#mirkokoksy #silownia #silowniacontent #domowasilownia

Miraski mam pytanko dotyczące ćwiczeń. Lepiej ćwiczyć z jedną hantelką, czy dwiema? Na razie ćwiczę jedno - podnoszenie z wysokości barek do ramion, bez maksymalnego prostowania, powoli, staram się, by mięśnie ciągle były napięte, podnoszenie hantli do tyłu (noga oparta na kanapie, przeciwną ręką unoszę hantlę z wysokości kolana do tyłu dając łokieć maksymalnie w tył do góry), podnoszenie hantli z wysokości bioder, do ramion i prostowanie wPokaż całość

Jak mirasy łapiecie formę po kilkumiesięcznych przerwach? Zawszę z tym mam problem. Ciężki trening potrafi zamulić ciało nawet na 2 tygodnie bez wyraźnej poprawy w sile, a po zbyt lekkim treningu czuje się źle psychicznie i bez wyraźnego progresu. #silownia

#silownia #pytanie

Wybieram sie pierwszy raz w zyciu na siłowniwe. Jakies protipy ?

Hej #mikrokoksy

Modernizuje (a właściwie to buduję nową) domową siłownie.

Mam 14m2 do wykorzystania.

Przymierzam się do czegoś takiego

http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-13-lawka-ms-l001-stojaki-ms-s001-wyciag-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-ms-a001.html

Jakieś opinie o tej firmie? Na forach chwalą, ale podchodzę z rezerwą do takich opinii.

Co jeszcze możnaby dorzucić do powyższego sprzętu, uwzględniając ograniczenia powierzchniowe lokalu? Mam jeszcze orbitrek kettlera.

#silownia

Mirki, potrzebuję waszej pomocy. Dostałem takie narzędzie: Toni'Fit do ćwiczeń. Czy ktoś z tagu #silownia mógłby mi pomóc w ułożeniu planu, albo przynajmniej wskazać drogę? Znalazłem kilka filmików w sieci ale to raczej demonstracja a nie konkretny #workoutplan.

1.5 tygodnia odpoczynku, sesja :C

#silownia #sesja

#mikrokoksy

Mirki, przegialem z hantelkami i od 2 dni mam zakwasy w bicu, boli jak probuje wyprostowac reke. Pytanie brzmi - rozruchiwac to mimo bolu czy czekac az przejdzie?

#silownia #humorobrazkowy #heheszki #2pac

#silownia #motywacja #mikrokoksy

Ciekawe ile mu to zajęło czasu?

#silownia #motywacja #mikrokoksy

UWAGA! Motywacja dla wszystkich suchych ektomorfów, patrzcie co można osiągnąć dzięki determinacji! Postarajcie się, a też dojdziecie do takiej sylwetki.

Czekam na kuriera, który przywiezie mi białko wpc, bcaa i beta alanine. A jego ani widu, ani słychu :(

#silownia #mirkokoksy #koks

#roknasilowni #silownia #motywacja #biegajzwykopem #bieganie

Duże Joł Mirki! Staram się zmotywować do ćwiczeń na siłowni (lub jakichkolwiek innych) i nienajlepiej mi to wychodzi. Zawsze kupuję karnet, pójdę z 5-6 razy, i kicha. Odpuszczam jeden trening, na drugi nie mam czasu, na trzeci...jaki trzeci. Zawsze wybieram się sam, bo nie mogę przekonać żadnego ze swoich kumpli,żeby ruszył dupę. Chcę biegać, ćwiczyć i pływać na basenie + ew.tenis, żeby 'złapać' sylwetkę, lepiej się czuć.Pokaż całość

patrzcie #mikrokoksy co dzisiaj kupiłem w lidlu

Pokaż spoiler

wrzucasz na wagę jakiś produkt, wpisujesz kod z książeczki( z listą produktów, całkiem sporo) i pokazuje ci ile makrosów ma dana porcja. Całkiem fajny gadżet

#prawojazdy

Kto jutro idzie na pierwszą lekcje i nie wie jak to pogodzi z #silownia i ogólnie smuta? :<

1. JA

#nieprawilnypiotszakstyle

Oglądam te filmy Mishy... 390kg*3 martwy. Bez pasa, bez pasków, bez przechwytu. W łapie imadło pewnie.

#silownia #mikrokoksy #dzik

#silownia #mikrokoksy

http://www.youtube.com/watch?v=cS_8upKiuaE

SIŁA! XD DAWAAAJ

#silownia #mikrokoksy

O kurde. Co jak co, ale zobaczenia jednonożnej trójboistki, to ja się nie spodziewałem.

#silownia

Nie wiem jak was, ale niemiłosiernie irytuję mnie wszechobecny brak poszanowania do właśności prywatnej. Nie będę pisał, że to wszechobecne zjawisko, bo nie lubię generalizować, ale to co się dzieje przed siedzibą firmy, w której pracuje, to już przesada.

Firma ma siedzibę na Grzegórzkach w #krakow więc całkiem daleko od strefy. Obok jest parking 2 zł/h a i tak dzień w dzień miejsca są zajęte przez obce osoby. Rozumiem listonoszy i kurierów,Pokaż całość