CZYM PODBIĆ MAKROSY NA WIECZÓR NIE WIEM...

co proponujecie na kolację? Musi mieć co najmniej 1000kcal, i jak najmniej tłuszczu, więc jajka odpadają #silownia

also mam pytanie do was, #mikrokoksy Ile takich szejków z białka mogę wypić dziennie żeby to miało sens?

i tylko dodam, że białko KFD karmelowo-mleczne pycha

4 stycznia (sobota) będąc w Toruniu wstąpiłem do siłowni Pure w centrum handlowym Plaza w celu uzyskania informacji, czy mogę (i jaka jest cena) zakupić karnet w Łodzi.

oczywiście wszystko poszło spoko, kobieta wynalazła mi opcję 22 zł za tydzień + jednorazowa opłata w wysokości 20 złotych za wyrobienie karty. zgodziłem się i zapłaciłem (kartą) za karnet, lecz po chwili kobieta dostała info, że w łódzkim "purze" karnet jest droższy (ze względuPokaż całość

Szukam jakiegoś sensownego serwera #vps (ewentualnie hosting www).

Jaką firmę polecacie? Jakieś rady? Jakie parametry powinien posiadać vps, żeby wordpress na nim płynnie działał przy niewielkim obciążeniu (czyli Apache + PHP+MySQL)?

#vpshosting

#oswiadczenie znak jakości Siekiera poleca™ dla Pepsi Light lemon

Smakuje jak zwykła Pepsi Lemon, prawie nie czuć, że to odpowiednik bez cukru. Szkoda tylko, że w mojej wiosce jeszcze nie widać go na półkach sklepowych.

Coś czuję, że przez najbliższy rok będzie to mój ulubiony napój. Najlepszy wśród napojów bez cukru typu cola zero, light i pepsi max.

PolecamPokaż całość

Mireczki z #silownia co polecacie dla Mirka, zeby troche zgubić brzucha i co nieco wyrzezbić. Jakieś plany treningowe, dobre porady. Chodzi o coś konkretnego gdzie znajde rzetelne informacje. Nie oczekuje porad rodem z MH typu "Sześciopak jak u Spartacusa w 48h". Fajnie gdyby też dodatkowo było coś co można porobić w domu + bieganie.

#mirkokoksy #silownia #silowniacontent #domowasilownia

Miraski mam pytanko dotyczące ćwiczeń. Lepiej ćwiczyć z jedną hantelką, czy dwiema? Na razie ćwiczę jedno - podnoszenie z wysokości barek do ramion, bez maksymalnego prostowania, powoli, staram się, by mięśnie ciągle były napięte, podnoszenie hantli do tyłu (noga oparta na kanapie, przeciwną ręką unoszę hantlę z wysokości kolana do tyłu dając łokieć maksymalnie w tył do góry), podnoszenie hantliPokaż całość

Jak mirasy łapiecie formę po kilkumiesięcznych przerwach? Zawszę z tym mam problem. Ciężki trening potrafi zamulić ciało nawet na 2 tygodnie bez wyraźnej poprawy w sile, a po zbyt lekkim treningu czuje się źle psychicznie i bez wyraźnego progresu. #silownia

#silownia #pytanie

Wybieram sie pierwszy raz w zyciu na siłowniwe. Jakies protipy ?

Hej #mikrokoksy

Modernizuje (a właściwie to buduję nową) domową siłownie.

Mam 14m2 do wykorzystania.

PrzymierzamPokaż całość