414642,18 - 13,62 = 414628,56

Pobudka o 4:30, sprawdzam pogodę - coś kropi... ojtam, z cukru nie jestem zbieram się. Tylko jedno futro zgłosiło się do karmienia, biorę ciuchy... bzzyt. Prund był i go ni mo! Lekki problem, bo garażem nie wyjdę i klucze muszę znaleźć, żona będzie panikowała że jakieś kataklizmy na zewnątrz... Uff, po paru minutach wróciło. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ruszyłem o 4:50. Deszcz trochę się rozkręcił, ale wczorajsza wieczornaPokaż całość

414755,83 - 12,25 = 414743,59

Wstałem równo o 4:30, ale coś niemrawo się zbierałem i trzeba było głodne sierściaki nakarmić - co poskutkowało startem o 4:55.
Wczoraj było 0°C, a dzisiaj znowu 8 na plusie i mały wietrzyk, który przy okazji rozgonił smog, więc obyło się bez maski ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wyruszyłem nieco delikatniej niż wczoraj, ale jakoś niespecjalnie czułem chęci by jakoś mocno przyspieszać i cały bieg minąłPokaż całość

415025,65 - 12,73 = 415012,92

Pierwszy raz udało mi się wystartować w Biegu Trzech Kopców i muszę przyznać, że jest to super trasa – idealna dystans, fajne wyzwania pod górkę, boskie widoki i piękne start i meta (｡◕‿‿◕｡)
Pogoda była przecudna – rześko (8°C), ale bezwietrznie i przy czystym niebie i pięknym Słońcu nogi aż same się rwały do biegu!
Nie udało mi się złamaćPokaż całość

415341,15 - 12,50 = 415328,65

Znowu lekko pochłodniało, ale bez dramatu. Wstałem równo 4:30, po ogarnięciu siebie i kotów wyruszyłem o 4:50.
Czuć było, że to nie wczorajsze 10°C a bliżej 6°C - ale wiatr też słaby... przez co smog zaczął podnosić swój śmierdzący łeb... Czas na maskę! Ale dzisiaj i na zawodach poudaję człowieka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Było tak jak zamierzałem - spokojnie i przyjemnie, tempo 5:03/kmPokaż całość

415390,87 - 12,52 = 415378,35

Jesień postraszyła zimnem... i odpuściła. Wczoraj niecałe 2°C i mocny wiatr, dzisiaj już 10°C. Wstałem o 04:40 niecałe 15 min później udało mi się ruszyć w trasę. Dzisiaj jeszcze chciałem nieco przygotować, więc dołożyłem do pieca – ale efekt był już słabszy niż wczoraj i wyciągnąłem 4:52 min/km - nadal przyzwoicie jak na moje warunki ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wczoraj wieczorem fizjoPokaż całość

415639,83 - 13,44 = 415626,39

Jesień, jesień, jesień ach to ty...
Wczoraj tak wiało, że dostałem bana na bieganie - żona bała się, że mi drzewo spadnie i głupi łeb rozwali... w sumie może słusznie, bo naprawdę było nieciekawie a pewnie wszystko było w błocie po niedawnej ulewie.
Dzisiaj było ciszej, więc jak wstałem o 4:30 to szybko się zebrałem i... koty. Amciu, piciu, kuwetkę wyczyścić, poczochrać, wpuścić wypuścić... Cóż, wystartowałem o 5:00 ( ͡º ͜Pokaż całość

415909,62 - 20,40 = 415889,22

Takie dwie dychy z rana to jest to co lubię (ʘ‿ʘ)

Zaspałem - przespałem budzik i obudziłem się punkt 6:00. Trzeba było się ogarnąć, trzy głodne futra nakarmić, kuwety wyczyścić... i tak wystartowałemPokaż całość

416214,37 - 11,25 = 416203,12

Dziś w sumie standardowo – pobudka o 4:30, karmienie kotów, 4:55 wystartowałem. Dość ciepło - ponad 14°C... ale w najniższym punkcie trasy, koło zbiornika Dłubni, już zaledwie 10°C – niezła różnica ʕ•ᴥ•ʔ

Biegło się dość przyjemnie, udało się zejść ciut poniżej 5:00/km, plan wykonany – można sobiePokaż całość

416391,38 - 11,35 = 416380,03

Dzisiaj nie było lekko. Chyba zmęczenie wzięło górę, bo co prawda najpierw obudziłem się o 3 rano, ale potem wstałem dopiero równo z budzikiem o 4:30. Teoretycznie powinienem się wyrobić 15 min - ale czyszczenie kuwet, karmienie kotów przy uwzględnieniu fochów starych na młodą trochę mi zajęło… Wyruszyłem więc dopiero punkt szósta.

