Ostatnio na fb trafiłem na filmik Eddiego Halla, w którym poleca dźwiganie z jakimś ochraniaczem na zębach
https://www.facebook.com/eddiehallwsmlegend/?fref=ts
Zaciekawiło mnie to i okazało się że w #!$%@? zawodników też to reklamuje, m.in Brian Shaw.
Poczytałem trochę o tym i jest kilka podstaw naukowych potwierdzających działanie tego, ale mimo wszystko bylem raczej sceptyczny.
Jako że trochę się boksowało i zostały mi ochraniacze na zęby to sprawdziłem to dziś ( ͡° ͜ʖ ͡°)
I działa to zajebiście. 31 grudnia zrobiłem 210 w martwym, od tamtego czasu 2 tygodnie bylem na redukcji (2 tyg bo #tylkomasa), tydzień całkowicie bez treningu i dziś zrobiłem 220, które poszło gładko. Nie ma mowy o tak szybkim progresie właśnie ze względu na to że przez 3 tygPokaż całość

#tylkomasa

Jako że mija mniej więcej rok od rozpoczęcia mojej przygody z siłownią, to pozwolę sobie wrzucić tutaj kilka zdjęć, które pokazują jakąś tam przemianę. Wagowo startowałem od 75 kg (krasnal jestem), zszedłem do 69 i tyle przez jakiś czas trzymałem, od tego czasu #tylkomasa ( ͡° ͜ʖ ͡°) Obecnie na wadze 73,3 kg, z powodu ostatnich upałów zrobił się trochę zastój. Chciałbym dobić do 80 kg,Pokaż całość

~100g mięsa wołowego

2 plastry smażonego boczku

pomidor

cebulaPokaż całość

jak oceniacie moją dietę na następny tydzień? cel: masa, waga: 77, wzrost: 184 Kcal: 3600

http://iv.pl/images/24814851928961211772.png

#mikrokoksy #dieta #tylkomasa

Dobrze, że w wakacje nigdzie się nie wybieram. Mogę masować do woli xD

#tylkomasa #mikrokoksy

#silownia #cwiczenia #pstoprawda #tylkomasa

"The only things negative in your life should be your reps."

:D

#mirkokoksy #silownia #tylkomasa

Kardio

#tylkomasa #kardio #silownia #mikrokoksy #humor

Też tak robicie? Ja wolę zrobić kardio w domu :)

Pokaż spoiler