Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@BarkaMleczna No tak, zapomniałem o ościach! No to szanuję za odwalenie roboty. Ja dużo prościej gotuję, zwłaszcza teraz po wykluczeniu wegli.
Skrzydełka inspirowane buffalo
Skrzydełka podzieliłam na części, odrzuciłam lotki. Mięso posypałam solą i ostrą papryką, usmażyłam na smalcu na średnim ogniu. W osobnym garnuszku rozpuściłam masło, doprawiłam je czosnkiem i jeszcze odrobiną ostrej i słodkej papryki. Usmażone skrzydełka wytaplałam w maśle i zeżarłam, polecam (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#keto #carnivore #gotujzwykopem
Skrzydełka podzieliłam na części, odrzuciłam lotki. Mięso posypałam solą i ostrą papryką, usmażyłam na smalcu na średnim ogniu. W osobnym garnuszku rozpuściłam masło, doprawiłam je czosnkiem i jeszcze odrobiną ostrej i słodkej papryki. Usmażone skrzydełka wytaplałam w maśle i zeżarłam, polecam (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#keto #carnivore #gotujzwykopem
źródło: comment_1610196955Zj6lhfHot3CtFaz5Fs5P2h.jpg
PobierzJa robię (tzn robiłem, teraz się staram nie jeść kurczaka) bez skrobi, też z papryką bo uwielbiam tę przyprawę, i wystarczy piec w piekarniku i są chrupiące i w ogóle super. Ze smażeniem mi się nigdy nie udało osiągnąć niczego smacznego w przypadku kawałków kurczaka.
@normirki: ogólnie zgoda, mi się po prostu spieszyło ;)
Dzisiejsze śniadanie: Odgrzewany kogut.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: comment_1610174252mszToNpShTa7pjLeYVqwGd.jpg
Pobierz
@anonymous_derp: bardzo lubię Twoje wpisy :)
Inspirują do zastanowienia się, kto jest po drugiej stronie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pozdroweczki :)
Inspirują do zastanowienia się, kto jest po drugiej stronie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pozdroweczki :)
Dzisiaj pierwszy (i jedyny) posiłek dość późno, bo o 17. Totalna improwizacja z mojej strony, ale nie wstawię własnej fotki, bo u mnie po prostu widać naczynie z serową przykrywką :D
Mianowicie: do małego naczynia żaroodpornego wsadziłam dwie porcje wołowiny (duuuużo pieprzu, inaczej będzie mdłe) pomieszane z bekonem i uformowane w wysokie burgery; zrobiłam w nich dołek i wbiłam jajka tak jak na zdjęciu. To wszystko zasypałam mozzarellą i zapiekałam w 200 stopniach
Mianowicie: do małego naczynia żaroodpornego wsadziłam dwie porcje wołowiny (duuuużo pieprzu, inaczej będzie mdłe) pomieszane z bekonem i uformowane w wysokie burgery; zrobiłam w nich dołek i wbiłam jajka tak jak na zdjęciu. To wszystko zasypałam mozzarellą i zapiekałam w 200 stopniach
źródło: comment_16101227391aEG4lvqD7zaWjCd8cDJLw.jpg
Pobierz
@BarkaMleczna: powiem ci Beczko Mleczna, że nigdy się nie zastanawiałem nad carnivore, ale te pomysły co tu wrzucasz są ciekawe. Wygląda na to, że można to urozmaicić nieco bardziej niż wiadomo kto. Jestem zaintrygowany co tam dalej wymyślisz.
@luk04330: zbliżał mi się okres xD Sorry za bezpośrednie przedstawienie faktów, no ale.
Dzisiejsze śniadanie: Duszone filety mintajowe, 5 jajek sadzonych, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: comment_161010683094aaHT7rHiWNyPapfpTMRc.jpg
Pobierz
Zawsze jestem ciekawy czy ty serio to tak jesz, czy po zrobieniu zdjęcia i pośmianiu się, jednak sobie to ładniej podajesz xD
@Zgrywajac_twardziela: a po co? Ja jak robię sobie obiad to też robię podobnie, bo mi szkoda czasu, a smakuje przecież tak samo.
@BQP: Kurde to ja muszę być jakimś estetą, bo jak robiliśmy z #rozowypasek pierogi i się nam zlepiły i po ugotowaniu jedliśmy takie rozwalone to już nie smakowały tak samo dobrze jak całe, ładne, a przecież obiektywnie smak był dokładnie taki sam ¯\_(ツ)_/¯
Dzisiejszy obiad: Pieczony kogut, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: comment_1610023622d1aoGNVkTcMdomkjLsy3KY.jpg
Pobierz
@anonymous_derp: Mmmmm... Pterodakyl 2.0.
Pocięty i w garnku już nie robi takiego wrażenia... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Pocięty i w garnku już nie robi takiego wrażenia... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
w końcu pterodaktyl
@BarkaMleczna: Kogut.
