srul2016
  • 0
Od jakichś 2 miesięcy robię sobie powolnego mini cuta, na razie zleciały 3kg. Cały czas trening siłowy jest grany i trzymane wysoko białko. Spodziewałem się utraty siły, ale cały czas jest jakiś progres, ciągle mogę coś tam dokładać. Do tego lepiej śpię bo nie chodzę ciągle obżarty. Ktoś wyjaśni mechanizm? Bo podobno mięśnie buduje się na nadwyżce kalorycznej a rekompozycja to bullshit? Skąd energia i progres mimo deficytu? Nic już nie kumam.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 2
@srul2016: Po prostu się odmuliłeś. Zacząłem prep 11dni temu, waga spadła z 127,5kg na 120,5kg, czuję się 10x lepiej, na treningu nawet czuję że zakresy są lepsze i czucie mięśniowe. Oczywiście to woda i treść jelitowa, ale mimo wszystko, całkiem inne funkcjonowanie.
  • Odpowiedz
Xinnoth
Xinnoth
  • 1
@srul2016: im bardziej jesteś zaawansowany tym wolniej procesy budowania nowej tkanki mięśniowej przebiegają - jak jesteś naturalem i zbudowałeś większość możliwej dla siebie masy, to typowy "bulk" nie ma dużego sensu.

Wyższy % BF nie jest wcale aż taki dobry dla hipertrofii (tak samo jak wymagane później długie redukcje jak się zalejesz).

Będąc więc naturalem + mając kilka lat treningu za sobą, zdaje się być lepsze funkcjonowanie w bardzo małym
  • Odpowiedz
srul2016
  • 0
Coś pozmieniali w radarze premier na #spotify
? Wcześniej miałem co tydzień listę z 1-2h artystów, których obserwuję + jakieś pokrewne, a dzisiaj wskoczyło 11h jakiegoś randomowego stuffu razem z latino shitem, który zawsze omijam. Ktoś ma podobnie?
#muzyka
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pawelpaweld
pawelpaweld
  • 0
@srul2016 bardzo czuły algorytm jest na utwory słuchane na bieżąco. Wystarczy bym z dwie godziny słuchał innego gatunku niż zazwyczaj, a już mam odkryj i premiery z danym gatunkiem. Przynajmniej u mnie.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia