#enronczlapie - strona 57

23.12.2018, 20:06:39 via iOS

12

403938,54 - 20,20 = 403918,34

No ludzie, co to za zima żeby człowiek na dzień przed wigilią biegał w krótkich ciuchach? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Rano lało jak z Cerbera, więc zamiast brać się za bieganie wskoczyłem szybko z powrotem do łóżka i porządnie… się wyspałem

enron - 403938,54 - 20,20 = 403918,34

No ludzie, co to za zima żeby człowiek na dzie... — **źródło:** comment_LTmiL0g8ZZIhg3a73LARBBULFAm1ebDA.jpg
Pobierz

randall

23.12.2018, 20:39:58 via Zakop

2

@enron: Nie daj się prowokować @pestis. Mnie też ostatnio próbował ( ͡° ʖ̯ ͡°)

pestis

23.12.2018, 20:42:17

2

@randall: dajesz

enron

21.12.2018, 18:23:01 via iOS

14

404317,49 - 10,21 = 404307,28

No i kurde zaspałem – miałem ambitne plany, a tymczasem obudził mnie zegar wybijający 5:15 ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Stwierdziłem że nie ma mowy - pobiegnę choćby miało być króciutko. No i się sprężyłem tak, że o 5:30 wybiegłem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Udało mi się załapać na resztki mrozu, symboliczne -1°C i nawet

enron - 404317,49 - 10,21 = 404307,28

No i kurde zaspałem – miałem ambitne plany, a ... — **źródło:** comment_b7whQQ4bJtgnp3Sh22o3OzYrvgYQdw6l.jpg
Pobierz

skorpion666

21.12.2018, 18:37:31 via iOS

1

@enron: obserwuje Twoje posty od dawna i czasami coś napisze. Dzieki Tobie kupiłem drugiego kota :). Ale powiedz mi, chodzisz w masce cały dzień skoro biegasz w masce? W mieszkaniu oczyszczasz? Bo chyba nawet maska nic nie daje. Takie drobne pyłki ponoć przechodzą przez skore,oko itp.

enron

21.12.2018, 19:27:54 via iOS

0

@enron: obserwuje Twoje posty od dawna i czasami coś napisze. Dzieki Tobie kupiłem drugiego kota :). Ale powiedz mi, chodzisz w masce cały dzień skoro biegasz w masce? W mieszkaniu oczyszczasz? Bo chyba nawet maska nic nie daje. Takie drobne pyłki ponoć przechodzą przez skore,oko itp.

@skorpion666: W pomieszczeniach siłą rzeczy stężenie pyłów jest znacznie mniejsze, niż na zewnątrz – teoretycznie możnaby się bawić oczyszczacze, ale do domu

enron

20.12.2018, 18:32:57 via iOS

17

404380,80 - 14,26 = 404366,54

Nareszcie – po trzech dniach przymusowej przerwy, bo lonce go gardła i dudnienia jak studnia mogłem sobie powie gadać… Dziękuję Pan Aspirynka, dziękuję Groprinosin!

Wstałem w miarę wcześnie – 4:30, ale chwilę mi zajęło ogarnięcie gdzie mam ubrania, na karmienie Kotów – tak więc wyruszyłem dopiero równo o 5 rano. Temperatura przyjemna, -6°C i delikatny wietrzyk, ale niestety nie dość mocny by zrobić coś ze smogiem więc

enron

20.12.2018, 19:12:37 via iOS

1

@enron: Wreszcie :)

@randall: myślałem że mnie szlag trafi… Dobrze, że mogłem się chociaż ratować basenem – nawet udało mi się pobić swój rekord na 500m ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

BenzoesanSodu

21.12.2018, 05:40:58 via Wykop Mobilny (Android)

1

@enron: uuu czyżby Garmin wjechał na pokład? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

enron

16.12.2018, 12:59:58 via iOS

12

405033,80 - 12,49 = 405021,31

Normalnie jak jakiś dzień świstaka… Ostatnie biegi mam albo na 14,29 km albo 12,49...

Dzisiaj bardzo zależało mi na bieganiu, bo widziałem jak wczoraj ładnie napadało śniegu… Wyruszyłem dopiero o 7:15, bo chciałem sobie odpuścić już czołówkę – maska nie była potrzebna, bo smog nadal rozwiany a na termometrze miłe -3°C i lekki wietrzyk. Ze względu na to, że mogło być ślisko założyłem Canadie... i dobrze, i

enron

16.12.2018, 13:01:41 via iOS

1

@Zwiejus: garmin connect

pestis

16.12.2018, 13:02:34

1

@enron: j-------k

enron

15.12.2018, 10:25:21 via iOS

16

405173,33 - 14,29 = 405159,04

Rajuśku, jak mi się cudnie biegało... Weekend, brak pośpiechu, brak stresów, pusta głowa, czyste powietrze… (｡◕‿‿◕｡)

Obudziłem się tuż przed szóstą, z lekkim bólem gardła – A skoro trochę pobolewa, to można zrobić tylko jedną – rozbiegać (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
I tak spokojnie i bez pośpiechu się pozbierałem i o 6:20 wyruszyłem. Nie wiem jak to jest, raz

enron - 405173,33 - 14,29 = 405159,04

Rajuśku, jak mi się cudnie biegało... Weekend,... — **źródło:** comment_jgZa6d1MfO2jam6bLxU96CL7C5E0UEGF.jpg
Pobierz

pestis

15.12.2018, 10:32:55

1

@enron: j-------k
Miłego

enron

14.12.2018, 20:57:40 via iOS

18

405185,82 - 12,49 = 405173,33

Znowu ciutkę zaspałem, wstałem o 4:35. Ciężko się wstawało, ciuchy z wczoraj nie wyschły i zeszło trochę na szukaniu czegoś sensownego... Start dopiero o 5:05 ¯\_(ツ)_/¯

Patrząc przed zaśnięciem na parametry smogu myślałem, że będzie trzeba zabrać maczetę do przecinania ścieżki - ponad 400%... a tu rano ledwo 90%. Ale podejrzewałem że może urosnąć i jednak założyłem, Myliłem się, ale co mi tam ( ͡° ͜ʖ

enron

14.12.2018, 21:56:59 via iOS

1

@enron: nowy sikor?

@wunder_waffel: tak, black friday, amazon, odrobina szaleństwa i w końcu kupiłem fenixa 5 (｡◕‿‿◕｡)

dawidm86

15.12.2018, 07:29:34 via Android

1

@enron Ale przebierasz tymi nogami :p mam na myśli kadencję :)

enron

13.12.2018, 19:21:29 via iOS

18

405344,51 - 14,28 = 405330,23

No dobra, powolutku się odważam na coś więcej…

Wczoraj sobie odpuściłem bieganie - po ślizgawicy we wtorek stwierdziłem, że nie chcę ryzykować, tym bardziej że na dzisiaj były w końcu zapowiadane uwielbiane przeze mnie temperatury poniżej zera…

Dzisiaj

enron - 405344,51 - 14,28 = 405330,23

No dobra, powolutku się odważam na coś więcej…... — **źródło:** comment_WhPq8U5ksoH9CNkQphNnqER0heqF5SPa.jpg
Pobierz

ksab

13.12.2018, 19:47:52

3

192 przy 5:08? Z kadencją to nie masz problemów, całkiem szybko Ci te szkitki chodzą.

enron

14.12.2018, 20:55:11 via iOS

0

192 przy 5:08? Z kadencją to nie masz problemów, całkiem szybko Ci te szkitki chodzą.

@ksab: no na początku myślałem że to błędny pomiar, ale jak miałem odpalonego runkeepera z powiadomieniami co minutę to sobie liczyłem kroki i faktycznie koło 200 wychodziło

enron

11.12.2018, 08:36:17

13

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

esuwir

11.12.2018, 11:27:07

2

@enron: U mnie też wzory nie oddają prawdy. Wykręcam kilka uderzeń więcej od obliczanych wyników. Ten drugi ze wzorów podanych przez Ciebie jest IMO lepszy. Wiadomo, że w celu dokładnego wyznaczenia maxa, trzeba zrobić próbę wysiłkową - ale z racji, że biegamy amatorsko, to na co to komu? komu to poczebne? ;) Piszo też w internetach, że można samodzielnie podjąć próbę wyznaczenia maxa, np. na teście Coopera, albo po prostu

esuwir - @enron: U mnie też wzory nie oddają prawdy. Wykręcam kilka uderzeń więcej od... — **źródło:** comment_J69VvbUTm72MSUkBuZbQCaPIAt2catVn.jpg
Pobierz

mucher

12.12.2018, 08:51:13

1

@enron: Ale w sumie do normalnego biegania HR max ma mniejsze znaczenie - ważniejszy będzie próg mleczanowy, F5 powinno ci go wyznaczyć po założeniu opaski do tętna.

enron

10.12.2018, 10:07:40 via iOS

12

405 706,01 - 12,45 = 405 693,56

Nadal ostrożnie, delikatnie i powolutku. Palec nadal boli, więc trzeba ostrożnie biec od pięty - niezbyt to wygodne i przyjemne, ale lepsze niż nic ¯\_(ツ)_/¯

Dość późno poszedłem spać i pierwsza pobudka trochę nie dała rady, dopiero po kolejnej drzemce zwlokłem się o 4:40... Mycie, krótkie ciuchy, koty i o 5:00 wio na trasę! Temperatura +3°C, bardzo mocny wiatr, powietrze czyste jak na tatrzańskich szczytach

enron - 405 706,01 - 12,45 = 405 693,56

Nadal ostrożnie, delikatnie i powolutku. Pal... — **źródło:** comment_cImnPd5Rr7Ej0Kj2Q91ifRGqq7j0PE4e.jpg
Pobierz

pestis

10.12.2018, 10:09:13

2

@enron: j-------k
miłego

enron

08.12.2018, 11:45:14 via iOS

12

406090,58 - 12,21 = 406078,37

Uff... NARESZCIE! Pierwszy, delikatny i ostrożny bieg od tygodnia...

Coś mi się stało w zeszłą sobotę/niedzielę w lewej stopie, a dokładniej w dużym paluchu. Nie mam pojęcia jak i przez co, ale gdy w poniedziałek wybiegłem rano to po 20 metrach zawróciłem, ból był taki że nie było mowy o bieganiu. Pierwsze podejrzenie - dna moczanowa, znana lepiej jako podagra. Fizjo stwierdziła, że to raczej trzeszczka, czyli jakieś takie

enron - 406090,58 - 12,21 = 406078,37

Uff... NARESZCIE! Pierwszy, delikatny i ostroż... — **źródło:** comment_xsuu1XehpiNvTEhHjpmOdeCKdUKnfK6R.jpg
Pobierz

randall

10.12.2018, 12:33:06

1

@enron: No i zamówiony. Jeszcze tylko awantura w domu od żony i można biegać (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

enron

10.12.2018, 13:46:10 via iOS

1

@enron: No i zamówiony. Jeszcze tylko awantura w domu od żony i można biegać (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@randall: życie ¯\_(ツ)_/¯
Trzeba było jak ja, nosić najtaniej wyglądający smartwatch - żona była skłonna mi sprezentować fenixa bylem nie miał na nadgarstku tego pebble ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°

enron

01.12.2018, 11:44:47 via iOS

12

407846,35 - 18,19 = 407828,16

Miły i spokojny początek miesiąca ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nieco skromniej niż planowałem, ale po prostu mi się trochę... nie chciało ¯\_(ツ)_/¯