@TomekSteplowski: pokroiłam na kawałki, doprawiłam solą, czosnkiem i papryką, podsmażyłam na smalcu większym ogniu przez kilka minut, a potem do piekarnika na 200 stopni na 1,5 godziny
3,5 doby - tyle (albo mniej) zajęło mi wejście w ketozę. Protokół bardzo prosty:
-wyłącznie mięso i ryby (konkretnie, wołowina w tym łój (sporo) oraz niewielka ilość wędzonego łososia)
-z przypraw tylko sól
-do picia woda, woda gazowana, raz dziennie „bone broth” z kości wołowych
-16 godzinny post przerywany o samej wodzie (w tym gazowanej) codziennie
-wyłącznie mięso i ryby (konkretnie, wołowina w tym łój (sporo) oraz niewielka ilość wędzonego łososia)
-z przypraw tylko sól
-do picia woda, woda gazowana, raz dziennie „bone broth” z kości wołowych
-16 godzinny post przerywany o samej wodzie (w tym gazowanej) codziennie
źródło: comment_16100181354LwhAXQu2d41cv6IkxET0x.jpg
Pobierz@lew_archer: starsze protokoły diety ketogenicznej w leczeniu epilepsji zaczynały się postem 1-2 dniowym. Potem tj po wprowadzeniu w ketozę dopiero wprowadzano jedzenie zgodne z założonym stosunkiem tłuszczów do białka i węgli. Wiele osób co zaczyna ma duży problem z określeniem ilości spożywanych węglowodanów. Wartości z tabelek mogą rozbiegać się z rzeczywistością co skutkuje znacznym wydłużeniem tego procesu.
@TomekSteplowski: Dzięki za odp. Właśnie jestem w 3 dniu adaptacji, wbrew zaleceniom trzymam węgle poniżej 20g. Najgorsze samopoczucie mam wieczorami, zobaczymy czy dzisiaj też będzie mało energii
Dzisiaj będzie domowy pieczony boczek (zdjęcie poglądowe :P) i jajka sadzone.
Mija pierwszy tydzień na tej diecie, chciałam wspomnieć o dwóch rzeczach:
- moją największą obawą była biegunka, która czasami pojawia się przy adaptacji: nic takiego nie nastąpiło i żyję w zgodzie z własnymi jelitami ;D
- zauważyłam pogorszenie cery i pamiętam to z czasów, kiedy zaczynałam keto: początkowo znaczne pogorszenie trądziku, a potem dużo czystsza skóra, myślę, że i tutaj tak będzie, ale to
Mija pierwszy tydzień na tej diecie, chciałam wspomnieć o dwóch rzeczach:
- moją największą obawą była biegunka, która czasami pojawia się przy adaptacji: nic takiego nie nastąpiło i żyję w zgodzie z własnymi jelitami ;D
- zauważyłam pogorszenie cery i pamiętam to z czasów, kiedy zaczynałam keto: początkowo znaczne pogorszenie trądziku, a potem dużo czystsza skóra, myślę, że i tutaj tak będzie, ale to
źródło: comment_1610015319jFTOpdgFM2U6JrPfSx0xr2.jpg
Pobierz@Muszczyna: bahahaha :D
konto usunięte via Android
jak nie jem węgli to znika mi krwawienie podczas mycia zębów
@Ark00: to kwestia wyciszenia stanów zapalnych, w czym keto bardzo pomaga
Dzisiejszy obiad: Duszone filety dorszowe, dwa jajka sadzone, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: comment_1609937783vmno0tjqfkIsk086m37kb1.jpg
Pobierz
@anonymous_derp Smacznego ( ͡º ͜ʖ͡º) Coś chudo dzisiaj, daj pan trochę masła, bez masła się nie najesz
@anonymous_derp: Ty chyba naprawde nie lubisz jesc i traktujesz to jak przymus
Na śniadanie mała #u---------------a, tzn. resztka żeberek, dwa kabanosy oraz #marynowanyfiletsledziowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
To dopiero kilka dni na diecie, ale zauważyłam znaczny spadek poziomu głodu (nawet w porównaniu z keto) i bez problemu codzienne poszczę 18-19 godzin.
#carnivore #keto #intermittentfasting
To dopiero kilka dni na diecie, ale zauważyłam znaczny spadek poziomu głodu (nawet w porównaniu z keto) i bez problemu codzienne poszczę 18-19 godzin.
#carnivore #keto #intermittentfasting
źródło: comment_1609936883HcSvTqhPO9b2dsiO6B6SWQ.jpg
Pobierz@luk04330: dla mnie to zupełnie nowa jakość kontroli nad głodem, jestem ciekawa, czy się utrzyma
@BarkaMleczna niech @anonymous_derp oceni czy się nadaje. Ale dobrze, że wzięłaś #marynowanyfiletsledziowy bo byś głodna chodziła cały dzień.
@BarkaMleczna: SÓL! Zapomniałaś o soli!
Zapisałam się w pracy na webinar o "prawidłowym komponowaniu diety" - zrobiłam to z czystej złośliwej ciekawości, żeby zobaczyć, czy będą tam wciskać bzdury o pełnoziarnistym chlebku i złym tłuszczu xD Nie wykluczam, że najdzie mnie pokusa rozkręcenia małego shitstormu... ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zbieram propozycje pytań, uwag i merytorycznych heheszków na tę okoliczność ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #carnivore
#keto #carnivore
@BarkaMleczna "Jaka margaryna jest najlepsza?"
typowy ketonowy świeżak jest typowy.
