Mirki, 15 maja maraton #krakow czy #gdansk ? Czy to bez znaczenia i lepiej tam, gdzie bliżej z domu? #biegajzwykopem #bieganie
Mirki, ćwiczę na siłowni i gram w radosny futbol co weekend i od około 1,5 miesiąca zaczęło boleć mnie podbrzusze, wydawało mi się, że to od ciężkiego siłowego treningu i podczas któregoś martwego ciągu czy przysiadów zmęczyło ten mięsień i z dodatkowym wyciskiem podczas meczu już zaczął boleć tak, że doskwiera przy codziennych aktywnościach a podczas próby biegu jest już dość wyraźny ból. Robiłem usg brzucha i nie jestem w ciąży( ͡
- 26
#!$%@?ą mnie już tacy biegacze-neofici, co to #!$%@? całe życie siedzili na kanapie i oglądali jak Bolt biega 100 m, a teraz nagle fani górskich biegów ultra.
Pół biedy, jak ustawiasz się na bieganie w parku. Teraz każdy park musi mieć górkę, jakieś podbiegi, fontanny i inne bieżnie, nabiega taki sześć rundek i zadowolony nie truje dupy. Ale nie daj boże jedź na jakieś krótkie zawody typu 10 km po mieście. Nie mówię to o obiektywnie #!$%@? biegach, spacerach czy innych zawodach nordic-walking, ale normalnych biegach typu zawody o puchar sołtysa, co to przyjemnie przebiec latem bez kontemplacji i napinania. Zaraz się zaczyna:
- hurrr durrr co ty biegasz, krótkie gówno, zero organizacji, za tyle samo mogłeś mieć KRÓTKIE ULTRA 47 KM W GÓRACH ZASOLSKI, mmm, pacz jak to nabiegałem w zeszłym roku, pokaże ci ślad z gpsa w zegarku jeszcze!!!!!!!
Nieważne, że 5 lat temu sami #!$%@? się nad maratonem w mieście, bo okazało się, że do biedronki się 700 metrów nie da samochodem przejechać, bo jakiś jest maraton.
Prawdziwa jazda zaczyna się przy próbie ustawienia na jakieś zawody. Zawody na których jest mniej niż 5 tras o trudności od trudnej do #!$%@? nie do przebięgnięcia odpadają. Rzut oka na regulamin, i już trzoda:
- o, nie ma żadnego biegu ponad 140 km i 9000 m podbiegu organizowanego przez tego sześciokrotnego mistrza w biegach na 900 km, nie biegniemy, co mie tu jakimś guwnem, ja guwna nie biegam.
Pół biedy, jak ustawiasz się na bieganie w parku. Teraz każdy park musi mieć górkę, jakieś podbiegi, fontanny i inne bieżnie, nabiega taki sześć rundek i zadowolony nie truje dupy. Ale nie daj boże jedź na jakieś krótkie zawody typu 10 km po mieście. Nie mówię to o obiektywnie #!$%@? biegach, spacerach czy innych zawodach nordic-walking, ale normalnych biegach typu zawody o puchar sołtysa, co to przyjemnie przebiec latem bez kontemplacji i napinania. Zaraz się zaczyna:
- hurrr durrr co ty biegasz, krótkie gówno, zero organizacji, za tyle samo mogłeś mieć KRÓTKIE ULTRA 47 KM W GÓRACH ZASOLSKI, mmm, pacz jak to nabiegałem w zeszłym roku, pokaże ci ślad z gpsa w zegarku jeszcze!!!!!!!
Nieważne, że 5 lat temu sami #!$%@? się nad maratonem w mieście, bo okazało się, że do biedronki się 700 metrów nie da samochodem przejechać, bo jakiś jest maraton.
Prawdziwa jazda zaczyna się przy próbie ustawienia na jakieś zawody. Zawody na których jest mniej niż 5 tras o trudności od trudnej do #!$%@? nie do przebięgnięcia odpadają. Rzut oka na regulamin, i już trzoda:
- o, nie ma żadnego biegu ponad 140 km i 9000 m podbiegu organizowanego przez tego sześciokrotnego mistrza w biegach na 900 km, nie biegniemy, co mie tu jakimś guwnem, ja guwna nie biegam.
- 4
Wczorja na #silownia mialem mozliwosc zobaczenia jak Owca z WarszawskiKoks udziela sie jako trener personalny. Dodam, ze trenowal z znana osoba z swiata YT.
Plan byl mniej wiecej taki: 1 seria/10 min pozowania/wysylania/nagrywania/smieszkowania. Troche zenujaco to wygladalo ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Z drugiej strony co mnie to obchodzi, kazdy niech cwiczy jak lubi i z kim lubi.
#mirkokoksy #jestegwiazda
Plan byl mniej wiecej taki: 1 seria/10 min pozowania/wysylania/nagrywania/smieszkowania. Troche zenujaco to wygladalo ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Z drugiej strony co mnie to obchodzi, kazdy niech cwiczy jak lubi i z kim lubi.
#mirkokoksy #jestegwiazda
- 0
@wladek-wlodyszkiewicz: jak nie ogranicza Cie budżet to odpowiedź jest prosta, najdroższe ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Odblaski na kołach w #rower to wiocha, czy nie?
Naklejki na szprychy, nakładki na szprychy, czy naklejki na obręcz.
Obecnie mam naklejki na obręcze, ale nie mam przekonania co do ich skuteczności i wygląda to tak średnio (pic rel). Myslę o zamontowaniu tych nakładek na szprychy. Co sądzicie?
Naklejki na szprychy, nakładki na szprychy, czy naklejki na obręcz.
Obecnie mam naklejki na obręcze, ale nie mam przekonania co do ich skuteczności i wygląda to tak średnio (pic rel). Myslę o zamontowaniu tych nakładek na szprychy. Co sądzicie?
Odblaski na kołach rowerowych, to:
- wiocha 9.7% (70)
- bezpieczeństwo przede wszystkim 55.9% (402)
- obojętnie 28.0% (201)
- sprawdzam 6.4% (46)
- 0
@jak_to_mozliwe: jak ten lazaro? spoko rower? Bo cenowo bije na głowe wszystkie krosy i meridy.
- 1
Cześć Mireczki,
Posiada ktoś może słuchawki dokanałowe od xiaomi? Polecacie? Nie polecacie? A może ma ktoś na sprzedaż? Wczoraj po 3 latach pożegnałem się ze swoimi Sennheiser OCX 685i. Korzystałem z nich głównie do biegania, oprócz tego przy komputerze w domu i pracy. Myślicie że te chińczyki zastąpią godnie senheisery?
Ew. jakieś inne propozycje do biegania? Tylko nie milion cebiulionów, nie sugerujcie się tym że wcześniejsze słuchawki kosztowały ponad 300 zł bo
Posiada ktoś może słuchawki dokanałowe od xiaomi? Polecacie? Nie polecacie? A może ma ktoś na sprzedaż? Wczoraj po 3 latach pożegnałem się ze swoimi Sennheiser OCX 685i. Korzystałem z nich głównie do biegania, oprócz tego przy komputerze w domu i pracy. Myślicie że te chińczyki zastąpią godnie senheisery?
Ew. jakieś inne propozycje do biegania? Tylko nie milion cebiulionów, nie sugerujcie się tym że wcześniejsze słuchawki kosztowały ponad 300 zł bo
#bieganie #biegajzwykopem #nike
Miraski spod tagu bieganie.
Czy ktos z was smiga/smigal w butach nike free?
Zwlaszcza chodzi mi o model 3.0 ewentualnie 4.0 czyli jak najmniejsza amortyzacja.
Jakies opinie, ktos moze podzielic sie refleksjami.
Miraski spod tagu bieganie.
Czy ktos z was smiga/smigal w butach nike free?
Zwlaszcza chodzi mi o model 3.0 ewentualnie 4.0 czyli jak najmniejsza amortyzacja.
Jakies opinie, ktos moze podzielic sie refleksjami.
walter21 via Android
- 0
@PurpleHaze: biegalem, a raczej próbowałem biegać w nike free 1, niewygodne sa te buty. Może lepiej isc w jakies startowki tez od nike? zoom streak sprawdzales?
Mirki, pytanie do kogoś kto zrobił sobie certyfikat Six Sigma lub Lean Management - czy rzeczywiście przydało się Wam to? Znalezienie roboty gdzie zostanie ta wiedza wykorzystana i kasa będzie >5000 zł neto jest możliwa czy to tylko taki chwyt marketingowy i nie warto tego kończyć?
#studbaza #pracbaza #korposwiat #sixsigma
#studbaza #pracbaza #korposwiat #sixsigma
walter21 via Android
- 0
@lampanaftowa: to już lepiej iść i nauczyć się vba. sa w korpo działy które piszą makra i robią usprawnienia.
- 25
114 280,36 - 21,10 = 114 259,26
Jako, że od jakiegoś czasu musiałem odpuścić trochę bieganie to ten start traktowałem jako koleżeńskie wybieganie. Do tego nie zdążył dojść do mnie zegarek z serwisu i biegłem ze zwykłym stoperem. Plan zakładał ukończenie biegu poniżej 2h, ale jak to bywa z moim planowaniem, wszystko się zmieniło po wyprzedzeniu pierwszej osoby. Szybka kalkulacja i przestawiam przekładnie w nogach na 5:00/km, po 8km stwierdziłem, że spokojnie
Jako, że od jakiegoś czasu musiałem odpuścić trochę bieganie to ten start traktowałem jako koleżeńskie wybieganie. Do tego nie zdążył dojść do mnie zegarek z serwisu i biegłem ze zwykłym stoperem. Plan zakładał ukończenie biegu poniżej 2h, ale jak to bywa z moim planowaniem, wszystko się zmieniło po wyprzedzeniu pierwszej osoby. Szybka kalkulacja i przestawiam przekładnie w nogach na 5:00/km, po 8km stwierdziłem, że spokojnie
Szukam przepisów na łatwe i szybkie do wykonania posiłki składające sie głownie z warzyw i chudego mięsa, albo jakichś twarogów, makaronów, ryżu brązowego, basmati - chciałem ułożyć sobie z piec smacznych posiłków i wrócić na siłownie, ale na razie tylko w celu palenia zbędnego fatu, wiec głownie grane beda aeroby, ale #dieta w tym przypadku to podstawa. Ktos cos?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #przepisy
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #przepisy
Mirki, bolał was kiedyś shin splints? Bo mnie własnie od niecałego tygodnia boli. Ból ogromny przy bieganiu - a szczególnie jak przestanie się biec. Pulsujący i nasilający się z każdym krokiem aż do momentu gdy staniemy bez ruchu.
Macie jakieś rady by to wyleczyć? Nie chcę ciągle jechać na lekach przeciwbólowych ale maścią smaruję na całym obwodzie tego miejsca. Boli tylko prawa noga a lewa tylko gdy ją bardzo mocno dotknę.
Słyszałem,
Macie jakieś rady by to wyleczyć? Nie chcę ciągle jechać na lekach przeciwbólowych ale maścią smaruję na całym obwodzie tego miejsca. Boli tylko prawa noga a lewa tylko gdy ją bardzo mocno dotknę.
Słyszałem,
- 0
@Invar: też mam z tym problem, ale mnie boli dopiero jak dotknę tego miejsca, przy bieganiu raczej nie czuje. No i czuję ból tylko w dolnej części powiedzmy od połowy łydki, im niżej tym ból się nasila. W przeciągu tych 2 lat zmieniałeś buty do biegania? Czy są te same? Może źle wyprofilowany but na to wpływa? U mnie ten problem zaczął się od kiedy właśnie zmieniłem buty, wcześniej może
- 1
Mirki zi #bieganie i #butydobiegania , jak myślicie, jakie są szanse, że znajdę gdzieś nike flyknit free 4.0 albo 3.0 do 300zł nie #!$%@?? :<
Ten link mnie zastanawia z #ahsport, brał ktoś coś od nich kiedyś?
Namierzyłam dzisiaj ogrom butów, te wydają się być 10/10, tylko cena stacjonarnie mnie zabiła
Ten link mnie zastanawia z #ahsport, brał ktoś coś od nich kiedyś?
Namierzyłam dzisiaj ogrom butów, te wydają się być 10/10, tylko cena stacjonarnie mnie zabiła
- 0
@hatterka: w decathlonie są spoko buty z małą amortyzacją za 250 zł (swego czasu trafiłem na nie w sklepie za 170), ale tu chyba chodzi o ten znaczek.
- 0
@hatterka @PurpleHaze chodziło mi o model kiprace, miałem te buty na nogach i na szybkie treningi wydaje mi się super sprawa. Tylko 250 zł to trochę dużo jak na buta, którego ubiorę raz w tygodniu.
Michał
- Kraków
Kolejne problematyczne ćwiczenie to pompki na poręczach - z wielkim wysiłkiem robię zaledwie pojedyncze pompki. Łokcie, ręce zaczynają mi drżeć i jakoś też #!$%@? ciężko mi się to robi i aż wstyd, bo nawet kompletni laicy nie mają zazwyczaj problemu z tymi pompkami. Dodam, że dosyć sporo ważę - niecałe 90 kg Za zwykłymi pompkami na ziemi też szczególnie nie przepadam.
Jak myślicie? Słaby triceps + najszerszy? Za duża waga?
Wszystkie inne ćwiczenia idą całkiem ok, regularny progres, jeden z silniejszych punktów to OHP - niedługo uda mi się zrobić serię z 60 kg.