11967,8 - 3,5 = 11964,3

Z 1,8km ostatnio, przebiegłem dzisiaj 2 razy tyle :) Kolka złapała mnie po 2.5km, przebiegłem do 3km, odpocząłem chwilkę i wróciłem do domu biegiem. Jestem z siebie dzisiaj zadowolony, chociaż byłbym bardziej gdyby wpadło równe 4km :)

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

11993,92 km -5,82 km = 11988,1 km

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

chyba tragedii nie ma 5,82 w 32 min

12006,62 km - 12,7 km = 11993,92 km

Dobry trening, większość lasem, jedna wywrotka zaliczona.

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

12070,15 km - 36,89 km = 12033,26 km

Krew, pot i łzy. Parno, duszno, jak w piekarniku, patelnia. Pod koniec dwóch kolarzy powiedziało "hej" i jakoś mnie poniosło. :P Dziś w lesie ruch, co chwilę trzeba zmotoryzowanym ustępować, tępe #@%@#% rozjechać człowieka chcą.

I tak to jest nic pewnie potem @peradon walnie wynik ze swojej sztafety i rozwali system. :E

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013Pokaż całość

Teraz kilka informacji!

Obecnie przebiegliśmy 12426,28 km czyli 50,64% z całego dystansu.

Obecnie bierze udział 304 wykopowiczów biegaczy!

DlaPokaż całość

12152.06 - 30 = 12122.06 km

Noc z soboty na niedzielę. Moje pierwsze trzy dychy EVER. Asfalt.

Byłem przeszczęśliwy - dopóki nie odkryłem, że endomondo mnie okradło z życiówek na ...5, 10, godzina, 21 kilometrów. (brak wymaganych q--a odcinków... bitch please) Taki obrazek - jak przykładowy zapamiętam z dzisiejszego biegania. Wypalili mi źrenice.

http://www.endomondo.com/workouts/191613856Pokaż całość

12177,14 km - 11,58 km = 12165,56 km

Siostra dziś odpadłą, nie chciało jej się biegać. Taka tam mała rozgrzewka, jutro będzie większy atak.

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

12258.3 km - 3km = 12255,3km

Tak na rozgrzewkę dzisiaj.

#forrestroute #sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #bieganie2013

12395.12 - 12.10 = 12383.02 km

http://www.endomondo.com/workouts/191191688

#sztafeta #biegajnoco #biegajzrodzino #biegajzglowo #forrestroute

12434,72 km - 24,66 km = 12410,06 km

http://www.endomondo.com/workouts/191109697/7545842

Wspaniała dziś pogoda na bieganie, zwłaszcza w lesie! Lekko zmodyfikowana trasa tym razem: przez Krykulec, Mały Kack, Płytę oraz Polankę Redłowską. Biegłem z plecakiem, ale niosło mnie jak na skrzydłach. :-)

CałyPokaż całość

12452,15 - 3,01 = 12449,14

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco #runforrestrun #forrestroute

Endomondo pokazało 3,01 ale ja tam wiem swoje - zrobiłem 13 okrążeń x 250 metrów (około) - a ten dziad na E gubił zasięg po drodze :)

JestPokaż całość

12465,2km - 1km = 12464,2km

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute #runforrestrun

12473,8 km - 8,6 km = 12465,2 km

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

Odejmujemy od 12479,85 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

12497.9 - 10.01 = 12487.89

Dzisiaj spokojnie. Jakoś nie miałem energii (to pewnie od diety MŻ którą zacząłem na poczatku tygodnia).

#sztafeta #biegajzwykopem #runforrestrun #forrestroute

12542,83 km - 6,86 km = 12535,97

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

12547,22-4,39= 12542,83

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

12551,15 km - 2,22 km - 1,68 km = 12547,22 km

http://www.endomondo.com/workouts/191099628/4160858

http://www.endomondo.com/workouts/191116953/4160858

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

12606,29 - 8,24 = 12598,05

#sztafeta #forrestroute

Wspominana wcześniej "środa-chomika" ;)

mihau - alias "nocna sciema" vel "sfx" chyba sobie sprawil cos nowego do nagrywania i ludzi teraz szczuje.

#biegajzglowo #biegajzwykopem #forrestroute #bieganie2013 #epicmovie