Pogoda boska - na termometrze w końcu dwucyfrowa temperatura ujemna, -10°C ʘ‿ʘ) ale niestety wiatr już się uspokoił i smog zgęstniał... więc w sumie nic

enron

01.12.2018, 11:45:31 via iOS

3

Fajnie się szron na człowieku osadza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

WuERA

01.12.2018, 20:30:40 via Android

2

@enron dodajesz jako pole danych do aktywnosci, a potem widzisz takie wykresy obok wykresów tetna, rytmu i prędkości.

enron

30.11.2018, 19:33:10 via iOS

15

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

pestis

30.11.2018, 20:53:43

2

@enron: jabańczyk z pana scorpiona jest

randall

30.11.2018, 21:50:09 via iOS

2

@enron: 356km dla mnie kosmos. Jesteś Pan dzikiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

enron

28.11.2018, 17:02:42 via iOS

11

407 335,03 - 13,46 = 407 321,57

Standardowa pobudka o 4:30, karmienie kotów, ale jednak jakoś tak zamarudziłem że start był dopiero o 5:00. Pogoda spoko, na termometrze -3°C, maska niestety konieczna... Gorzej, że dzisiaj mocno czułem poniedziałkowy skurcz łydki na basenie (dziwne, wczoraj nie zauważyłem) i chyba już sama świadomość sprawiła, że się ograniczałem...

Dzisiaj generalnie poszło słabo, ale lepsze to niż nic. A wyniki GC jeszcze dziwniejsze niż zwykle -

enron - 407 335,03 - 13,46 = 407 321,57

Standardowa pobudka o 4:30, karmienie kotów,... — **źródło:** comment_OISLtPkotptVNF2heZ4MmxIjRkWQDGrN.jpg
Pobierz

pestis

28.11.2018, 17:18:10

2

@enron: bardzo ładnie j--------u

dawidm86

01.12.2018, 06:03:46 via Android

1

@enron te strefy tetna są jak dla mnie u Ciebie źle ustawione. U mnie na fenixie training effect beztlenowy jest wysoki tylko gdy robię krótkie interwały w strefie 5 (tak do 2 min każdy interwał). Tak, to nawet dłuższe przebywanie w tej strefie nie zwiększa aż tak efektu beztlenowego

enron

27.11.2018, 13:54:00 via iOS

11

407466,80 - 13,48 = 407453,32

Dzisiaj spokojny, przeciętny dzień. Pobudka o 4:30, karmienie kotów, poszukiwanie zaginionych długich ciuchów bo na zewnątrz -2°C... Szybkie sprawdzenie poziomu smogu - miła niespodzianka, ledwo 60%! Maska zostaje w garażu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
I poszłoby gładziutko, ale chciałem porównać pulsomierz garmina i napiersiowy... a ten drugi zgłupiał i ni diabła telefon nie mógł go wykryć. Co ciekawe, garmin od razu wykrył go jako ant+ a

enron - 407466,80 - 13,48 = 407453,32

Dzisiaj spokojny, przeciętny dzień. Pobudka o ... — **źródło:** comment_u1OsKzoQHbgUISemX1UzAQjt883FhKQ9.jpg
Pobierz

esuwir

27.11.2018, 14:53:14

2

@randall: Fajnie to się robi, jak podłączysz do Garniaka pasek tętna lub foot pod, które badają dodatkowe parametry dynamiki biegu :)

esuwir - @randall: Fajnie to się robi, jak podłączysz do Garniaka pasek tętna lub foo... — **źródło:** comment_RSuWefFeEpKluHkZfMJgpYc2ddLvDvAp.jpg
Pobierz

tomekkp

28.11.2018, 12:29:39

2

@esuwir: Możliwe, powiem Ci,że jak bd jakiś weekend, to znam fajną trasę na sprawdzenie tego - jest ona w głębi lasu ścieżka, teraz wieczorem tam nie biegam raczej, po GPS tam korekta może być średnio pomocna, ale jest spooro gór/górek więc zobaczymy wtedy bez i z korektą (głównie baro jak się zachowa).
Po szukaniu inf. w sieci opinie są sprzeczne, w skrócie żadna metoda nie jest idealna, i nie chodzi

enron

26.11.2018, 15:05:07 via iOS

11

406765,67 - 14,36 = 406751,31

Drugi bieg z busolą. Fajnie jest, warto było ( ͡º ͜ʖ͡º)

