Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Endorfinek
  • 0
@kojos: z tego co słyszałem, to mają to obejść tak, że zrobią jakiś klub dla mieszkańców i wszystko będzie za darmo, ale trzeba będzie wpłacać składki :D No i jak te budynki? Nie zawalają się?
  • Odpowiedz
kojos
  • 0
@Endorfinek: No nawet, nawet, ale np. podłoga na hali długo chyba nie pobędzie. Słyszałem, że coś tam kiedyś przeciekało, raz laski rozpyliły dezodorant to straż musiała przyjechać. Więcej Ci nie powiem, bo tam tylko na hali jestem raz w tygodniu. Później Ci podeślę jak wyglądają tam rozwiązania technologiczne.
  • Odpowiedz
Szkarpet
  • 2
Podczas robienia jednego dnia ćwiczenia z programu #100pompek nie dałem rady z ostatnią serią ostatniego dnia danego zakresu. Powinienem odczekać (np. 2 dni) i zrobić cały program iluś dni z danego zakresu, czy tylko powtórzyć ostatni dzień z danego zakresu? #100pushups
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GraFik21
  • 1
@Szkarpet: Na twoim miejscu przeszedłbym do następnego etapu (36-40). Jak nie będziesz mógł zrobić tych ostatnich serii to powtórz jeszcze raz 36-40. Nie martwiłbym się tym powtarzaniem, bo jak pracujesz lub studiujesz to często będziesz przemęczony. Mi udało się zrobić trochę inny program na 100 zgodnie z rozpiską, ale podczas wakacji. Teraz, w czasie semestru, jest mi dużo ciężej. Warto do pompek dołożyć jakieś ćwiczenia na nogi i drążek.

Dorzuć
  • Odpowiedz
Caroo
  • 6
#100pushups #100pompek #50pullups #cwiczzwykopem

102 :D #tylesiezmeczyc #tylewygrac

Czyli podsumowując, w 47 dni progres od 47 pompek do 102. Mogło być troszkę szybciej, ale tydzień temu nabawiłem się drobnej kontuzji nadgarstka i musiałem zrobić kilka dni przerwy w ćwiczeniach. Na pewno będę ćwiczyć dalej żeby móc te 100 zrobić z luzem. Może do jakiejś następnej okrągłej liczby, niech będzie 128
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Caroo
  • 0
@Sneke: siłę ćwiczyłem wcześniej, na klatę wyciskam 100kg i tyle mnie na razie satysfakcjonuje :) A teraz celuję właśnie bardziej w wytrzymałość i gibkość pod kątem ćwiczeń na drążku, Street Workout i te sprawy.
  • Odpowiedz
Caroo
  • 7
#100pushups #100pompek #50pullups #cwiczzwykopem

33 dni od rozpoczęcia ćwiczeń,. Pompki max od początku: 47->64->74->89, drążki: 15->18->20->22. Także jeżeli chodzi o pompki to za max 2 tygodnie 100 powinno być. A drążki może będą lepiej iść jak nie będę ich robił przy -5 stopniach i padającym śniegu :D
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Caroo
  • 0
@macabrankov: W porównaniu do przeciętnej niećwiczącej osoby to może i sporo, ale jak się na youtubie obejrzy co niektórzy ludzie wyprawiają na drążku to wiesz :) Druga sprawa to mój świętej pamięci dziadek właśnie 50 drążków potrafił zrobić i mam nadzieję że mi też się uda to osiągnąć.
  • Odpowiedz
Caroo
  • 6
#100pushups #100pompek #50pullups #cwiczzwykopem

Minęło 10 dni od rozpoczęcia ćwiczeń, zrobiłem testy. Pompek się udało 64 zrobić, czyli progres bardzo sensowny (zaczynałem od 47). Podciągnięć 18, czyli niby tylko o 3 więcej niż poprzednio, ale robiłem płynniej i dokładniej więc też jestem zadowolony. Ogólnie jest lepiej niż bym się spodziewał, jeśli chodzi o postępy :)
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi