Po 10 latach czas wrócić do tego filmu i historii, które działy się na moich rodzinnych terenach; mimo spieprzonej końcówki bardzo pamiętam, że na mnie zrobił wrażenie

#fullborsukworkout #film

Oglądam sobie stare nagrania. Ten moment, gdy przesadzałem z redukowaniem.
Anemia party.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ja bym dał mg 50 mg trenu + 70 UI HGH i 700-900 mg menta. Tak to mniej wiecej wyglądało
Będzie bite tylko kasa wpadnie
Imho za dużo menta, wystąpi depresja anaboliczna
My już mamy jaką tolerkę izi, wal śmiało Borsuk, znam podstawy reanimacji

Borsuka już nie ma, miał piękny pogrzebPokaż całość

Była jeszcze kukurydza kolba, dwa jajka więcej ale nie zdązyły się złapać na zdjęcie, to samo stało się z dżemem i pistacjami.
Jak oceniacie dobór smaków i posiłek? Chyba mój dzisiejszy 8 posiłek 6000 kcal nabite i można iść spać.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

A sobie z żoną będziemy testować GHK-Cu
Daj plusa jeśli zawołać i zdać relacje

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #sterydy

240x3

Hej, chłopcze
Znów cię ktoś wyzwał od pedała
Hej, chłopcze
Powiedz, żeby s--------łPokaż całość

Polecam materiał od Arka Czerwa, mało kiedy coś dodaje więc warto

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Speeed reps

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

GPP najważniejsze i ciągnięcie sleda prosto z westside

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Relacja z testów maksów i ich omówienia
Od poniedziałku będą mógł normalnie już nagrywać na siłowe (wcześniej była kolonia dzieci) wiec vlog będzie ciekawszy. 700 kg coraz bliżej

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Z ciekawości
Jak bardzo się różni Wasze 3 RM od 1 RM
W przypadku przeliczenia z kalkulatora https://www.bodybuilding.com/fun/other7.htm
U mnie jest b.duża zawsze przebitka w stronę 1 RM

Dla przykładuPokaż całość

Dzień Dobry. Nowy cykl treningowy

BP Day

Paused BP CG 3/5/1 + 3x1 EoW + 5x5
Corner rows 5x10Pokaż całość

Ale narracja wykopu pięknie się zmienia
Pamiętam jak trafiłem na główną, bo były hejty jak śmiałem biegać SAM po lesie zarażając podgrzybki lub SAM być w parku na drążku bo przecież za 2 godziny baba podskoczy i będzie go oblizlizywać i że morduję naród. Paranoicy.

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #covid19 #koronawirus

https://www.instagram.com/p/CKEHYG7gtUK/ xD
Drugi film, piękne "motywowanie" xD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

A może by p--------ć +100 kg w seated OHP?
Bo szczerze stojac się bym chyba bał w te +100 kg wchodzić
Chyba zrobie sobie challange taki :)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

TIME TO BLEED! Doszedłem do siebie po maxach, czas dorzucić do pieca
Dopiero sie rozkręcam, Ale mózg r-------y progresem na BP w następnym planie to AMRAP swoim poprzednim rekordem. Dzis kończe montowąć vloga z omówieniem maksó∑

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Test maksów okupiłem 3 dniami niedojadania oraz tyloma też nieprzespanymi nocami (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Cofamy się do 95 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale zaraz nadrobimy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Wiec mówicie, ze macie problem ze zjedzeniem 3000 kcal na masie?
To trzeba jak borsuk +2000 kcal na śniadanie jako początek dnia ¯\_(ツ)_/¯

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #chudnijzwykopem