Mam zamiar "przejeździć" zimę na trenażerze, zazwyczaj jeżdżę rekreacyjnie ale w przypadku chomikowania chcę postawić raczej na krótkie (około 1 h) I treściwe treningi. W związku z tym pojawia się pytanie: jak planujecie interwały? Ile minut jazdy z niską mocą a ile z dużą? 3/4 minuty na spokojnie I 1 minuta na maxa? Jaki % mocy więcej na przyspieszeniu? Ile takich cykli macie? Jakieś wskazówki? Nie mierzę tętna, nie wyznaczam FTP, w
@holy_basil: Interwały mają sens w przypadku bardzo ale to bardzo wytrenowanych zawodników, chodzi o zwiększenie chwilowej mocy. Co z chwilowej mocy jak ftp w okolicy 250 ... Wszyscy się podniecają bo treningi są ciekawsze ale w 99% przypadków ludzie sami się oszukują. Do treningów interwałowych trzeba mieć bardzo dobrze określony próg.
Dopiero dzisiaj zauważyłem artykuł na trójmiasto.pl o tym, że projekt zalegalizowania single tracków w TPK został zaorany przez zarząd Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego
Wszystko było już praktycznie dogadane z Nadleśnictwem, a tu dzbany wyskoczyły z takimi argumentami:
"Przedstawiciele Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego twierdzą, że legalizacja ścieżek rowerowych typu single track będzie niekorzystna dla lasów. Spowoduje wzmożoną erozję gleby, płoszenie leśnej zwierzyny, niszczenie lokalnej szaty roślinnej oraz spowoduje większe niebezpieczeństwo dla innych uczestników ruchu turystyczno-rekreacyjnego
@megastulejka: @z_dystansem: Zakaz jest dlatego, że miasto robi za grube miliony ścieżki. Miasto wyda 5.5 miliona na bezsensowny projekt i potem co roku na remonty. Jak to będzie wyglądać gdy grupa zapaleńców zrobi single tracki za darmo ...
Gdzie znajdę zagregowane dane na temat drużyn, graczy w LOL, CS? Chodzi mi o wyniki z turniejów? Chciałbym wrzuć do tensroflow i zobaczyć czy da się coś z tego wyciągnąć. Mogą być stare.
Miraski jest robota do zrobienia. Spaliła się szkółka kolarska Vento Bike Team z Daleszyc. Wszystkie rowery i sprzęt poszły z dymem. Link do zrzutki https://zrzutka.pl/5yrng3 #szosa #rower #mtb
Koledzy z tagu #rower #szosa et cetera. Chorowałem na ten syf, co to wszyscy wiedzą i przyplątało się zapalenie płuc. Poleżałem też na oddziale covidowym, napatrzyłem się na gorsze stany niż mój. Szczepionka nie chroni przed ciężkim przebiegiem, na mojej sali facet po 24 h trafił nieprzytomny pod respirator, a to jest naprawdę ostateczność. Był szczepiony, tak samo jak dwóch pozostałych z mojej sali. Według strzępów słyszanych rozmów personelu medycznego, połowa na
@Jerzu: U mnie sporo chorych wśród znajomych. Dwóch nieszczepionych w szpitalu, jeden po zawale covidowym (36 lat w bardzo dobrej formie), drugi prawdopodobnie umrze pod respiratorem od dwóch tygodni, na oddziale 90% niezaszczepieni.
Jaka nawigację rowerowa wybrać na początek, zasadniczo zależy mi przede wszystkim na dobrej nawigacji i baterii. No i tak powiedzmy w granicach do 1000~1200 pln. #rower
Czy to możliwe, że na takim przejeździe mam spalone prawie 1000 kcal? Coś mi się to dużo wydaje ( ͡º͜ʖ͡º) Jeżdżę z czujnikiem tętna Suunto, wzrost/waga wpisane poprawnie #suunto #rower
Może mi ktoś sensownie wytłumaczyć dlaczego dzisiaj na rowerze się wywrocilem? Przejechałem może 3km normalnym tempem (27km/h średnia), zatrzymałem się i straciłem przytomność. Nogi mi telepaly jakbym miał padaczkę. Już nie wspominam ze twarz obita to mam jakbym spędził sobotnia noc w Krakowie w szaliku legii #rower #zdrowie
@Lewusx: I co w tym dziwnego? Przed zawodami staram się. Raczej będzie ciężko bo nie mam dużo czasu na bardzo długie sesje więc trochę mięśni też poleci.
@Lewusx: Co za problem? Bardzo dobrze się orientuję, zostało mi prawie pięć tygodni. Nie mam opornego tłuszczu, całą morfologię z górnych granicach normy. Nie będzie to zdrowe ale spokojnie dam radę. Zejdę tylko będzie duża strata masy mięśniowej i ogromna wydolności.
@Poemat: Nigdy konkretnie pod FTP sam nie trenowałem bo i tak nie mam szans ze swoją wagą na dobre wyniki w wyścigach. Przy okazji zawsze sprawdzałem bo to chyba najlepiej opisany wskaźnik w świecie sportu i najłatwiej mierzalny. Pomagałam kolarzom z ćwiczeniami stabilizującymi i zdrowym odchudzaniem. Stąd moja znajomość tematu FTP i testów FTP.
Hej, czy ktoś obeznany w temacie może się wypowiedzieć czy rower gravel Merida Silex 200 2021 jest dobrym wyborem jako pierwszy rower gravel? Czy może kupić lepiej coś używanego albo zupełnie innego? Miałem okazje nim sie przejechać w sklepie i wydawał się naprawdę fajny, ale nie wiem jak z osprzętem i jazdą po dłuższym czasie użytkowania. #rower