Trzeba się było trochę po spieszyć, ale również przy tym skrócić dystans ale wpadł przynajmniej te podstawowePokaż całość

417699,67 - 12,21 = 417687,46

Wstałem wyjątkowo wcześnie, bo mnie syn obudził wtryniając na się do łóżka... Zadzwonił zegarek, poszedłem na górę, patrzę a tu 4:05 :o No tak. "Smart alarm" wykrył mocniejszy ruch i uznał, że już się rozbudzam więc zawibrował pół godziny wcześniej...

Myślałem czy nie pobiec, ale uznałem, że trzeba ogarnąć koty. Kuweta do posprzątania, miski do napełnienia... dobrze, że młoda i stare zaczęły się jakoś w miarę dogadywać (pic rel).Pokaż całość

417791,82 - 13,35 = 417778,47

Kładąc się wczoraj spać pomyślałem, że fajnie byłoby tak wyruszyć o 4:45 i przebiec 13 km... Wiecie co? Fajnie jest mieć proste marzenia, bo łatwo je spełnić (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Obudziłem się jeszcze przed budzikiem o 4:25, szybko ogarnąłem koty (to było proste bo starsze koty się obraziły na Frysię, strzeliły focha i poszły na pole) i równo na kwadrans przed piątą wystartowałem ᕙPokaż całość

417813,15 - 11,33 = 417801,82

Dzisiaj wszystko lekko postawione na głowie, bo mamy nowego domownika – Frysię (｡◕‿‿◕｡) Co prawda noc przespała spokojnie, ale rano trzeba się było zająć, pogłaskać, nakarmić – chwile na tym zeszło i mimo że obudziłem się o 4:30, to wyruszyłem dopiero 25 min później.

Znowu rześko – zaledwie 8°C, tyle dobrego że nie wiał zimny wiatr. Resztki porannych mgieł jednakPokaż całość

418168,99 - 14,33 = 418154,66

Wczoraj była przerwa od biegania, ale nie od chodzenia - na Dniach NATO w Ostravie złaziliśmy z 15 km... Kto był, wie że było warto ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dzisiaj sobie postanowiłem nie szaleć z dystansem i polecieć grzeczne 13-14 km po pobliskich wsiach. Wstałem dość późno - 5:50, raz dwa się ogarnąłem i kwadrans później wystartowałem. Rześko! Zaledwie
9°C, niemal połowa tego co wPokaż całość

418329,55 - 12,43 = 418317,12

Uff, pobiegane i nadrobione. Jutro przerwa, po 13 dniach biegania dzień po dniu - oby jutro pogoda w Ostrawie dopisała, bo jak nie to się wkurzę (a żona mnie zabije xD).
Coś nerwowo spałem - przebudziłem się w nocy i już się miałem zbierać, kiedy się okazało że jest 3:30 ᶘᵒᴥᵒᶅ O 4:30 wstałem ot tak na minutę przed budzikiem... ale jakoś mi słabo szłoPokaż całość

418454,42 - 14,69 = 418439,73

Kolejny dzień z rzędu udało się sensownie wstać i wyruszyć o 4:45 i to mimo że głupie sierściuchy polazły na pole i nie miały jak mnie obudzić xD
Jednak motywacja by nadrobić parę kilometrów była silniejsza od snu...

Oczywiście czarno jak w dupie, ale przynajmniej ciepło bo niemal 16°C i wiatru mniej niż zero. Udo daje popalić i już nie bardzo chciało mi się walczyć o tempo -Pokaż całość

418561.87 - 15.60 = 418546.27

Dobrze jest - kocie wędrówki załatwiły mi pobudkę o 4:30, więc mimo lekkiej ospałości udało się wystartować o 4:45. Dzień dobry, linie nocne - dawno was nie widywałem! ( ͡º ͜ʖ͡º)
Oczywiście czarna noc bez śladu przedświtu choćby, więc obowiązkowo czołówka, lampka tylna i kamizelka odblaskowa. Nic to, zima idzie, przyzwyczaić się trzeba ;)
Przynajmniej ciepło było, 14°C i chyba mniejsza wilgoć, więc całkiemPokaż całość

418639,58 - 14,14 = 418625,44

Robię lekkie postępy - dzisiaj udało się wyruszyć o 4:55. W sobotę mam nie biegać, więc staram się nieco nadrabiać - w planie było dzisiaj 14 km i tyleż udało się wyrobić ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Niby nie było chłodno, bo niemal 14°C, ale znowu odczuwalnie było duużo zimniej - mimo braku wiatru. Znowu wydawało mi się że trawa jest lekko przymrożona,Pokaż całość

418722,42 - 12,18 = 418710,24

Nowy tydzień, znowu trzeba się sprężać żeby dzieciaki na ósmą zawieźć do szkoły. Udało mi się zebrać na tyle szybko, że wystartowałem równo o piątej. Było niby niecałe 12°C, ale odczuwalnie było wyjątkowo rześko – nie wiem, czy mi się przywidziało w świetle czołówki ale odniosłem wrażenie, że w najniższym punkcie trawa była lekko przymrożona...

Było na tyle zimno, że nieco przyspieszyłem a potem ostro walczyłem oPokaż całość