Aktywne Wpisy
owocliczi +143
PODSUMOWANIE DNIA
Mieli uwalić Magicala, Magical okazał się niezniszczalny i zyskał w oczach wykopu pokonując ferrrariego nie wstając z obsranej kanapy, co jest fenomenem i każe zastanowić się, czy on faktycznie nie jest magical, czy po prostu jego oponenci to debile.
Kilka faktów:
- Nikola leży queen of the blik 100zł za mefedron
- Cios to spermiarz, lata za Nikolką, ogólnie strasznie #!$%@? typ którego Truman gasi pstryknięciem palca
- Cały wywiad
Mieli uwalić Magicala, Magical okazał się niezniszczalny i zyskał w oczach wykopu pokonując ferrrariego nie wstając z obsranej kanapy, co jest fenomenem i każe zastanowić się, czy on faktycznie nie jest magical, czy po prostu jego oponenci to debile.
Kilka faktów:
- Nikola leży queen of the blik 100zł za mefedron
- Cios to spermiarz, lata za Nikolką, ogólnie strasznie #!$%@? typ którego Truman gasi pstryknięciem palca
- Cały wywiad
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
siłownia domowa, ławeczka, sztanga i drążęk
#silownia #mikokoksy
rozumiem, że trzy partie mają być na wszystkie ćwiczenia poza tymi trzema wymienionymi?
zakres powtórzeń to 8-12... to ile właściwie powinienem robić? ;p
Powtórzenia możesz sobie modyfikować jak już tam wolisz. Dużo osób robi 10-10-8 albo 10-8-8 , dodając w każdej następnej serii po kilka kg więcej.