@G123: MC 220kg x1, a Glute Bridge 220kg x12 i jeszcze mógłbym dołożyć kilka repów xD

@Boleslavic: rób na jednym treningu podciąganie zwykłe i australijskie. Negatywy są spoko. Najpierw rób zwykłe podciągania, potem negatywy, a na koniec australijskie. Moim zdaniem najlepszym sposobem na zwiększenie ilości powtórzeń w podciąganiu jest zakupienie drążka do domu i n-----------e ich codziennie za każdym razem kiedy jesteś w pobliżu.

@jakubnn: z tego zestawu to tylko stojaki mogą być

@srgln: Ogródek przekopać

@srgln: lepszy taki trening niż te gumy p--------e

@biamiVajs: piękny jest

@Kasahara: ile już schudłeś na tej redukcji? Tam chyba ze 105kg było?

@Kasahara: o to ja podobnie wyglądałem 1 dnia redukcji. XD

@JohnnyAK11: dobry r--------l był przy tym kawałku na koncercie w progresji

@apanKuba: pozytywne świadectwo

@karolpersil: nie mogę bo jestem mam nockę w pracy (╯︵╰,)

@Czerczil: weź tak nie odbijaj sztangi od ziemi bo to oszukiwanie