Mirki, potrzebuję waszej pomocy. Dostałem takie narzędzie: Toni'Fit do ćwiczeń. Czy ktoś z tagu #silownia mógłby mi pomóc w ułożeniu planu, albo przynajmniej wskazać drogę? Znalazłem kilka filmików w sieci ale to raczej demonstracja a nie konkretny #workoutplan.
@m4kb0l: Weź plan FBW i zastąp ćwiczenia tymi,które możesz wykonać na tym czymś ;)
@Lubie_Budyn: Sesja to żadne wytłumaczenie...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy
Mirki, przegialem z hantelkami i od 2 dni mam zakwasy w bicu, boli jak probuje wyprostowac reke. Pytanie brzmi - rozruchiwac to mimo bolu czy czekac az przejdzie?
Mirki, przegialem z hantelkami i od 2 dni mam zakwasy w bicu, boli jak probuje wyprostowac reke. Pytanie brzmi - rozruchiwac to mimo bolu czy czekac az przejdzie?
@emes_: a ja na twarzy...
@WlasciwosciBetonu: serio mówisz?
@WlasciwosciBetonu: Miałem taką nadzieje ;)
#silownia #motywacja #mikrokoksy
UWAGA! Motywacja dla wszystkich suchych ektomorfów, patrzcie co można osiągnąć dzięki determinacji! Postarajcie się, a też dojdziecie do takiej sylwetki.
UWAGA! Motywacja dla wszystkich suchych ektomorfów, patrzcie co można osiągnąć dzięki determinacji! Postarajcie się, a też dojdziecie do takiej sylwetki.
@WlasciwosciBetonu: Ekto niech lepiej zaczną jeść...
@amarantowy: Był suchoklatusem i jest suchoklatusem...poza tym z takim ryjem to nic mu nie pomoże xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@siedze_na_Koniu: Byłem, nikt mi nie otworzył...
#roknasilowni #silownia #motywacja #biegajzwykopem #bieganie
Duże Joł Mirki! Staram się zmotywować do ćwiczeń na siłowni (lub jakichkolwiek innych) i nienajlepiej mi to wychodzi. Zawsze kupuję karnet, pójdę z 5-6 razy, i kicha. Odpuszczam jeden trening, na drugi nie mam czasu, na trzeci...jaki trzeci. Zawsze wybieram się sam, bo nie mogę przekonać żadnego ze swoich kumpli,żeby ruszył dupę. Chcę biegać, ćwiczyć i pływać
Duże Joł Mirki! Staram się zmotywować do ćwiczeń na siłowni (lub jakichkolwiek innych) i nienajlepiej mi to wychodzi. Zawsze kupuję karnet, pójdę z 5-6 razy, i kicha. Odpuszczam jeden trening, na drugi nie mam czasu, na trzeci...jaki trzeci. Zawsze wybieram się sam, bo nie mogę przekonać żadnego ze swoich kumpli,żeby ruszył dupę. Chcę biegać, ćwiczyć i pływać
@jambor87: Musisz sam sobie pomóc! :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@SiekYersky: Ile taka przyjemność?
#prawojazdy
Kto jutro idzie na pierwszą lekcje i nie wie jak to pogodzi z #silownia i ogólnie smuta? :<
1. JA
#nieprawilnypiotszakstyle
Kto jutro idzie na pierwszą lekcje i nie wie jak to pogodzi z #silownia i ogólnie smuta? :<
1. JA
#nieprawilnypiotszakstyle
@VivereMilitareEst: Boisz się, że nie będziesz mógł potem nóg robic?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Oglądam te filmy Mishy... 390kg*3 martwy. Bez pasa, bez pasków, bez przechwytu. W łapie imadło pewnie.
#silownia #mikrokoksy #dzik
#silownia #mikrokoksy #dzik
@jarema87: Podnosi ciężary profesjonalnie. Jak każdy inny sport zawodowy to nie jest zdrowe.
@CienkaPlamaNaAsfalcie00: Jedni tylko masa, inni wieczna redukcja...
A ty jaką masz wymówke, żeby nie robić przysiadów?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@pokey: Na samochód było go stać, ale na parking nie miał drobnych...
Modernizuje (a właściwie to buduję nową) domową siłownie.
Mam 14m2 do wykorzystania.
Przymierzam