69997,9 - 10,5 = 69987,4
#sztafeta #biegajwsniegu

70317,83 - 16,00 = 70301,83

Piękne #biegajwsniegu <3

Dzięki, @enron za sugestię dot. bólu łydek i piszczeli przy wolnym tempie. Zwiększyłem kadencję - było 160, jest 172 - i nogi mają się świetnie ;)

Statystyki:

Dystans: 16.00 km
Wertykalnie: 111m(↑50m/↓61m)
Czas: ◷01:32:56
Średnie tempo: 5:49 min/km
Średnia prędkość: 10,33 km/h
Kalorie: 1252 kcal

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

211913,77 - 6,23 = 211907,54 km
#sztafeta #biegajwdeszczu trochę #biegajgdypadagrad i trochę #biegajwsniegu

221699,80 - 11,90 = 221687,90 km
święta świętami, ale nie ma zlituj nie ma przebacz.
#sztafeta #biegajwdeszczu #biegajwsniegu #biegajgdypadagrad

222 059,07 - 4,89 - 9,8 = 222 044,38

Biegi nr 5 i 6 w 2015 roku.

#sztafeta #endokaina #biegajwsniegu

262 567.62 - 8.62 - 8.29 - 8.05 = 262 542.66

No i pobiegane:)

#sztafeta #biegajwsniegu

zimą biegacie w tych samych butach co normalnie ?

#bieganie #biegajzwykopem #biegajwsniegu

http://www.aliexpress.com/store/product/Bicycle-Windproof-Ride-Mask-Mountain-Bike-Outdoor-Sports-Riding-Hiking-Skiing-Neck-Warm-Face-Masks/432348_1851907473.html?spm=5261.7252481.1998087831.225

Co myślicie, do biegania zimą XD

#aliexpress #bieganie #biegajwsniegu

378601,75 - 0,8 - 10 = 378590,95

Trzecia Dycha do Maratonu, Lublin, 51:24

Niby zawody, ale biegłam bez szczególnej spiny, bo mróz i sporo górek. Bieg nocny, start o 22. Kurde, w sumie nie było tak fajnie, jak się spodziewałam. Miejscami mocno ciemno, pozapalana co druga latarnia, jakieś pijane mordy drące ryje i wbiegające na trasę. Trasa nieprzygotowana, śnieg, lód (a od kilku dni nie padało), a za końcówkę z breją uciekającąPokaż całość

380039.4 - 10.86 = 380028.54

6:02 min/km

Czarno widzę to moje bieganie, jeśli nie przyjdzie odwilż. Normalnie trening dawał mi satysfakcję i w ogólności cieszyłam się, wychodząc z domu, a odkąd spadł śnieg to bieganie tylko wzmaga mi poziom #!$%@?. Ech. Tylko ten maraton...

#sztafeta #biegajwsniegu ##!$%@?

380601,14 - 22,05 = 380579,09

Nienawidzę śniegu.

Plany były wielkie - chciałam zrobić wycieczkę wałem nad Wisłą. W połowie drogi nad rzekę zawróciłam, dochodząc do wniosku, że jak mam się przedzierać przez kopny śnieg jednocześnie przyjmując jego kolejne uderzenia na gębę, to w dupie mam takie bieganie i wracam do domu. Ja asfaltowiec jestem w końcu. 8,5km pętla zajęła mi niemal godzinę (6:39 min/km).

Ale sumienie gryzło... I pierwszy raz kręciłam kółkaPokaż całość

381852.88 - 10.49 = 381842.39

Dziś trochę podbiegów. Średnio 6:02 min/km. Dołączam do akcji #butwtrasie, a właściwie #butwsoli, bo tak to jest jak się łączy #biegajwsniegu i #biegajwmiescie. Zdjęcie zrobione tuż przed pierwszym podbiegiem, załapał się jeszcze radiowóz. ;)

#sztafeta #wincyjtagow

382222.1 - 9.47km = 382212.72

rozgrzewka + 2x3,1km po 5:10 min/km + schłodzenie, w sumie średnio 5:37 min/km.

Śnieg. Jak zdecydowałam się, że znów będę się wpisywać do sztafety to akurat spadł śnieg i generalnie pogoda się zepsuła. Hm.

#sztafeta #biegajwsniegu

382669,97 - 8,45 = 382661,52

6:04 min/km

Bieg - walka. Po raz pierwszy od dawna biegłam w tak paskudnych warunkach: nie dość, że #biegajnoco (czego generalnie nie lubię i staram się unikać), #biegajwdeszczu (gdzieś od połowy dnia u mnie leje), to jeszcze momentami #biegajwsniegu (a właściwie brei jaka powstała z połączenia wczorajszego śniegu i dzisiejszego deszczu). Żyję. :) Czas na gorący prysznic.

#sztafeta

9452,61 - 13,50 = 9439,11

Naprawdę mocno wieje. Uciekłem do parku żeby znaleźć jakąś zasłonę, ale leżące wokół konary spowodowały, że ciągle spoglądałem w górę czy nie dostanę czymś w łeb;) Do tego śnieg z deszczem, po prostu cudo.

#sztafeta #biegajwdeszczu #biegajwsniegu #biegajzorkanem

Mam pytanie do biegających mirków, raczej tych bardziej doświadczonych.

Mianowicie, w #lidl od jutra będzie można kupić m.in. kolce na buty: http://www.lidl.pl/cps/rde/SID-B7F36EDC-08AC72A1/www_lidl_pl/hs.xsl/oferta.htm?id=106 (daję link do całej oferty, bo na artykule wywala error). Myślicie, że warto coś takiego kupić na zimę? Czytałam artykuły, w których na śnieg i lód polecali wkręcanie podobnych kolców w podeszwę. Wydaje mi się, że to mniej więcej to samo, a nawet lepiej, bo umożliwia bardziej uniwersalne wykorzystanie butaPokaż całość

Ujmę to tak: nie biegajcie interwałów gdy mieliście dłuższą przerwę... :)

No chyba, że tak jak ja - LUBICIE TOTAL-ZAKWAS O PORANKU!!!

Biegamy! Biegamy! Nie ma spania!

#biegajzwykopem #forrestroute #bieganie #biegajwsniegu

Dziś znowu pękła magiczna piątka. Nogi mocno bolały praktycznie od połowy dystansu i przyznam się, że tylko dzięki kumplowi, który podtrzymał mnie na duchu dobiegłem do końca. Myślałem, że przerwę w połowie trasy i wrócę do domu spacerkiem. Ale udało się :) W śniegu biednie się ciężko ale tragedii nie ma ;)

2444,8 - 5 = 2339,8 km

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajwsniegu

Biegania ciąg dalszy, ale dzisiejsze bieganie było zupełnie inne niż poprzednie, z kilku powodów. Po pierwsze i najważniejsze, nie biegłem sam. Odezwał się do mnie kumpel, że jeszcze w tym roku nie biegał i możemy trochę potruchtać ;) Po drugie w takiej śnieżycy jeszcze nie biegłem, małe drobne płatki lecące z nieba kuły w oczy jak igły, do tego wiatr przeszkadzał niemiłosiernie. No i po trzecie, w końcu poważniejszy dystans, a niePokaż całość

221,88 km - 13km = 208.88km

niewyspany po wczorajszej #walka ;[

#dobranoc

#sztafeta #biegajwsniegu