56 987,26 - 15,01 = 56 972,25

To był dobry bieg. Drugi raz wyciągnąłem Adiosy 8. Nadal jestem w szoku, jak zaledwie 20 mm pianki może amortyzować tak dobrze, jak buty z 2 razy grubszą podeszwą. W dobie butów o coraz grubszych podeszwach to robi wrażenie. Jedyną wadę jaką dostrzegam to to, że są głośne.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki
Piter_Privisi - 56 987,26 - 15,01 = 56 972,25

To był dobry bieg. Drugi raz wyciągnął...

źródło: Screenshot_20241217-201600_Connect

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

57 448,20 - 30,03 = 57 418,17

To był... dziwny trening, bo... nic się nie działo. Zauważyłem ciekawą zależność swoją drogą. Wraz z dalszym biegiem tętno zaczęło spadać, a tempo wolno rosło. Może mieliście rację co do mnie. Trzeba wyjść z tej przeciętności.

Swoją drogą korci mnie spróbować gotowy plan treningowy z Garmina na maraton (nie Garmin Coach), ktoś próbował? Czy warto?

#
Piter_Privisi - 57 448,20 - 30,03 = 57 418,17

To był... dziwny trening, bo... nic si...

źródło: Screenshot_20241215-114105_Connect

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

57 513,03 - 12,01 = 57 501,02

Po uspokojeniu się i przemyśleniu za oraz przeciw, postanowiłem zrobić akcję "10 mniej". Liczę na skok tempa wyścigowego z racji na większe dostępne zasoby, może długofalowo poprawię wydolność tlenową... Teraz jak na dłoni widzę biegnąc tętnem w środku Z2... ile mi do was brakuje :/

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki
Piter_Privisi - 57 513,03 - 12,01 = 57 501,02

Po uspokojeniu się i przemyśleniu za o...

źródło: Screenshot_20241214-174328_Connect

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Grzegiii: Nie, jestem tam do początku lutego. Ja wiem czy dobrze? W porównaniu z innymi nadal średnio (już pomińmy warunki, bo parę razy traciłem trakcję na błocie w miejscach nieoczywistych, ale w normalnych warunkach to zyskuję max 1 minutę, a to nadal daje przeciętny wynik).
Tak teraz mnie naszło, to z tego co kojarzę, to Ty byś się nieźle bawił na tej trasie (błoto, woda stojąca, etc.)
  • Odpowiedz
57 761,40 - 7,42 = 57 753,98

Chłop chce przebiec półmaraton poniżej 1:30 xD. Dobre sobie, najpierw niech nauczy zarządzać się siłami i czasem, bo tego i tego mi brakuje. No cóż, trzeba się pogodzić z byciem przeciętnym. A póki co trzeba zebrać siły, bo znowu łydki dały o sobie znać, za dużo chcę. Chciałbym robić tyle kilometrów, co niektórzy na tagu i biegać szybciej...

#sztafeta #bieganie #
Piter_Privisi - 57 761,40 - 7,42 = 57 753,98

Chłop chce przebiec półmaraton poniżej ...

źródło: Screenshot_20241212-205618_Connect

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Piter_Privisi: Nie dość że mylisz podstawową kwestię jaką jest fakt że duży kilometraż =/= lepsze wyniki w bieganiu, to jeszcze nie potrafisz się regenerować. Klepiesz kilometry dla samych kilometrów, co samo w sobie nie jest złe jeśli robisz to po prostu dla przyjemności, ale my na tagu wiemy już że nie biegasz dla przyjemności ;) Chcesz być lepszy to naucz się zarządzać przerwami i regeneracją, bo z tego co widzę
  • Odpowiedz
@Piter_Privisi: Popatrz na świat realnie. Skoro mocni amatorzy czy semi-pro biegający maraton w 2:20-2:30 (tempo 3:20-3:30) biegają bazę po 4:30-4:50 czyli jakieś 60-90sek wolniej niż swoje tempo startowe a Ty chcąc połamać 3:00 biegasz "bazę" w tym samym tempie to chyba coś jest nie tak ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
57 822,46 - 15,01 = 57 807,45

To był niezły bieg. Jestem bardzo zaskoczony amortyzacją w Adiosach 8, zwłaszcza, że buty mają prawie 2 razy cieńszą piankę w podeszwie niż reszta arsenału. A jednak te 15 km zrobiłem bez problemu. Jednocześnie, czuć że są bardzo szybkie, choć chyba są wolniejsze niż Metaspeedy (brak karbonu). Chyba polubię te buty...

Przydadzą się, do wiecznego ścigania harpaganów, może kiedyś będę godzien tego tytułu, bo obecnie jeszcze mi
Piter_Privisi - 57 822,46 - 15,01 = 57 807,45

To był niezły bieg. Jestem bardzo zask...

źródło: Screenshot_20241211-213215_Connect

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Piter_Privisi: Nie odbierz tego jako atak w Twoją stronę, bardziej jako troskę, może nie powinienem tego pisać, ale od dłuższego czasu sobie analizuję w głowie Twoje wpisy. Zapisz się proszę na terapię do psychologa, bo ewidentnie masz zaburzone poczucie własnej wartości i musisz to z kimś przerobić.
  • Odpowiedz
@Fuzuyaku: Luźno, nie odbieram i powiem nawet więcej, od jakiegoś czasu chodzę do psychoterapeuty i wiem z czym walczę. Nie jest to proste, ale powoli zdobywam narzędzia do walki z moim problemem
  • Odpowiedz
57 918,73 - 20,00 = 57 898,73

Wieczorna baza. Dawno nie czułem się tak... dobrze. Dobre tempo, niskie tętno, czułem się tak, że zrobiłbym i 200 km, gdyby nie to, że trzeba wstać rano do roboty. Czuję, że forma jest top. Jutro czeka mnie szok poznawczy i zrobię pierwszy trening w niskoprofilowych Adiosach 8. Ogólna idea jest taka, aby coraz szybsze treningi jakościowe robić.

#sztafeta #bieganie #piterbiega
Piter_Privisi - 57 918,73 - 20,00 = 57 898,73

Wieczorna baza. Dawno nie czułem się t...

źródło: Screenshot_20241210-204451_Connect

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

59 107,09 - 17,22 = 59 089,87

Dzisiejszy pseudo-long dał mi do zrozumienia parę rzeczy:

1. Muszę popracować nad układem pokarmowym, bo to jest największy mój oponent (dlatego nie dowiozłem 21 km)
2. Jak na fakt, że 50% trasy biegnie po dość srogim wzniesieniu, to fakt, że od strzała zrobiłem 4:21/km (4:22 mi się zrobiło podczas pilnego zjazdu do WC) jest chyba dobrym prognostykiem. Ba, gdybym utrzymał to tempo do końca, a czułem, że byłbym
Piter_Privisi - 59 107,09 - 17,22 = 59 089,87

Dzisiejszy pseudo-long dał mi do zrozu...

źródło: Screenshot_20241208-120400_Connect

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

59 385,47 - 12,95 = 59 372,52

Dzisiaj beznadziejny dzień, niby dobry start, ale po 5 km łydki miałem napięte jak plandeka na żuku, saucony, w których robię normalnie easy, to dzisiaj były jak kamienie. Nie dałem rady zrobić założeń, i jak mam stać się szybszy :( Beznadziejne to wszystko (°°

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt |
Piter_Privisi - 59 385,47 - 12,95 = 59 372,52

Dzisiaj beznadziejny dzień, niby dobry...

źródło: Screenshot_20241205-194405_Connect

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

60 200,64 - 23,66 = 60 176,98

Bardzo wolny long, powiedziałbym, że żałośnie wolny, ale tego longa wyróżnia 400 metrów wzniosu. Zwłaszcza na ostatnich metrach. Ktoś z wykopków pytał, czy da się przebiec całe via Appia Antica. Odpowiadam - da się. Da się też spotkać ciekawe graty i da się nawet dobiec na Castel Gandolfo, żeby wyczilować się nad Lago Albano. Dodam #motoryzacja że względu na rzadkie u nas samochody.
Piter_Privisi - 60 200,64 - 23,66 = 60 176,98

Bardzo wolny long, powiedziałbym, że ż...

źródło: Screenshot_20241201-121330_Connect

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

57 904,13 - 12,12 = 57 892,01

Drodzy czytelnicy, dwie lekcje, po pierwsze upewnijcie się, że układ pokarmowy jest w porządku, a po drugie, obcinajcie paznokcie u nóg, bo zakrwawicie skarpety :D

W sumie Novablasty 4 starzeją się jak wino - ponad 500 km przebiegu, a biega mi się w nich coraz lepiej i szybciej :)

#
Piter_Privisi - 57 904,13 - 12,12 = 57 892,01

Drodzy czytelnicy, dwie lekcje, po pie...

źródło: Screenshot_20241126-190103_Connect

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach