12 653,22 - 9,42 = 12 643,80

Pierwsze wybieganie po dłuższej przerwie. Ale jakże potrzebnej. Czuć że ostatnie setki kilometrów na rowerze wzmocniły nogi :-) To był mój najszybszy bieg w życiu, jeżeli nie liczyć zawodów - tępo 5:00 /km :-) Pół roku temu na takim dystansie ledwo schodziłem do 6:00 ;-) Może mi się uda złamać 50 min /10 km w przyszłą niedzielę na zawodach.

A tak poza tym to fajniePokaż całość

12695,72 - 4,4 = 127691,32

Pierwszy wpis, więc troszkę się rozpiszę na dobry początek, nie chcesz nie czytaj:

Poza nabijaniem nie najgorszych (tak myślę...) kilometrów w rowerowyrównik, postanowiłem jeszcze trochę pobiegać. W zeszłym roku nie poszło, bo przesadziłem (za dużo, za szybko i pod górkę), w tym walczę ze słabościami i planuję trochę pośmigać. Więc pojechałem na stadion spróbować sił.

DystansPokaż całość

12708,09 km - 12,37 km = 12695,72 km

Znów z siostrą. :P

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

12731,67 - 5,7 = 12725,97 km

http://www.endomondo.com/workouts/190719929/10165016

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #forrestroute #bieganie #bieganie2013

12741,87 - 10,20 = 12731,67 km.

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

12748.91 km - 7.04 km = 12741.87 km

Jedno słowo: duchota.

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #forrestroute #bieganie #bieganie2013

Pokaż spoiler

Odejmujemy od 12851,53 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

12883,64 km - 4,29 km = 12879,35

Dzisiaj pierwszy raz wziąłem telefon i jak na złość odkryłem że leśnicy przygotowując się do wycinki zamienili drogę po której biegam w grzęzawisko.

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

12901,64 km - 10 km = 12891,64 km

Wczorajszy bieg podczas którego prawie wpadłem na... jeża. :D

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

12 915,28 km - 5,13 km = 12 910, 15 km

Dzisiaj wyjątkowo ciężko, może to przez kilka dni wolnego od biegania przez 'ciągnącą' łydkę lub przez pogodę, bo bardzo słońce grzeje.

Biegam w zwykłych spodenkach jak do piłki, warto inwestować w takie obcisłe spodenki do biegania? Jaka jest różnica?

Pozdro!Pokaż całość

12925,83 - 5,15 = 12920,68

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem #bieganie

Odejmujemy od 12960,73 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

13023.82 - 8 = 13015.82 km

Środa - czyli stadion. Bez telefonu i GPS. Większość zrobiła po 9-10 km, były panie z 7 więc dla spokoju sumienia odejmuję 8.

Zwracam uwagę na gościa w "lidlakach" i sposób w jaki (już bezwolnie!) ustawia stopę w fazie lądowania. (Fuck Yeah!)

http://www.biegnijmy.pl/php/biegi.php?plik=rozne/art20130515-2Pokaż całość

Odejmujemy od 13035,13 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

13089,25 - 3,01 = 13086,24

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem #biegajnoco

Kolejna bariera pokonana :)

Naprawdę jestem zadowolony z tej "3" z przodu. A to dopiero 5 tydzień.

13 119.95 km - 9.24 km - 13110.71 km

Uff, w końcowym etapie szybki (jak dla mnie) bieg. Było fajnie. Nie żałuję ;) Ale przerwa na 2-3 dni bo sobie chyba naciągnąłem ścięgno.

Endomondo

#forrestroute #biegajzwykopem #bieganie #sztafeta

13077,05 - 5,43 = 13071,62

Dotlenić się przed ustną z polskiego ;>

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem

13084.39 km - 7.34 km = 13077.05 km

Niby powinnam mieć dzisiaj dzień wolny, ale w końcu zdecydowałam się porzucić bawełniane dresy (tak, wiem że nie jest to najlepszy materiał do biegania) na rzecz legginsów Kalenji kupionych podczas dzisiejszej wyprawy do Decathlonu i musiałam je przetestować. Zaskakująco przyjemnie się w nich pomyka. :) Jutro chyba dokupię koszulkę i buty o ile uda mi się dorwać mój rozmiar wśród Ekidenów 75, 50 faktyczniePokaż całość

13168.96 - 10.04 = 13158.92

Trochę sie słabo biega jak jest jeszcze słońce ale i tak jest rekordzik - a miałem dzisiaj na luzie biec.

Personal best 10 km of 57m:57s which is a 0m:50s improvement.

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #forrestroute

"Przedstawią organizatorom pisemne oświadczenie o stanie zdrowia" czyli rozumiem że ma to być w stylu Oświadczam iż jestem zdrowy, czy jakiś specjalny świstek papieru?

#runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning

http://www.endomondo.com/challenges/9351501