#mikrokoksy #chonotu
dzisiaj troszeczkę zostałem zaskoczony. Ale po kolei. Testowałem sobie darmowe wejście na siłkę i wreszcie wróciłem do olimpijskiego sprzętu. P------o mi się i podstawiłem pod wagę sztangi 10kg zamiast 20. Myślałem, że roboczą serię robię 70, a tu się okazało, że to 80 xD. W-------m to na 3 razy, moja waga 82 (jestem na 2k kcal), po takim powrocie, więc nic tylko świętować. Na ohp chybaPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #chonotu - do czarnolisto lub subania :3
Co tydzien w piatki bede robil czek formy, zebym mogl podziwiac swoj progres i dzielic sie spostrzezeniami. W tym tygodniu bylem raz na silce-dzisiaj. Niestety bylem tam bardzo krotko, poniewaz musiala zostac wczesniej zamknieta. Jednak przy wadze ok 81kg zrobilem 3x6 wyciskania lezac 70kg. Czulem tez, ze mialem troche zapasu. W ubieglym tyg bylo 65kg 4x6. OproczPokaż całość

#mikrokoksy #dieta #silownia #gotujzwykopem #tworczoscwlasna #chonotu
Przed wami jedyny w swoim rodzaju anaboliczny posiłek, który może odmienić Twoje życie!
Wydaje Ci się, że dieta musi kosztować miliony cebulionów? Jeśli tak to jesteś w błędzie!
Oto anaboliczny posiłek, który możesz upichcić za jedyne 3 złote oraz 60 groszy. Tak, dokładnie, nie przesłyszałeś się! Niecałe 4 złote musisz wydać, żeby zrobić super posiłek, któryPokaż całość

5/100 Tym razem spróbowałem odtworzyć strzał krystyny z rzutu wolnego przeciwko hiszpanom z MŚ 2018.
Niestety trudne warunki atmosferyczny trochę mi dokuczały przez to byłem ogólnie średnio zadowolony z tych strzałów, ale nie było, aż tak źle. Póki co czekam na nowe piłki- są nowsze, mają lepsze szycia przez co strzały będą jeszcze lepsze.
Od dzisiaj filmiki będą w full ejdż di
#100strzalowchachallenge #pilkanozna #chwalesie #Pokaż całość

4/100 Niestety, nie zawsze wychodzi tam tak jakbyśmy tego chcieli. Parę centymetrów niżej i byłaby bramka ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Niestety znów nie słychać dźwięku uderzenia w poprzeczkę oraz samego strzału. W surowym pliku było wszystko cacy. Jutro ogarnę Vegasa i będzie ciam cia ram cia. Od jutra też filmiki będą w full ejcz di. Oprócz tego zamówiłem sobie też 3 piłki, więc będzie mi jeszcze łatwiej złapaćPokaż całość

3/100 Aaa, idzie mi coraz lepiej. Dzisiaj znów knuckleball, lecz tym razem strzał wyszedł mi lepiej, niż za pierwszym razem. Oczywiście było do przewidzenia. Nie do końca podoba mi się to jak składam się do strzału- za bardzo chce naśladować krystynę. Jednak z kogo brać przykład jak nie od najlepszych? :D
#100strzalowchachallenge #pilkanozna #chwalesie #wyzwanie #chonotu

2/100 Okno jak ta lala. Dzisiejszy strzał był bardziej techniczny, lżejszy, lecz ładny. Niestety, nie można mieć wszystkiego ¯\_(ツ)_/¯
#100strzalowchachallenge #pilkanozna #chwalesie #wyzwanie #chonotu

1/100 Mój pierwszy strzał. Dzisiaj knuckleball inaczej spadający liść. Rodzaj strzału, który upodobał sobie m.in. C. Ronaldo i ja. Co prawda ostatnio miałem dłuższą przerwę od orlików/boisk, ale jakiś tam skill pozostał.
Jedno jest pewne, z dnia na dzień moje strzały będą coraz lepsze i mocniejsze. Powoli też będzie poprawiała mi się sama technika strzału, jednak to też przyjdzie z czasem.
#100strzalowchachallenge #pilkanozna #chwalesie #wyzwaniePokaż całość

FIT WIEDZA- PORADNIK, znajdziesz tu odpowiedź na swoje pytania

Co prawda podobny wpis napisałem zaraz po nowym roku (ten jest bardziej szczegółowy), ale ostatnio na tagu #mikrokoksy pojawiało się dużo takich samych pytań; tutaj dowiecie się wszystkich podstawowych rzeczy z #silownia #suplementy i #dieta #pelnapompa #chonotu #redukcja #odchudzanie

Rozgrzewka
Ważny element treningu, który minimalizuje ryzyko złapania kontuzji oraz teżPokaż całość

#szpital #wygryw #chonotu wyszedlem, pozdrawiam wszystkich fanow

#coolstory #chonotu #takbylo #nieprawdopodobnahistoria #tworczoscwlasna
Króciutka historyjka o pewnym historyku

Pokaż spoiler

Właśnie wróciłem od reumatologa (bardzo dobry specjalista- ordynator). Generalnie brakuje paru badań, żeby potwierdzić na 100% czy mam tego tocznia czy nie. Ćwiczyć dalej nie mogę, poza tym nawet, gdybym chciał to na treningu tętno by mi w------o do 150. Pani reumatolog powiedziała, żebym się dowiedział czy mi zrobili te testy na te brakujące badania i ma mnie spróbować skonsultować z jakimś dobrym profesorem. Jakieś sympozjum w którym będzie uczestniczyć odbędzie wPokaż całość

Do mikrokoksów i innych będzie pytanko na końcu + ankietka. W spojlerze spam o kebsie

Pokaż spoiler

Swoja droga musze ograniczyc zarcie, bo teraz nic nie cwicze i latwo sie podlac. Żałuję tylko, że nie zrobiłem fotki, ale jak wybiorę się następnym razem to wezmę taką samą opcję i się tutaj znowu pochwalę.
Jeszcze jeden minus to taki, że mieli dużo zamówień i czekaliśmy jakieś 40min, ale było warto

JakiśPokaż całość