Obudził mnie kot biegający po głowie żony - już nawet najmłodsza kotka wie doskonale, że ta czynność gwarantuje wybudzenie mnie z najgłębszego snu w czasie mierzonym w milisekundach w przeciwieństwie do łażenia po mojej głowie xD
Nakarmiłem, wypuściłem, zajrzałem w parametry pogodowe… Spoko, względnie ciepło bo 3°C powyżej zera, w dodatku dość mocny wiatr

enron - 406765,67 - 14,36 = 406751,31

Drugi bieg z busolą. Fajnie jest, warto było (... — **źródło:** comment_aAlpDJqxIRhBq9y9ouo3l0ADUGcmdr5F.jpg
Pobierz

oldgamesfan

26.11.2018, 15:35:06

1

@enron: Jeśli to dopiero drugi bieg z garminem, to strefy tętna są zapewne wyznaczone niedokładnie. Pobiegaj więcej, to się nauczy :)

tomekkp

27.11.2018, 09:04:52

1

@enron: > "Widget wykorzystując dane z Airly.eu pokazuje informacje o jakości powietrza z najbliższego czujnika."
nie ogarniam tego cytowania ᕦ(òóˇ)ᕤ

enron

25.11.2018, 12:51:43 via iOS

12

407049,88 - 20,07 = 407029,81

Czas wypróbować zabawkę z blekfrajdeja ( ͡º ͜ʖ͡º)
Trochę mi się nie chciało biegać - no ale jw. i do tego wczoraj był dzień bez biegania więc ewidentnie trzeba było zaliczyć dwie dyszki ¯\_(ツ)_/¯

Wczoraj l smog wzbił się na wyżyny - wieczorem poziomy rzędu 400-500% normy... na szczęście dzięki lekkim porywom wiatru i wyższym temperaturom lekko się przerzedziło i

enron - 407049,88 - 20,07 = 407029,81

Czas wypróbować zabawkę z blekfrajdeja ( ͡º ͜ʖ... — **źródło:** comment_81s0rSK8FYJ2usEAoPO0C426CVNogaW5.jpg
Pobierz

WuERA

25.11.2018, 13:45:15 via Android

3

@enron ustaw sobie strefy tętna :)

WuERA

25.11.2018, 15:29:32 via Android

2

@enron jezeli to nie były zawody pobiegane na maksa to zdecydowanie źle :)

enron

23.11.2018, 12:06:16 via iOS

14

407314,04 - 9,53 = 407304,51

Koszmarnie zaspałem, obudził mnie dopiero koncert zegarów wbijających 5 rano… Z początku się wkurzyłem i myślałem o tym żeby odpuścić, ale szybko doszedłem do wniosku że każdy dystans będzie lepszy od zera ( ͡º ͜ʖ͡º)

Krakowski smog nadal robi sobie jaja i nic sobie nie robi dość mocnych porywów wiatru, zgęstniał na tyle że tym razem już założyłam maskę. Temperatura jak wczoraj i przedwczoraj -1°

enron - 407314,04 - 9,53 = 407304,51

Koszmarnie zaspałem, obudził mnie dopiero konce... — **źródło:** comment_HlZrlGvntljRnPZmq0kuehhOvybnvqsO.jpg
Pobierz

ceb0lak

23.11.2018, 14:09:38

1

@enron: ho ho nieźle kozak :) no ja aż takich wybiegań nie robię, max połówkę strzelę ale to też muszę mieć dzień i czas. Aczkolwiek wychodzę z podobnego założenia, nie chodzę nigdy na bieżnię bo mnie szybko irytuje monotonność trasy. Najbardziej lubię jakiś trial przez las i jakoś zawsze tak wychodzi że ta dyszka wpadnie (dla mnie najbardziej optymalny dystans).

