#apel to wszystkich #suchoklates i innych zaczynających #roknasilowni

jeżeli przychodzicie na #silownia pierwszy raz, drugi, trzeci, ćwiczycie jak patafiany, bo z tutoriala ćwiczeń kfd wypatrzyliście jak ćwiczy profesjonalny bodybuilder i ktoś, kto ewidentnie wygląda na bardziej kumatego niż wy z dobroci swej serca i z żalu patrząc na to jak niszczycie sobie stawy, czy kręgosłup podchodzi do was i pokazuje wam jak należy wykonywać dane ćwiczenie, to róbcie to według jego wskazówek,Pokaż całość

Moja dziewczyna rzuciła mnie bo uznała że jestem uzależniony od sterydów. To kłamstwo, więc wrzuciłem jej samochód do jeziora... #silownia

#silownia mirki jak boga kocham, zaczynam silownie od pon na 100% bo czekam na pulsometr z allegro, bo skad mam wiedziec czy mam biec wolniej czy szybciej zeby spalic jak najwiecej tluszczu, dlatego jutro zamawiam na allegro i we wtorek moze dojdzie i zaczynam silke , a to ostatni deser !! dzisiaj

Pokaż spoiler

kolejne pytanie ode mnie...

co sadzicie o FBW? zaczalem "przygode" z cwiczeniem 2 miesiace temu a z silownia wczoraj. bedac na silowni zostalo mi polecone, zebym najpierw cwiczyl cale cialo, bez splitu.

jestescie zwolennikami takiego rozwiazania?

dodam, ze czuje sie gotowy do cwiczenia osobno kazdej partii.

#silownia

Zdania w internecie są podzielone, więc może wy mi pomożecie? Jestem ektomorfikiem, który w 8 miesięcy zrobił 14kg masy przy średnim poziomie tkanki tłuszczowej. Od 3 miesięcy przestałem chodzić na siłownie i porzuciłem dietę. Zdrowe obiadki zastąpiłem czekoladą. I tak wyszło, że trochę brzuch urósł. Teraz powracam na siłownie i nie wiem co robić. Masować przy normalnej diecie i od czerwca redukcja, czy już teraz zacząć redukcje i pózniej bardzo powoli przybieraćPokaż całość

Potrzebuje dzisiaj jeszcze 20gram tłuszczu. Może być trochę węgli. Pomożecie ?

#mikrokoksy #roknasilowni #dieta

#silownia

w jednym dniu lepiej plecy + nogi czy plecy + barki?

#heheszki #silownia ale na mirko to juz można ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #sterydy

zawsze są skutki uboczne czasami nawet takie

Cze jestem Seba, chodze do 3 gimnazium. We wrześniu tamtego roku muj kolega Łukasz kupił sobie ławeczke do podnoszenia na klate i ćwiczymy w jego piwnicy. Niestety miałem problem bo warze 60kg i nie mogłem podnieść 40kg więdz kupiłem 20 tabletek mety od takiego typa z osiedla, ale chyba mnie #!$%@?ł na kase bo zjadłem w 2 tygodnie i podnosze teraz 45kg a myślałem, że po mecie jebne 80. Waga tylko oPokaż całość

#silownia Jak komuś ryz nie wchodzi to łyżeczka musztardy i aż miło się #!$%@? :D

MIRKI!! nie musze martwic sie ze nie mam czym cwiczyc. od jutra mam dostep 24/7 do silowni strazy miejskiej za FREE :D ciesze sie jak glupi

#silownia

#silownia #crossfit

no #!$%@? to wideło bije wszystkie inne poziomem swojego #!$%@?, ale nie uprzedzam faktów.

Pokaż spoiler

#reklama #heheszki #silownia #mikrokoksy