@IntruderXXL: wspaniały atletyczny sport. Staje jak do sumo, oczywiście nie robi głębokości, ale zaliczenie wpada, bo przecież nazwisko znane. Taki sport ten XD

@IntruderXXL: ty chyba słabo się jednak na siadach znasz, skoro nie widzisz z tego kąta, że głębokości nawet nie musnął. I nawet nie próbuj mi tu jęczeć, że przy innej masie to inaczej wygląda, bo spójrz sobie na innych ogromniastych, co dosiadają, nawet w bandażach, a potem na to.

no i oczywiście uwagę o braku atletyzmu przemilczałeś xd

@IntruderXXL: Z PRZODU WIDAĆ, ŻE NIE ROBI GŁĘBOKOŚCI (mam nadzieję, że zobaczyłeś). Nie mówiąc już o tym, że ma inne nagranie na ig, które notabene podlinkowałeś w innym poście, i tam też sporo do zaliczenia siadu brakuje.

Szerokość rozstawu wcale nie jest aż tak związana z rozmiarem zawodnika. Rozumiem stawanie szerzej, ale on się prawie nie mieści w tym monolifcie. To ma być sport? To forma bycia inwalidą. Jakie osiąganiePokaż całość

@IntruderXXL: oglądam, bo wrzucasz. Nie można ci słowa krytyki napisać? XD

@IntruderXXL: no i jest - nie zrobił pełnego siadu, a zaliczono. A ty go bronisz, tłumacząc się kątami.

Doprowadzanie się do stanu, gdzie nie można normalnie funkcjonować, po to żeby nie potrafić zrobić pełnego przysiadu jest jak najbardziej byciem inwalidą

@IntruderXXL: no i napisałem, że sędziowie bardzo często faworyzują znanych zawodników, bo biorą więcej kg na sztangę, ale nie robią głębokości w siadzie / nie blokują pośladów w ciągu.

@axaha: pomylilem, mialem wheelsa na mysli XD

@mp3-10 zmiesix ci się w nogach jbx

@Kammil: dej

chce wrocic do domu bo jestem proud sloik xd

@AnonimoweMirkoWyznania: a ile masz lat

bo w Warszawie dobre burgery zaczynaja sie od 23 zl i sa podobne wielkoscia do drwala z maka.

@bombelaz: co xd

pojdz sb do barna

@LRF1000W: jaranie sie ze kogos nie znasz nie jest powodem do dumy

@IntruderXXL: bez hejtu, ale kiedy ty wreszcie zrobisz te >300 z ziemi? bo juz widzielismy mnostwo rackpullow i przy kazdym taka sama obietnica, co ty chcesz pol roku przed wymaksowaniem boju czekac?

@lukasz27: ja z kolei mam wrazenie, ze kobietom jest bez roznicy jaka masz sylwetke do momentu, w ktorym nie jest ona otyla

@Maglite: tego nie sprawzdaja nigdy

@DorodnyTucznik: co to jest zamęt w brzuchu?

@IntruderXXL: czyli te rackpulle co robiles to sie niezbyt przekladaja jednak

@Gvizdec: no tak, bo caly film sie do jednej sceny sprowadza

@korporacion: bo gosc ma idealna dzwignie

@Kramarz: co za glupoty piszesz, sila do masy ciala nie jest proporcjonalna

@herejon: jaaaa : >

@biesy przecież do ciągu o wiele lepszym akces3m jest pasowany front niźli hb

@masz_ty_rozum_i_godnosc: dlaczego większość osób nie wykona frontów z odpowiednim ciężarem? w momencie, w którym masz okropny front, prawdopodobnie masz też beznadziejny zwykły siad, a w takim przypadku i tak nie ma sensu robić wariacji. a jeżeli front jest po prostu relatywnie słaby to można go szybko zwiększyć i benefitować też z korekcyjnego charakteru tego ćwiczenia.

nie wszystkie ćwiczenia trzeba też robić pod odpowiednim kątem. wiem, że siła jest specyficzna dlaPokaż całość

@urak666:

Nie, osoba ma okropny front, bo go po prostu nie trenuje.

no, napisałem potem, że można go szybko zwiększyć, jeśli to nie ten przypadek.

Korekcyjnego do czego? Siadu low bar? Specyfika frontu odbiega bardzo daleko od bojów, żeby cokolwiek

Pokaż całość

@urak666: > Bo napisałeś, że używamy mniejszego ciężaru, więc mniej obciążamy CUN, co jest bez sensu.
no nie jest bez sensu. front jest z reguły lżejszy, jeżeli ktoś chce używać mniej ciężaru z określonego powodu, to jest okej opcja. wiem, że są inne, po prostu taka jest cecha tego ćwiczenia.

To samo, z dwa razy większym ciężarem (wiadomo, że przesadzam, ale ciężar na sztandze jest jednak dużo większy). I właściwie to odpowiada na pytanie dlaczego front jest tak mało użyteczny.

no tak, front to nie jest to najlepsze ćwiczenie pod trójbój, chociaż imo są osoby, które mogą z niego benefitować. no i wciąż uważam, że jeżeli ktoś ma dobrą mobilność i technikę, to pauzowane fronty są dobrym akcesorium dla ciągu i siadów. są inne, ale też nie zapominajmy o tym, że niektórzy, np. wplatają elementy dwuboju do swojego treningu. w takiej sytuacji fronty i tak trzeba robić, rzadziej lub częściej, więc czemu nie w wariacji, która przełoży się też na trójbój,Pokaż całość

@Need: starting strength to klasyk, warto to przeczytac nawet z tego powod

co do becoming a supple leopard, nie mam pojecia, ludzie dziela sie na wielkich zwolennikow i wielkich przeciwnikow etj ksiazki. do momentu, w ktorym nie zamierzasz uczyc innych mobilnosci albo samemu nie masz ogromnych problemow, raczej nie polecam