrami wPokaż całość

63 424,33 - 15,16 = 63 409,17

Dzisiaj pierwszy trening na bieżni. Biegane było 800 m. Zrobiłem 8 powtórzeń, planowałem 10, ale po 8 już była dętka. Czuć też uślizgi na tartanie, asfaltówki średnio się chyba nadają na bieżnię. Ogólnie cała bieżnia była tylko dla mnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

63 554,10 - 13,03 = 63 541,07

Dzisiaj znowu się bawiłem kadencją. Ciężko u mnie utrzymać kadencję powyżej 200, bo wtedy pędzę poniżej 4 minut na kilometr. Od 180 do 200 czuję się optymalnie.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

63 641,37 - 15,00 = 63 626,37

Dzisiaj trening w progu 2x5 km. Zaskakująco dobrze się biegło, niezłe tempa miałem. Zauważyłem, że coraz lepiej się czuję na wysokich tętnach, mogę biegać szybciej, to chyba dobry znak.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

W sumie to trochę zabierałem się do tego wpisu, ale stwierdziłem, że skoro zakończyłem sezon startowy, to można zabrać się za podsumowania. Myślę, że mogę zabrać się za… recenzje. Zastanawiałem się, czy zacząć od recenzji butów, które używam/używałem czy może zrecenzować imprezy w jakich startowałem, no ale koniec końców zacznę od butów. W tym roku używałem ośmiu par butów i postanowiłem je ocenić w kolejności chronologicznej. Uprzedzam, że opisuję swoje subiektywne odczuciaPokaż całość