[Kasahara]

Dzisiejszy trening

12,5 minut biegu
Chin ups ASAP (3+) + rings horizontal rows MAX + banded triceps pushdown MAX / seria łączona
Dips ASAP (+8+) - banded biceps curls MAX / seria łączona
Push ups wide hands MAX + banded low rows MAX / seria łączona
Banded good mornings MAX + haning leg raises MAX / seria łączona
Banded pec flys MAX + banded facepulls MAX / seria łączona

Wszędzie max 30 sekund przerwy, choć na koniec dipów/chin upsów to juz 45 musialem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #borsukredukuje #kalistenika #fullborsukworkout

[psposki]

@Kasahara: O kogo widzę, Pan atencujesz, na kogo dzisiaj spuścisz swoje owieczki żeby go zagryzły hejtem????!!!!

[Zelber]

@Kasahara: #!$%@? przestań szkalować mirków #!$%@?.
Zdechniesz w pierdlu w sztumie

[kRpt]

@Kasahara:

[F.....n]

@Kasahara: Wszedłem na wykop specjalnie żeby napisać ten komentarz za 5 zł bo tyle mi płaci. Nie myślcie ze ta atencja ma inne podłoże.

[Kasahara]

@psposki: @Zelber: @FiIemon:

Moja kochana banda rosyjsko-żydowsko-bolszewicko-azjatyckich trolli - dziekuję <3

[Zelber]

@FiIemon: Ja się zgodziłem na 2 zł od każdego plusika. Dopóki wykop nie lagował wychodziłem na tym lepiej niż na komentarzach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[F.....n]

@Zelber: Ogólnie to od przedwczoraj opiekuje się też moja dieta to stanęło na 5 zł i gumie.
Byznes to byznes.
Pozdrawiam bojówkę drapieżnych ssaków.

[Bumelante]

@Kasahara: panie ale te nazwy to chyba wymyśliłeś teraz

[Kasahara]

@Bumelante: a jakieś ćwiczenie fachowo inaczej się nazywa
dla mnie to proste
urządzenie nazwa + partia + wykonywany = dumbbels chest press i wszystko jest jasne
ewentualnie określenie płaszczyzny w nazwie