Waga : 78.8kg
Sen : 8h+
Opis Ćwiczeń
Pakiet 1) 50% z Max hangs z 95% max; 6x1 powtorzenie po 10 sekund.
Sen : 8h+
Opis Ćwiczeń
Pakiet 1) 50% z Max hangs z 95% max; 6x1 powtorzenie po 10 sekund.
źródło: PXL_20230401_111420954
Pobierz 
skethoo via Wykop
@Zielony_Minion: zle sie robi zwisy z duzym ciezarem. Raz, ze zajmuje to objetosciowo duzo miejsca, uprzaz sie wbija w biodra, ze sie obsrac idzie, to jeszcze mocno obrywaja barki.
Po tym jak ostatnio ledwo wstalem z podlogi z obciazeniem zamierzam sie przestawic na zwisy na jednej rece nawet jesli bede sie musial troche odciazyc.
Po tym jak ostatnio ledwo wstalem z podlogi z obciazeniem zamierzam sie przestawic na zwisy na jednej rece nawet jesli bede sie musial troche odciazyc.
skethoo via Wykop
@Zielony_Minion: po prostu słaby jestem :p 55 załadowałem. Na mniejszej krawadxe załadowałem 40, ale to dalej niewygodne. Nie wiem jak ludzie biorą 60/70 i więcej na uprząż.
skethoo via Wykop
@Zielony_Minion: 55/63 więc jakieś 87% masy ciała. Kilterowe 7B robię w miarę luźno. 7C mnie nie puszczają bez oblężenia.
Dzien pierwszy tygodnia ósmego. #bouldering #wspinaczka #salatowytrening
Waga spada. Nie wiem dokładnie, ale już widziałem 74 na liczniku.
Sen coraz gorzej.
Waga spada. Nie wiem dokładnie, ale już widziałem 74 na liczniku.
Sen coraz gorzej.
skethoo via Wykop
@Zielony_Minion: w rozpisce na gorze piszesz o 6ciu problemach, a na dole wymieniles 3, przypal? :P
Paradoks kiltera, z jednej strony sie nie pamieta kolejnego z puli, a z drugiej jak chcesz robic jakis nowy to po drugim ruchu uswiadamiasz sobie, ze to juz kiedys bylo :D
Paradoks kiltera, z jednej strony sie nie pamieta kolejnego z puli, a z drugiej jak chcesz robic jakis nowy to po drugim ruchu uswiadamiasz sobie, ze to juz kiedys bylo :D
#wspinaczka #bouldering #salatowytrening
Restowy tydzień, to nie mam motywacji, żeby pisać.
Wczoraj miałem zrobić 50% z 10 board problems. 5 z trudnoscia na flash, 5 z trudnoscia na max (mój max). Niestety znów nie doczytałem i zrobiłem 100%.
5 v5tek poszło flaszem (prawie wszystkie)
Restowy tydzień, to nie mam motywacji, żeby pisać.
Wczoraj miałem zrobić 50% z 10 board problems. 5 z trudnoscia na flash, 5 z trudnoscia na max (mój max). Niestety znów nie doczytałem i zrobiłem 100%.
5 v5tek poszło flaszem (prawie wszystkie)
skethoo via Wykop
@Zielony_Minion: jakiś przestój na tagu, trening zakończony?
#studbaza #wytrzymaloscmaterialow
#studia #budownictwo
Cześć mam problem z tym zadanie na etapie liczenia wartości momentów obciążenia trapezu. Mógłby ktoś pomoc ?
#studia #budownictwo
Cześć mam problem z tym zadanie na etapie liczenia wartości momentów obciążenia trapezu. Mógłby ktoś pomoc ?
źródło: 142B17AF-37BC-4795-A758-69F36C94A107
Pobierz
Robił ktoś z Was kurs skałkowy? Jeśli tak, to moglibyście się podzielić swoim doświadczeniem i wyrazić opinię o szkole. Stoję przed wyborem szkoły i wybór no jest spory. #wspinaczka #tatry #krakow #skalki #sokoliki
skethoo via Wykop
@lukasz67: na pewno tradowo sokoliki i rudawy dużo przyjemniejsze niż jura. Byłem okazyjnie na tradowym na jurze i pod względem szkoleniowym wydaje mi się, że jura jest mniej przyjazna. Może i skał jest więcej, ruch mniejszy (w rejonach tradowych) ale jednak wspinanie w granitach jest lepsze do tradu. Sokolikom chyba bliżej wspinaczkowo do tatrzanskiego wspinania niż tym jurajskim dziurkom.
