Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Dimonn
Dimonn
  • 1
@tetris795: Przez internet nie odważe sie kogokolwiek leczyc, ale zgaduje ze przez kontuzje malo ruszasz barkiem? wiec na pewno dolozylbym jakas aktywnosc, cwiczenia generalnie ruch, zeby ne pogorszyc sytuacji i nie wychodowac przykurczy miesni, zeby zachowac mobilnosc stawu. Pogadaj z fizjoterapeutami na miejscu na pewno cos podpowiedza.
b.....i
b.....i
  • 1
@loczyn: ja szybciej dobiegam do autobusu, łatwiej wynoszę meble z 5. piętra, a ostatnio niechcący obiłem framugę w fabryce jak otwierałem takie #!$%@? ciężkie drzwi przeciwpożarowe między halami :-D

co lepiej buduje siłę, to chyba nie ma wątpliwości

co buduje dynamikę? siła. im większa siła tym większa moc (w ujęciu fizycznym)

wytrzymałość, to sprawa złożona a mianowicie połączenie wydolności tlenowej - to lepiej budują ciężary i wytrzymałości mięśniowej - to buduje
rudy_bigos
rudy_bigos
  • 1
@loczyn: ogólnie przyjęło się, że wszelakie problemy skoliotyczne powinno się naprawić przed wiekiem dojrzewania ( 14-16 lat ) bo potem problem się tylko utrwala, i nie można już znacząco cofnąć "efektów"

Oczywiście praca poprawi sylwetkę i problem się zmniejszy, ale nie naprawi całkowicie
dzieju41
dzieju41
  • 1
@loczyn: Potrzebujesz drugiej osoby do pomocy. Staje za tobą, ty głowę trzymasz na wprost nieruchomo, on/ona naciska ci na głowę z góry dosyć mocno ale bez przesady, ty wtedy próbujesz poruszyć głową w prawo, lewo delikatnie. Gorąca kąpiel, z szyją zanurzoną w wodzie, ręcznk nawilżony w gorącej wodzie na szyi, plaster rozgrzewający ale uważaj by się nie poparzyć.
Smartass
Smartass
  • 0
@groby23: to atlas czy podrecznik? Grey/Bochenek to podręczniki. Jak jesteś tylko na fizjo to Bochenka nawet nie tykaj. Skawinki czy Moore w zupełności powinny wystarczyć. W Grayu dużo błędów, więc raczej nie polecam. Yokochi jako fotograficzny mi osobiście nie podszedł(za mało szczegółowy), Mcminn całkiem spoko. Zależy też w jakim języku chcesz ogarnąć anate (ang/łac), jeśli chodzi o łacine, to Sobotta i Prometeusz są świetne, a jeśli angielski, to Netter.
V.....h
V.....h
  • 2
@Vonsatch: @Vitious: @Tomek72222: no fizjoterapeuta mi powiedział, że mam bardzo pospinane mięśnie w odcinku lędźwiowym i do tego małą ruchliwość :<


@szalony_kefir: prawdopodobnie mówił o m. czworobocznym lędźwi, on najczęściej powoduje bóle. Tyle, ze jak go rozmasujesz, to pomoże na tydzień i znowu będzie boleć, jeżeli nie zaadresuje się miejsc, które są źródłem problemu. Znajdź ogarniętego fizjo, najlepiej od integracji strukturalnej i z nim walcz.

Masz jakieś wady
nasyd
nasyd
  • 1
Mirki jest sprawa.
W poniedziałek mam operacje kości jarzmowej. Wstawianie płytek itp. Wzrok mam ok, nie widzę podwójnie więc mam nadzieję że z tym może być tyko lepiej.
Gorzej z nerwem. Prawdopodobnie jest dość mocno uszkodzony. Czuję się jak po znieczuleniu u dentysty. Odretwiala lewa strona i tak jakby lewa cześć górnej wargi nie była moja. Do tego jak użyje mięśni na policzku to zostaje takie mrowienie.
Miał ktoś podobnie? Jakieś witaminy
AdamZz
AdamZz
  • 2
Chciałbym nauczyć się, jak wykonywać profesjonalny #masaz - nie byle jaki, a mocny, głęboki, rozluźniający mięśnie i okrutnie przyjemny. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Rozważam zapisanie się na kurs, ale równie chętnie zapoznam się z wartościowymi filmami instruktażowymi, krok po kroku. Macie jakieś rekomendacje co do typów masażu, szkoleń albo materiałów? #pytanie #kursy #fizjoterapia
AdamZz - Chciałbym nauczyć się, jak wykonywać profesjonalny #masaz - nie byle jaki, a...

źródło: comment_HWBq42Ee9HPLe95cY470t5pTCQmpj2ru.jpg

Pobierz
romek9313
romek9313
  • 1
@AdamZz: możesz na początek poczytać literaturę, żeby zapoznać sie z podstawowymi technikami, a potem oglądać filmiki na youtube. Nie pamiętam nazwy kanału, ale takich dwóch chłopaków fajnie pokazywali jak robić masaż
Tomek72222
Tomek72222
  • 2
@romek9313: @AdamZz: Zapewne chodzi o Projekt Masaż.
Jeżeli chodzi Ci o samą naukę bez konieczności uzyskania uprawnień warto zapoznać się jeszcze z książką Adama Zborowskiego - Masaż klasyczny 1 oraz ze wskazaniami i przeciwwskazaniami do masażu, bo można komuś krzywdę niechcący zrobić ;)
Jeżeli chcesz zdobyć uprawnienia do wykonywania zawodu, proponuje zapisać się do jakiegoś Medycznego Studium Zawodowego, wtedy otrzymasz dyplom państwowy z OKE. Niestety w tym wypadku masz

Powiązane tagi