@JuneJohn: ja tak nie mam na co dzień, nie jestem też świeżakiem ;) I nie przeszkadza mi, jeżeli ktoś je inaczej, ale jeżeli dietetyk, z pozycji autorytetu, będzie wciskał jakieś dawno obalone bzdury, to może mnie zaswędzieć język
To samo do @Sahkez:
@luk04330: dobre xD
Dzisiejszy obiad: Mielona wołowina smażona, 3 jajka sadzone, #marynowanyfiletsledziowy, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: comment_1609854031rIDm7rovke0kJU9mIQZk3N.jpg
Pobierz
@anonymous_derp: uroczo wygląda ten kawałek ceraty przyklejony do stołu :D zabezpieczenie żeby jedzenie nie miało kontaktu nawet z taką formą roślinności? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Macie jakieś sprawdzone "receptury", rodzaje i ilości jedzenia jakich wymaga dzienne zapotrzebowanie na potas? W jaki sposób zapewnić sobie jego odpowiednią dawkę, nie uciekając się do proszków?
#carnivore pozwolę sobie zawołać @anonymous_derp
#carnivore pozwolę sobie zawołać @anonymous_derp
Macie jakieś sprawdzone "receptury", rodzaje i ilości jedzenia jakich wymaga dzienne zapotrzebowanie na potas? W jaki sposób zapewnić sobie jego odpowiednią dawkę, nie uciekając się do proszków?
@BarkaMleczna: Rekomendacja zapotrzebowania na potas jest z kosmosu, oparta o ilość potasu wymaganą, żeby wywołać obniżenie ciśnienie u Afroamerykanów. Jeśli nie masz skurczów podczas intensywnej aktywności, to raczej na niedobór potasu nie cierpisz. Jedząc nawet tylko jakieś pół kilo chudego mięsa o potas
masz źródło? skąd pojawiła się się taka inicjatywa, czemu akurat ta grupa społeczna?
Bo mieli jedno mniej-więcej stosowne badanie i jego użyli.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545428/#sec_ch4_1
Tylko
Główny posiłek na dziś: ciasteczko serowo-bekonowe
Spód:
220 gramów mozzarelli
145 gramów twardego sera (bursztyn, parmezan, grana padano)
Spód:
220 gramów mozzarelli
145 gramów twardego sera (bursztyn, parmezan, grana padano)
źródło: comment_1609844788rpSZFgdXTzrYTxqUQpAhbc.jpg
Pobierz@luk04330: boczek tak, ser nie, ser jest miękki, ale zwarty i można to jeść rękami
@BarkaMleczna: Wygląda smakowicie! :-)
Wczoraj pierwszy dzień #carnivore i kilka spostrzeżeń na szybko:
- niespotykany poziom sytości. Jeden posiłek około 13:00 i potem zero głodu. Dołożyłem później kawałek sera żółtego żeby dobić chociaż do 1800 kcal.
- zerowe łaknienie dziś rano co nawet na #keto mnie rano ciągnęło do jedzenia.
- staram się wykluczyć kawę na rzecz yerby bo mi kawa "leży" na żołądku.
- niespotykany poziom sytości. Jeden posiłek około 13:00 i potem zero głodu. Dołożyłem później kawałek sera żółtego żeby dobić chociaż do 1800 kcal.
- zerowe łaknienie dziś rano co nawet na #keto mnie rano ciągnęło do jedzenia.
- staram się wykluczyć kawę na rzecz yerby bo mi kawa "leży" na żołądku.
@luk04330 wiesz co to sa synonimy?
@chef_r2r: Chyba wie, bo "wnioski" i "spostrzeżenia" nimi nie są.
https://sjp.pwn.pl/slowniki/wniosek.html
https://sjp.pwn.pl/slowniki/spostrze%C5%BCenie.html
Chyba wie, bo "wnioski" i "spostrzeżenia" nimi nie są.
@anonymous_derp: Juz miałem wkleić definicje z sjp ale sobie darowałem, bo mi szkoda czasu... Dzięki za odwalanie "czarnej roboty: ;)
Trzeba dużo czytać, czy można od razu przejść na keto w prostych krokach? Kiedyś próbowałem, ale rzuciłem chyba po miesiącu, bo miałem po tym objawy depresji - chętnie skoczyłbym wtedy z okna (zniknęło po nażarciu się ciastek).
Nie potrzebuję schudnąć.
Czyli: mała głodówka, a później właściwa dieta: tłuszcze, nieco białka i odrobina węgli (za nimi i tak nie przepadam). Kalorii nie będę liczyć.
Jestem na różnych grupach o keto, nic ciekawego.
Nie potrzebuję schudnąć.
Czyli: mała głodówka, a później właściwa dieta: tłuszcze, nieco białka i odrobina węgli (za nimi i tak nie przepadam). Kalorii nie będę liczyć.
Jestem na różnych grupach o keto, nic ciekawego.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: comment_1610281040QvLIhR6brLZwsNt099LTgX.jpg
Pobierz