Wszystko

Najnowsze

Archiwum

chomikgumiok
  • 2
Mam problem, bo nie potrafię się nauczyć pływać kraulem, a żabką nie umiem. Grupowa nauka pływania jest w takie dni, że mi nie pasuje, a na prywatne zajęcia nie mam kasy. O ile w miarę ogarnąłem ruchy rękami to nogi i oddychanie leżą i kwiczą. Za cholerę nie umiem ogarnąć jak ruszać nogami, to co robię tylko mnie męczy a nie powoduje ruchu do przodu. Ktoś zna jakiś poradnik, czy cokolwiek?

@
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matmaster2
  • 2
Hej! Pytanko mam odnośnie #plywanie w #krakow
Istnieje jakiś #basen w okolicach Krowodrzy (w promieniu max 10 km), w którym w godzinach wieczornych (czym później tym lepiej) lub popołudniowych (między 12 a 13) znajdę na 90% wolny przynajmniej 1 tor? Zazwyczaj chodzę na aghowski, lecz tam to ciężko jest z dostępnością torów
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Skalpel_
  • 3
Mireczki z #silownia oraz Mirabelki z #fitness potrzebuje fachowej porady co do diety oraz suplementacji.
Biegam około 3-4 razy w tygodniu. Są to dystanse od 10 do 15 kilometrów (Przygotowanie do wiosennych półmaratonów).
Dodatkowo dwa razy w tygodniu chodzę na #silownia (plan ogólnorozwojowy) oraz #basen.

Co jeść i jakie suple brać aby NIE schudnąć ? ( ͡° ͜
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
schody1
schody1
  • 0
@Skalpel_: Mutant mass ma dobry skład jeżeli chodzi i gainery, jedna porcja daje ponad 1000 kcal. Organizm i tak będzie dążył do redukcji wagi, zmniejszenia masy mięśniowej, popatrz na maratończyków jacy są chudzi. Jak chcesz budować masę to sobie odpuść takie długie trasy i zacznij biegać interwałowo.
  • Odpowiedz
Patryk
  • 2
Zabralem się za #plywanie po 8-10 latach siedzenia przed komputerem. Jakbym nie kombinował, nie jestem w stanie przepłynąć więcej niż 14 dużych #basen.ów. To znaczy jestem, ale nie w 45 minut.
Ot żabka, grzbiet lub ~10-12m kraulem i przerwa na łapanie oddechu. Jakieś dobre rady, protipy?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
F.....a
F.....a
  • 2
@Patryk: Pooglądać na youtube filmiki dla początkujących.
Jak się nie nauczysz techniki, to się będziesz męczyć.
Bez techniki tylko chlapiesz wodą dookoła i się nie posuwasz do przodu.
Technika, technika i jeszcze raz technika.

Jak się już nauczysz podstaw, to wtedy można
F.....a - @Patryk: Pooglądać na youtube filmiki dla początkujących. Jak się nie nauc...
  • Odpowiedz
mietko
  • 3
przytyłem do 83kg i postanowiłem wrócić na #basen w jakie dni i w jakich godzinach spotkam najmniej ludzi? nie lubię dzielić toru
#plywanie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ustrojstwo
  • 2
40min jazdy od domu mam hotel z basenem i sauną,dla osób z zewnątrz drogo w chuuj.Ale widzę na ich stronie promocja do końca miesiąca to jadę.Mają jedną wspólna szatnie damsko-męska,prysznice są zakryte i jest kilka boksów do przebrania się ale i tak ogólnie jakoś tak dziwnie. #basen #sauna
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi