222 088,70 - 10,15 = 222 078,55

#biegajnoco

#sztafeta

223 493,81 - 11,03 = 223 482,78

Wiatr nie pomagał :D

#biegajnoco

#sztafeta

223 871,44 - 10,89 - 10,31 - 9,46 = 223840,78

Odejmuję za bieganie z tego tygodnia : )
http://screenshu.com/static/uploads/temporary/ay/et/w0/66jxbh.jpg
http://screenshu.com/static/uploads/temporary/t0/6l/0s/xwtfrw.jpg
http://screenshu.com/static/uploads/temporary/tv/v8/u2/z73geb.jpgPokaż całość

224 986,91 - 11,13 = 224 975,78

#biegajnoco

#sztafeta

224838,8 - 5 = 224833,8

A se odejmę dzisiejszy marszobieg. Swoją drogą zaliczyłam progres, mogę biec 5 min bez przerwy i jestem z tego bardzo dumna. :) Oczywiście daleko mi jeszcze do niektórych mirkowych maratończyków (szacunek mocno), ale i tak się cieszę swoim małym sukcesem. Dobrego wieczoru, Mirki.

PS: A wszystkie #rozowepaski zastanawiające się nad rozpoczęciem procedury regularnego biegania zachęcam, aby poza dobrymi butami dobrały sobie także dobre staniki. :)Pokaż całość

225 719,72 - 10,11 = 225 709,61

#biegajnoco

#sztafeta

226 445,63 - 12,89 = 226 432,74
Chyba moje najdłuższe wybieganie w życiu. Na szczęście zabrałem czapkę i rękawiczki. Przez pół trasy biegłem z zaciśniętymi pośladami bo jak mijałem stację benzynową to mi się odechciewało. Gdyby nie to, machnąłbym jeszcze trochę.. nie było problemu z niczym.. z kolanami, zmęczeniem, zimnem..
20 dni do #poznanhalfmarathon

Dystans 12.89 km
Czas trwania 1g:20m:47sPokaż całość

227 606,88 - 10,07 = 227 596,81

#biegajnoco

#sztafeta

WpisPokaż całość

227 636,19 - 5,5 = 227 630,69

Wyszedłem z wielką niepewnością i lekkim stresem. Tempo spokojne, pogoda fajna i kolano nie boli. Na pocieszenie.. po takiej 5-ce w tempie 6min/km wcale nie czuję się zmęczony
#sztafeta #biegajnoco
Wynik obliczony za pomocą skryptu

229 292,36 - 10 = 229 282,36
Od piątku wybierałem się na wybieganie i zawsze coś mi przeszkadzało. W końcu poszedłem.. Przez pierwsze 3km żałowałem, głównie przez brak rękawiczek, przez następne 3 żałowałem, bo wiało ostro w pysk. Po drodze coś tam jeszcze pobolało tu i ówdzie. Ogólnie nie polecam.
Na 9 kilometrze włączył mi się godmode .. z górki, z wiatrem - mogę wszystko. Na 10 jebło mi coś w kolanie. 3km wracałemPokaż całość

229 329,40 - 10,07 = 229 319,33

#biegajnoco

#sztafeta

WpisPokaż całość

229 912,58 - 1,55 = 229 911,03

Bieganie z gorączką to jednak nie jest najlepszy pomysł...

#sztafeta #biegajnoco

230 206,25 - 10,17 = 230 196,08

Moja pierwsza w życiu dycha! :D

#biegajnoco

#Pokaż całość

230 377,56 - 2,23 = 230 375,33

Piękny księżyc dzisiaj, niemal pomarańczowy.
Z gorączką, ale nowi Rasmenci na słuchawki i jakoś poszło. 10 dni bez treningów boli. :c

#sztafeta #biegajnoco #biegajzksiezycem

230 722,68 - 8,93 - 8,75 = 230 705

Odejmuję ostatnie 2 przyjemne polepszacze humoru (｡◕‿‿◕｡)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #biegajnoco

231 098,77 - 9,31 = 231 089,46

#biegajnoco

#sztafeta

WpisPokaż całość

231 274,25 - 7,58 = 231 266,67

Statystyki z Endomondo:
Dystans: 7.58 km
Czas: 57m:59s
Średnia prędkość: 7:39 min/kmPokaż całość

231742,01 - 5,02 = 231736,99

Jest nowa życiówka na 5km - 26:37 :) Fajnie się biega przy takiej pogodzie, ale muszę sobie sprawić lżejsze spodnie do biegania bo nogi całe mokre ;p

#sztafeta #biegajnoco #warszawa

231 949,80 - 6,07 = 231 943,73

Ta sama trasa co ostatnio w #lublin - lepiej o 4 min niż ostatnio, kolejny rekord na 5 km tym razem poprawiony o 1 s od ostatniego biegu, a 3 minuty lepiej od ostatniego na tej trasie ;d

#sztafeta #biegajnoco