stoch22

23.11.2018, 19:23:31

1

@enron: Jest dobrze, tak trzymaj!

enron

22.11.2018, 18:23:35 via iOS

12

407423,75 - 15,67 = 407408,08

No dobra, wróciłem do gry. Wczorajszy poranek sobie odpuściłem - uznałem, że bieganie tuż po pierwszych solidnych opadach marznącego deszczu ze śniegiem nie będzie rozsądne, nawet jeśli się ograniczę tylko do chodników. Tym bardziej, gdy uwzględnić dwa poprzednie dni z zaliczonymi glebami ( ͡º ͜ʖ͡º)

Trochę nie rozumiem co jest grane ze smogiem. Zawsze trochę powiało i było spoko, tymczasem od paru dni wiatr próbuje łeb

enron - 407423,75 - 15,67 = 407408,08

No dobra, wróciłem do gry. Wczorajszy poranek ... — **źródło:** comment_TYJ8IeiZQQZq7zUJCa4Nd2v5ZWESjVaQ.jpg
Pobierz

pestis

22.11.2018, 18:27:11

5

@enron: j-------k

hard1

22.11.2018, 20:01:04

2

@enron: O, czyli nie tylko dla mnie ten smog to zagadka. Wieje mocno, a to cholerstwo ciagle sie trzyma. Pewnie wina dobowego rozkladu temperatur, cisnienia, albo jeszcze co innego.

enron

20.11.2018, 10:28:38 via iOS

7

407619,67- 12,40 = 407607,27

Ech… dwie lewe nogi ( ಠ_ಠ)

Tak jak wczoraj mi się chciało, tak dzisiaj mi się nie chciało. Jakoś się zebrałem do startu o 5:05 - tym razem w masce, bo choć było zaledwie -1°C i wiatr próbował urwać głowę, to smog był nadal cholernie gęsty - rzędu 150-180%

enron - 407619,67- 12,40 = 407607,27

Ech… dwie lewe nogi ( ಠ_ಠ)

Tak jak wczoraj mi ... — **źródło:** comment_aXQKxegmYQ9f7k1uELMLNUFl2adDTzVS.jpg
Pobierz

tomekkp

20.11.2018, 10:46:38

1

@enron: Taki mogę za sponsorować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jakie buty kupiłeś? nie doczytałem, pewnie w weekend wpis jakiś (a zazwyczaj jestem offline wtedy)

enron

20.11.2018, 11:54:54

1

@tomekkp: no swoje kosztowały a że dobrze się biegało to nie chciałem się tak szybko pozbywać ;)
Poprzednie adidasy też w sumie mam, mają lekko dziurawe siateczki ale bywa że na gorszą pogodę je wezmę żeby następnego w głównych butach na sucho biec.

enron

19.11.2018, 10:14:13 via iOS

11

407740,37 - 15,29 = 407725,08

Trochę inaczej wyszło niż planowałem… co nie znaczy że źle ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Najpierw sama noc przeszła dość ciężko, bo parę razy mnie coś budziło, na koniec budzik zgłupiał i obudził mnie o 3:50 a potem jakoś jechałem na drzemkach i tak jakoś wstałem o 4:30… po czym tak się gramoliłem że wystartowałem równo o 5:00. Plany zrobienia piętnastki wydawały się być skazane na przełożenie na inny

enron - 407740,37 - 15,29 = 407725,08

Trochę inaczej wyszło niż planowałem… co nie z... — **źródło:** comment_Hrr5IHilBrb0HjbutmlG6mFr5HmOBJTq.jpg
Pobierz

pestis

19.11.2018, 10:17:13

3

@enron: j-------k

tomekkp

19.11.2018, 10:24:39

2

@enron: Arbuz po biegu. Dla takich chwil warto żyć!
Super tempo, dobrze, że nic się nie stało oprócz obtarć!
Miłego!