Mircy z #krakow czy jest jakaś inna opcja na bezpieczne zaparkowanie samochodu w okolicach Tauron Areny? Jakiś park and ride albo centrum handlowe?
104 882,49 - 2,00 = 104 880,49
Mam kilka przemyśleń na temat maratonu, który przebiegłem w niedzielę.
To był mój trzeci maraton w życiu, jednak między drugim a trzecim minęło jakieś 2,5 roku, więc na początku stycznia, kiedy myślałem o tym, czy zapisać się do biegu bałem się, że te pięć miesięcy to za mało, żeby wrócić do formy. Na pierwszy "testowy" trening wyszedłem 12 stycznia i o dziwo przebiegnięcie 12 kilometrów nie sprawiło mi dużego problemu. Wtedy uwierzyłem, że jednak jestem w stanie to zrobić.
Właściwie to można powiedzieć, że maraton zaczyna się już w momencie uiszczenia opłaty startowej. Od tego momentu nie ma odwrotu i wiesz, że czeka cię masa treningów. Oprócz mięśni trenujesz także regularność, siłę woli, wychodzenie ze strefy komfortu. W ramach przygotowań do maratonu odbyłem 36 treningów, gdzie w 44 godziny przebiegłem 420 kilometrów. Zdarzyło się biegać w temperaturze -15 stopni, jak i + 25. W deszczu, śniegu, z bólem brzucha, z odciskami po innych biegach. I to wszystko, żeby ukończyć maraton w 5 godzin, czyli już prawie gdzieś na szarym końcu. Wyobraźcie sobie ile muszą trenować ci najszybsi!
Mam kilka przemyśleń na temat maratonu, który przebiegłem w niedzielę.
To był mój trzeci maraton w życiu, jednak między drugim a trzecim minęło jakieś 2,5 roku, więc na początku stycznia, kiedy myślałem o tym, czy zapisać się do biegu bałem się, że te pięć miesięcy to za mało, żeby wrócić do formy. Na pierwszy "testowy" trening wyszedłem 12 stycznia i o dziwo przebiegnięcie 12 kilometrów nie sprawiło mi dużego problemu. Wtedy uwierzyłem, że jednak jestem w stanie to zrobić.
Właściwie to można powiedzieć, że maraton zaczyna się już w momencie uiszczenia opłaty startowej. Od tego momentu nie ma odwrotu i wiesz, że czeka cię masa treningów. Oprócz mięśni trenujesz także regularność, siłę woli, wychodzenie ze strefy komfortu. W ramach przygotowań do maratonu odbyłem 36 treningów, gdzie w 44 godziny przebiegłem 420 kilometrów. Zdarzyło się biegać w temperaturze -15 stopni, jak i + 25. W deszczu, śniegu, z bólem brzucha, z odciskami po innych biegach. I to wszystko, żeby ukończyć maraton w 5 godzin, czyli już prawie gdzieś na szarym końcu. Wyobraźcie sobie ile muszą trenować ci najszybsi!
- 1
@hard1: jeżeli twój kilometraż tygodniowy będzie w granicy 55-65 km to spokojnie wyrobisz się w 4h. Ważne żebyś trenował, a nie biegał. Masa planów treningowych na necie, wystarczy wziąć sobie jakiś który Ci pasuje i go realizować. Istotne jest w treningu to że biegamy na różnych szybkościach, a nie ćwiczymy tylko wydłużania dystansu. Powodzenia!
- 2
Hej Mirki. Przeprowadzam się do Krakowa. Macie jakieś metody na szukanie mieszkań w #krakow?
Specjalne portale, porady, albo jakiś Mirek lub Mirabelka zajmuje się tam nieruchomościami?
Będę wdzięczny za każdą pomoc.
Specjalne portale, porady, albo jakiś Mirek lub Mirabelka zajmuje się tam nieruchomościami?
Będę wdzięczny za każdą pomoc.
- 1
Mireczki, ufam Wam bardziej niż jakimś kucharzom czy innym śmiesznym ludziom, dlatego się pytam. Gdzie zjeść w Krakowie? Jakieś najlepsze foodtrucki, mniejsze niezależne projekty z np. świetną wołowiną. Polećcie coś. Spędzę w tym pięknym zanieczyszczonym mieście kilka dni to z chęcią pojem w ciekawych miejscach.
#krakow #jedzenie #streetfood
#krakow #jedzenie #streetfood
- 1
Hej motomirki z #krakow. Znacie jakieś miejsca gdzie w dobrej cenię zaopatrzę się w opony do samochodu? Poszukuję opon na sezon-dwa w rozmiarze 225/45R17, nie szukam bieżnikowanych czy chińczyków. #motoryzacja #opony
Kto jechal rano do pracy?
W kogo na Opolskiej wjechala kobieta, ktora nie wyhamowala?
W kogo na Opolskiej wjechala kobieta, ktora nie wyhamowala?
- 1
- 1
Potrzebuje od was pomocy mirki i mirabelki z #krakow, szukam firmy ktora wykonuje nadruki na koszulkach i znajduje sie nie daleko centrum miasta - potrzebuje wykonac 1 czy 2 koszulki a nie kazda firma tak chce. Poleci ktoś coś?
Michał
- Kraków
#bieganie #bekazbiegaczy