@antros: ci kolesie ze zdjęć to nie biją syntholu nawet, synthol sporo kosztuje, oni walą jakieś plastiki czy inne

@mroz3: nie robie nog bo jezdze na rowerze

@mroz3: 5 lat temu kupiłem takie coś za ok 300zl. Waga 102kg. Trzy, cztery razy w tygodniu jeździłem na tym zaczynając od 20 minut a po miesiącu godzinka ostrej jazdy. Przy odpowiedniej diecie waga leciała mi 5-6kg na miesiąc.

Fajny sprzęt na początek jak nie miało się styczności z jakimkolwiek ruchem przez x-lat. Ja miałem ogromne uda, po trzech miesiącach zajebiscie się ta część ciała wyrobiła.

@czlowiekbutelka: myślę, że to może być prawda, w artykule są przecież imiennie wymienieni sportowcy, którzy to na sobie sprawdzili, a przecież kłamanie w takim przypadku byłoby nielegalne. 10kg mięśni w tydzień to może nie za dużo, ale zawsze coś i chyba warto spróbować zamiast katować się dietą i treningiem? ja zamawiam, zdam relację za tydzień

@czlowiekbutelka: czytam dalej opinie i są same pozytywy:

Już po zażyciu jednej kapsułki z AAKG po 15 minutach Amelka sama odwiozła się do szkoły

@Vladimir_jebievdenko: nowicjuszon powinno się dawać do pierwszego karnetu, wózek inwalidzki w gratisie ( ͡º ͜ʖ͡º)

@kizia_mizia2: wcale nie fejk

@sambarumba: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@sambarumba: jak ciezary nie idą w dół to sie nie przejmuj i rob swoje.

@losiu888: bez rozgrzewki to daleko nie zajedziesz i jeszcze tfu tfu złapiesz kontuzje

@losiu888: dopóki możesz to rob 5 serii na pełnym obciążeniu.

@Pierdyliard: Temat poruszany pierdyliard razy, zamykam.

@daardevil: jedzenie i podnoszenie ciężarów jeszcze się przydaje.

Może witaminy (D3, C, multiwitamina) i Omega3? Jak od października zacząłeś to na razie bym się wstrzymał z kolejnymi suplementami, bo początkujący mają spory zapas "potencjału"

@nietylkomirko: woda z cytryną i miodem?

@nietylkomirko: moim zdaniem żaden magnez ani tym bardziej rutinoscrobin nic Ci nie dadzą- nieudolna próba uciszenia objawów zamiast skupieniu się na przyczynie. To czego doświadczasz (a czego doświadczałem kiedyś ja i tysiące innych) kryje się pod terminem 'overreaching'. W skrócie robisz za dużo za ciężkiej pracy na raz, domyślam się, że przy części serii żyłujesz na maksa.

Wykonywanie ćwiczeń siłowych wyzwala kortyzol (hormon stresu). Im wysiłek jest większy (rodzaj ćwiczenia, ciężar)Pokaż całość

@duskhorizon @fenomenalnie_miotam: złota zasada MMR:

nooby i potato bracket < ja < prosy i nolajfy

@natjes: wtedy zmieni plan

@Stadler: ja na twoim miejscu zostałbym na stronglifts. Co prawda staż mam roczny ale uważam, że stronglifts to jest to :)

@kamdz: Ładnie gniecie na kółku.

@berti: Jak by się bardziej pochylił i nie złapał to fajnie by mu zęby poleciały (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@berti i tak jest lepiej zbudowany niż większość z was wypokowych siłaczy

@p-skr: pffff, a potem się laczki składają jak dostają sztangę do przysiadów czy chwytają się za martwe ciągi...

@DeXteR25: ekonomicznej wyjdzie carbo kupić w prochu :P

carbo

@zgaS: albo mutant massa bez białka ( ͡° ͜ʖ ͡°)