Potrzebuję pomocy, jaki najlepszy trening na siłowni robić biorąc pod uwagę, że 4 x w tygodniu trenuje sztuki walki i chcę 3 x tygodniu chodzić na siłkę. Od roku tak trenuje i na siłowni robię FBW, ale nie wiem czy ma to sens.

Poniedziałek: bjj
Wtorek: rano kickboxing, wieczór siłka
Środa: bjj
Czwartek: rano kickboxing, wieczór siłka
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@OnePageTo: To 3xFBW będzie git, ewentualnie Push/Pull/FBW. Dodaj sobie do tego ćwiczenia dynamiczne(skoki, rzuty, wypchnięcia) i jakieś elementy wydolnościowe, przy okazji nie zaniedbaj słabych ogniw(dolna część czworobocznego, rotatory zewnętrzne, pośladki, dwugłowe ud).
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach