Zaopatrywał się ktoś w program "Szkoła Periodyzacji" od Barbell Brothers? A jeśli tak, to czy warto?
#mikrokoksy

Jakich debiutów uczyć się na początek? Powiedzmy pierwsze 3 podstawowe.
#szachy

super ten nowy slowthai
#rap

Eh, chyba sobie r--------m bark przy siadach. Tak coś czułem że powinienem był robić ciągi jak człowiek ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy #gownowpis

Aaaaach, nie ma to jak się n---------ć przed południem w niedziele (ʘ‿ʘ)
a nie, już po XD

Właśnie w-------m 200 polskich kg na DL!

Filmiku nie pokaże, bo jak zobaczyłem ten koci grzbiet to sam się złapałem za głowę xD
#mikrokoksy

Piątek to kiepski dzień na trening, najczęściej w ten dzień ziomki chcą się spotkać na chlanie a ja jestem jak zwykle zmęczony r-------y
#mirkokoksy #mikrokoksy

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Jakie to prawdziwe. ¯_(ツ)_/¯

Jakie wypieki lubicie, które macie zasięgiem piekarni i sklepów

Patriarchat wyjaśniony.

#bekazlewactwa #bekazpodludzi #4konserwy #urojenialewakoidalne

Mirasy, podzielcie się playlistą treningową/kawałkami w cięższych klimatach. Zrobiło mi się co prawda ponad 10h, ale chce coś dodać i później trochę okroić.
Wrzucam swoją Deadlift party

#mikrokoksy #bdmbyq #muzyka

O, nie dość że komentarze usuwa to jeszcze zgłasza do moderacji. Czy wina segmentacji jest jeszcze śmieszny?

#mikrokoksy

jak dużo mogę zyskać do atrakcyjności jak przypakuje i zrobię sobie sylwetkę? opłaca się to w ogóle czy lepiej tą energię poświęcić na zarabianie pieniędzy i zwiększanie swojego statusu?
#przegryw #wychodzimyzprzegrywu #mikrokoksy

Bawił się ktoś z was podciaganiem z obciążeniem?
Zależy mi głównie na dorzuceniu kg do pasa i moje obecne serię wyglądają tak:
25kg x 5 / 25kg x 5 / 25kg x 5 / 30kg x 5
Powoli progresuje, z miesiąc temu robiłem 15/20 kg, ale to dopiero wróciłem do formy i zacznie wolniej iść w górę.
Macie jakieś pomysły, czy poki idzie w górę to nie ruszać?

#mikrokoksy

Pewnego razu na tagu pojawił się wpis w którym ktoś bodajże prosił o polecenie mu najlepszych książek z wiedzą z zakresu treningu siłowego, itd. Polecono mu tam kilka konkretnych książek i ktoś skomentował, że po przyswojeniu ich będzie miał ''większą wiedzę niż 90% polskich trenerów''. Nie mogę za nic znaleźć tego wpisu, ktoś może kojarzy i potrafi przywołać te najlepsze książki na ten moment?
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksyPokaż całość