161 716,66 - 8,96 = 161 707,70

Zaspałem jak diabli, wstałem o 4:50 i w połączeniu z planowanym wcześniejszym wyjściem mojej lepszej połówki do pracy trzeba było mocno zredukować planowaną trasę. Ruszyłem dopiero 5:19, w dodatku coś cieniutko szło - cały czas tempo słabsze od 5min/km... Trzeba sobie było odpuścić rozpustę w niedzielę wieczór :)
Koniec końców marne 5:02 przy niecałych 9km - porażka. Ale ważne że choć trochę sobie pobiegałem :)Pokaż całość

162 066,40 - 25,44 = 162 040,96

Wczoraj pogoda nie zachęcała do biegania - co prawda nie mam nic przeciwko bieganiu w deszczu, ale niemożebnie mnie wkurza chlupotanir w butach :) Do tego wizja porządków i 3 godzin odkurzania ułatwiła moją decyzję o zrobieniu dłuższego biegu w niedzielę.
O 5 lało. O 6 przestało lać, ale "taato psytul mnie", "miauuu chce nam się żreć" i kompletowanie ciuchów sprawiło że wystartowałem dopiero grubo po 7.
AlePokaż całość

162 553,41 - 0 = 162 553,41

Duplikat tego wpisu bo coś się pospawało w tagach wykopu (jakimś cudem nie ma go w żadnym z zawartych tagów) - a 0, bo skrypt jakimś cudem go złapał :)

Nieco się zdziwiłem dzisiaj...
Jak to we wtorki i piątki - podbiegi i interwały. Wstałem wcześnie, udało się wystartować nieźle bo o 4:57 - chwilowy rekord :) A potem się zaczęły kłopoty...Pokaż całość

162 564,33 - 10,92 = 162 553,41

Nieco się zdziwiłem dzisiaj...
Jak to we wtorki i piątki - podbiegi i interwały. Wstałem wcześnie, udało się wystartować nieźle bo o 4:57 - chwilowy rekord :) A potem się zaczęło...

#sztafeta
#bieganie #biegajzwykopem #enronczlapie

162 564,33 - 10,92 = 162 553,41

Nieco się zdziwiłem dzisiaj...
Jak to we wtorki i piątki - podbiegi i interwały. Wstałem wcześnie, udało się wystartować nieźle bo o 4:57 - chwilowy rekord :) A potem się zaczęło...

#sztafeta
#bieganie #biegajzwykopem #enronczlapie

162 564,33 - 10,92 = 162 553,41

Nieco się zdziwiłem dzisiaj...
Jak to we wtorki i piątki - podbiegi i interwały. Wstałem wcześnie, udało się wystartować nieźle bo o 4:57 - chwilowy rekord :) A potem się zaczęło...

Co 5 minut słyszę od runkeepera że mam tempo tak fatalne że nic tylko siąść i płakać - 5:34min/km, 5:36min/km... Może nie mam szczytowej formy ale żeby aż tak? Nic to, pogodziłem się i lecę dalej. SkończonePokaż całość

162 564,33 - 10,92 = 162 553,41

Nieco się zdziwiłem dzisiaj...
Jak to we wtorki i piątki - podbiegi i interwały. Wstałem wcześnie, udało się wystartować nieźle bo o 4:57 - chwilowy rekord :) A potem się zaczęły kłopoty...
Runkeeper standardowo mi co 5minut gada jak biegam. A tu co 5 minut słyszę że mam tempo tak fatalne że nic tylko siąść i płakać - 5:34min/km, 5:36min/km... WTF? Może nie mam szczytowej formy ale żebyPokaż całość

162 564,33 - 10,92 = 162 553,41

Nieco się zdziwiłem dzisiaj...
Jak to we wtorki i piątki - podbiegi i interwały. Wstałem wcześnie, udało się wystartować nieźle bo o 4:57 - chwilowy rekord :) A potem się zaczęły kłopoty...
Runkeeper standardowo mi co 5minut gada jak biegam. A tu co 5 minut słyszę że mam tempo tak fatalne że nic tylko siąść i płakać - 5:34min/km, 5:36min/km... WTF? Może nie mam szczytowej formy ale żebyPokaż całość

162 564,33 - 10,92 = 162 553,41

Nieco się zdziwiłem dzisiaj...
Jak to we wtorki i piątki - podbiegi i interwały. Wstałem wcześnie, udało się wystartować nieźle bo o 4:57 - chwilowy rekord :) A potem się zaczęły kłopoty...
Runkeeper standardowo mi co 5minut gada jak biegam. A tu co 5 minut słyszę że mam tempo tak fatalne że nic tylko siąść i płakać - 5:34min/km, 5:36min/km... WTF? Może nie mam szczytowej formy ale żebyPokaż całość

162 564,33 - 10,92 = 162 553,41

Nieco się zdziwiłem dzisiaj...
Jak to we wtorki i piątki - podbiegi i interwały. Wstałem wcześnie, udało się wystartować nieźle bo o 4:57 - chwilowy rekord :) A potem się zaczęły kłopoty...
Runkeeper standardowo mi co 5minut gada jak biegam. No i pierwsze 5 minut - 0,88km, 5:34min/km. WTF? Może nie mam szczytowej formy ale żeby aż tak... dawaj ostro pod górkę i z górki. Drugie 5 minutPokaż całość

162 564,33 - 10,92 = 162 553,41

Nieco się zdziwiłem dzisiaj...
Jak to we wtorki i piątki - podbiegi i interwały. Wstałem wcześnie, udało się wystartować nieźle bo o 4:57 - chwilowy rekord :) A potem się zaczęły kłopoty...
Runkeeper standardowo mi co 5minut gada jak biegam. No i pierwsze 5 minut - 0,88km, 5:34min/km. WTF? Może nie mam szczytowej formy ale żeby aż tak... dawaj ostro pod górkę i z górki. Drugie 5 minutPokaż całość

162 564,33 - 10,92 = 162 553,41

Nieco się zdziwiłem dzisiaj...
Jak to we wtorki i piątki - podbiegi i interwały. Wstałem wcześnie, udało się wystartować nieźle bo o 4:57 - chwilowy rekord :) A potem się zaczęły kłopoty...
Runkeeper standardowo mi co 5minut gada jak biegam. No i pierwsze 5 minut - 0,88km, 5:34min/km. WTF? Może nie mam szczytowej formy ale żeby aż tak... dawaj ostro pod górkę i z górki. Drugie 5 minutPokaż całość

162 564,33 - 10,92 = 162 553,41

Nieco się zdziwiłem dzisiaj...
Jak to we wtorki i piątki - podbiegi i interwały. Wstałem wcześnie, udało się wystartować nieźle bo o 4:57 - chwilowy rekord :) A potem się zaczęły kłopoty...
Runkeeper standardowo mi co 5minut gada jak biegam. No i pierwsze 5 minut - 0,88km, 5:34min/km. WTF? Może nie mam szczytowej formy ale żeby aż tak... dawaj ostro pod górkę i z górki. Drugie 5 minutPokaż całość

162 564,33 - 10,92 = 162 553,41

Nieco się zdziwiłem dzisiaj...
Jak to we wtorki i piątki - podbiegi i interwały. Wstałem wcześnie, udało się wystartować nieźle bo o 4:57 - chwilowy rekord :) A potem się zaczęły kłopoty...
Runkeeper standardowo mi co 5minut gada jak biegam. No i pierwsze 5 minut - 0,88km, 5:34min/km. WTF? Może nie mam szczytowej formy ale żeby aż tak... dawaj ostro pod górkę i z górki. Drugie 5 minutPokaż całość

162 564,33 - 10,92 = 162 553,41

Nieco się zdziwiłem dzisiaj...
Jak to we wtorki i piątki - podbiegi i interwały. Wstałem wcześnie, udało się wystartować nieźle bo o 4:57 - chwilowy rekord :) A potem się zaczęły kłopoty...
Runkeeper standardowo mi co 5minut gada jak biegam. No i pierwsze 5 minut - 0,88km, 5:34min/km. WTF? Może nie mam szczytowej formy ale żeby aż tak... dawaj ostro pod górkę i z górki. Drugie 5 minutPokaż całość

162 564,33 - 10,92 = 162 553,41

Nieco się zdziwiłem dzisiaj...
Jak to we wtorki i piątki - podbiegi i interwały. Wstałem wcześnie, udało się wystartować nieźle bo o 4:57 - chwilowy rekord :) A potem się zaczęły kłopoty...
Runkeeper standardowo mi co 5minut gada jak biegam. No i pierwsze 5 minut - 0,88km, 5:34min/km. WTF? Może nie mam szczytowej formy ale żeby aż tak... dawaj ostro pod górkę i z górki. Drugie 5 minutPokaż całość

162 564,33 - 10,92 = 162 553,41

Nieco się zdziwiłem dzisiaj...
Jak to we wtorki i piątki - podbiegi i interwały. Wstałem wcześnie, udało się wystartować nieźle bo o 4:57 - chwilowy rekord :) A potem się zaczęły kłopoty...
Runkeeper standardowo mi co 5minut gada jak biegam. No i pierwsze 5 minut - 0,88km, 5:34min/km. WTF? Może nie mam szczytowej formy ale żeby aż tak... dawaj ostro pod górkę i z górki. Drugie 5 minutPokaż całość

162728,56 - 13,16 = 162715,40

Oj, kiepsko. Naprawdę kiepsko. Już dawno na mojej standardowej trasie nie miałem tak słabego czasu - 5min/km... Trzeba się wziąć w garść.

#sztafeta
#biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie

163 849,36 - 13,13 = 163 836,23

W końcu udało mi się zacząć bieg przed 5 rano. Symbolicznie, bo o 4:59, ale zawsze :)
I na tym koniec sukcesów. Szło średnio, tempo słabe (4:56), puls wysoki. Dotąd jak miałem kilka dni przerwy (przez weekend nie biegałem) to szło mi lepiej niż zwykle, tym razem zdecydowanie słabiej. Być może dwudniowe obżarstwo mogło tutaj "pomóc" :)
Jutro czas poćwiczyć podbiegi, nie ma zmiłuj.

#Pokaż całość