Kordianyt
  • 13
Zamówiłem sobie na urodziny nowe Pianino Cyfrowe , za młodu ukończyłem szkołę muzyczną 1go stopnia i po pójściu do gimnazjum przestałem całkowicie grać , dziś po paru latach żałuję zmarnowanego talentu i dlatego na swoje urodziny (24 lipca) sprawiłem sobie nowe do nauki. Spóźnili
się tylko o 4 miesiące, ale radość i tak wielka i tak

PS: Tłumaczyli się że tak długo bo nikt nie zamawia brązowych pianin (・へ・
Kordianyt - Zamówiłem sobie na urodziny nowe Pianino Cyfrowe , za młodu ukończyłem sz...

źródło: comment_1605255270XguxQ5xohTd77is47177lC.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wormditt
  • 1
W poniedziałek umówiony do fizjo, ale może ktoś ma doświadczanie z bólem kości w łydkach po wewnętrznej stronie? Raczej ciężko mówić o przetrenowaniu skoro parę tyg temu biegałem po ~5h tygodniowo + kilkanaście godzin innego treningu. Uczucie drętwienia + jakby miały mi się zaraz złamać piszczele. Z powodu braku zawodów obciąłem objętość i zaczęły się problemy :D Wczoraj ledwo 5km przebiegłem i to w tempie truchtu.
#bieganie #fizjoterapia
Wormditt - W poniedziałek umówiony do fizjo, ale może ktoś ma doświadczanie z bólem k...

źródło: comment_1589547475mTLchQL9H5phe5b3Uxe4aM.jpg

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tab04
tab04
  • 0
@Wormditt: po kilku miesiącach biegania też to przechodziłem - bołały mnie różnie mięśnie w łydce, piszczele - ciężko było biegać. przeszło dopiero jak kupiłem wałek i zacząłem rozwałkowywać łydki - okazało się że tam głębiej miałem strasznie mięśnie pospinane. Do tego dołożyłem ćwiczenia na rozciągnie mięśni (jest pełno filmików, poszukaj)
  • Odpowiedz
jankowskyyy
  • 0
Postanowiłem sie odchudzać a w odniesieniu do tego zaczalem biegac , 175cm waga 86kg
1szy bieg juz za mna i 1,95km zrobiłem w 16 min z lekkimi przerwami (chodzeniem) czy to w miare dobrze jak na 1szy raz? #bieganie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tab04
tab04
  • 1
@jankowskyyy: zrób sobie plan na 30 min ciągłego biegu, zaczynasz od minuty biegu na 4 szybkiego marszu i tak 6 powtórzeń, potem co tydzień zwiększasz, na necie masz to ładnie rozpisane :)
potem jak już będziesz biegł te 30 min bez przerwy lecisz do godzinki :)

1. nie musisz cisnąć, na początku delikatnie, tak żeby było przyjemnie -jak nie możesz swobodnie rozmawiać to za szybko;)
2.koniecznie rozciągaj się po biegu, zwróć uwagę na
  • Odpowiedz
ibanezbass
  • 639
Mireczki wczoraj łaziłem sobie po zamarzniętym jeziorze, na którym było kilka dziwnych, ale i pięknych pęknięć. Odpaliłem nawet drona, żeby zrobić zdjęcie z góry takich dwóch najładniejszych pęknięć. Czy ma może ktoś pojęcie jak takie pęknięcia powstały? Na żywo to robiło piorunujące wrażenie. Jezioro w lesie, koło Zgorzelca, w wiosce Łagów :) #fotografia #mojezdjecie #zima #ciekawostki #zdjecia
ibanezbass - Mireczki wczoraj łaziłem sobie po zamarzniętym jeziorze, na którym było ...

źródło: comment_6cOkRQKZP1nAWTEg1QHDP48RAjMVqVxi.jpg

Pobierz
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
chastelymaid
  • 0
Mega się rozchorowałam. Nudzi mi się i smutno tak siedzieć całe dnie w domu. Mój #niebieskiepaski mnie olał (zasugerował, żebym odsłuchiwała "kocham Cię" w google tłumacz xD). :( Oparzyłam się w język herbatką i chyba będę płakać zaraz.
#zalesie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ld93
Ld93
  • 3
Wszyscy się jarają google assistentem jakby to był jakiś nie wiadomo jak wielki skok technologiczny xD Wiecie, że od kilku lat mieliście w telefonach Google now, który był tylko delikatnie mniej dopracowaną bliźniaczą funkcją?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kajzer95
kajzer95
  • 0
W tym roku muszę zacząć na poważnie odkładać hajs, niestety w ten weekend trochę popłynąłem z kasą i będzie ciężko coś odłożyć. Mało nie zarabiam, mieszkam z rodzicami to wydatki takie duże nie są ale mam auto na kredyt i dojeżdżam do pracy. Zawsze sobie liczę że powinno mi się udać coś tam odłożyć a na koniec miesiąca okazuje się że na ostatni tydzień przed wypłatą brakuje mi hajsu ( ͡°
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
epigraf
epigraf
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Cześć koledzy i koleżanki, muszę fizycznie odreagować stres i mobbing.
Są takie sprężyny do ściskania ręką, pod jakim hasłem znajdę je na allegro?
Co jeszcze takiego w miarę taniego polecilibyście?
Psychoterapię z profesjonalistą prowadziłem, jednak ze względu na jej charakter i rozdrapywanie starych ran, przy mojej sytuacji mieszkaniowej, wg psychoterapety, wymagałoby izolacji od stresorów. Mam zbyt niskie poczucie pewności siebie, przyczyn wiele (w 40% parentyfikacja - pełny obraz)
#pytanie #
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tab04
tab04
  • 0
@epigraf: zacznij biegać. Serio! nawet jak nie lubisz.
słuchawki na uszy i jedziesz.
Jeżeli nie biegałeś, to znajdź plan dla początkujących na 30 min ciągłego biegu.
i pamiętaj że jak w treningu jest 1 min biegu i 4 szybkiego marszu to nie przekłamuj :)
i pilnuj tempa, nie musi być nie wiadomo jakie, nie wyrywaj do przodu :)

ja podłączyłem się pod grupę początkującą i tak już 4 miesiąc sobie
  • Odpowiedz
tab04
tab04
  • 8
@jeannemoreau:

1. sprawdź czy nie doszło do pomyłki w odczycie licznika :)
2. że licznik jest niesprawny to jest marna szansa.
3. zapisuj codziennie przez tydzień zużycia, będziesz mieć jako taki pogląd na wasze realne zużycie
sprawdź też odczyt wieczorem przed spaniem i rano po obudzeniu, może być tak że w muszli ciurkiem leci woda, tak że
  • Odpowiedz
jungi
  • 2
Poszukuję naprawdę dobrego i godnego polecenia weterynarza, który przeprowadzi operacje przepukliny u małego pieska. Polecicie kogoś? #weterynaria #zielonagora z góry dzieki :)
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Zielona G ra

Osiągnięcia