Ja patrzyłem pod tym kątem, że w sokoliki mam daleko, a
Ja patrzyłem pod tym kątem, że w sokoliki mam daleko, a
Stan
Waga:75kg
Sen 5h -,-
Opis Ćwiczeń:
Waga:75kg
Sen 5h -,-
Opis Ćwiczeń:
skethoo via Wykop
@Zielony_Minion: probowalem kiedys tego interval 20 na kilterze... zrobilem jakos nascie, ale predzej palce i skora padaja niz czuc bule. Na v4 to pobiegasz, nawet nie poczujesz, ze sie wspinasz, a dasz mocniejsze to znowu kilterowe krawadki wyjasniaja. Moze na spray wallu by poszlo.
W tamtym tygodniu sie bawilem apka bulder bot na sprayu i mysle, ze to by siadlo do tego cwiczenia. Trzeba strzelic fotke, przeklikac chwyty, stopnie i
W tamtym tygodniu sie bawilem apka bulder bot na sprayu i mysle, ze to by siadlo do tego cwiczenia. Trzeba strzelic fotke, przeklikac chwyty, stopnie i
#wspinaczka #bouldering #salatowytrening
Na dziś mam przygotowane 3 treningi, ale pierwsze dwa były "połówkowe" czyli o zmniejszonej liczbie setów. Przez co cały dzień nie był aż tak ciężki. Jak zacznę robić bez połówek, to chyba padnę.
Na dziś mam przygotowane 3 treningi, ale pierwsze dwa były "połówkowe" czyli o zmniejszonej liczbie setów. Przez co cały dzień nie był aż tak ciężki. Jak zacznę robić bez połówek, to chyba padnę.
skethoo via Wykop
@Zielony_Minion: fajnie, sam się zastanawiałem nad laticem, bo lokalni trenerzy nie uciekli inflacji :( zawsze z crimpdem mam problem na wymyślanie obwodów, baldow itd żeby mieć założenia wstępne do treningu. Kilter niby spoko, ale board jest specyficzny jednak. Wymyślić obwód żeby się wstrzelić w zakładaną trudność to zabawa na cały trening, a co dopiero kilka różnych trudności
Kosmiczna cena prądu nawet w drugiej taryfie
Ten rok będzie drogi, ale przyszły będzie kosmicznie drogi. Właśnie pojawiły się nowe cenniki TAURON z których wynika że cena prądu właśnie wzrosła 3x. Puki co mamy gwarancję Państwa SOCJALISTYCZNEGO
z- 127
- #
- #
- #
- #
- #
- #
skethoo via Wykop
@Brudne_Mysli: dodatkowe 5gr dorzucają od siebie, przejdzie niezauważone
Trzeba sprawdzić co ci Słoweńcy potrafią
#pilkareczna
#pilkareczna
co mogę zrobić do jedzenia mając puszkę hajnc fasolki w sosie barbekju z czym to można zjeść żeby było dobre
źródło: comment_1673372740Z5zcxpwvmpB9261091OP2R.jpg
Pobierz@LubiePieski: frytki i jajko sadzone
@bylem_bordo: ten i kilka innych w okolicy nadaje się do zrównania z ziemią. Ich wartość historyczna jest żadna. Zachowanie elewacji to i tak więcej niż te ruiny zasługują.
Każda byle obskurna dziura jest objeta ochrona. Straszy, nikt tego nie chce, pieniędzy w to pakować nie warto, tylko zagrożenie dla przechodniów. Zwykły rąk tkanki miejskiej. Szkoda sensu to trzymać. Zaorać, wykorzystać. Niech to miejsce żyje.
Każda byle obskurna dziura jest objeta ochrona. Straszy, nikt tego nie chce, pieniędzy w to pakować nie warto, tylko zagrożenie dla przechodniów. Zwykły rąk tkanki miejskiej. Szkoda sensu to trzymać. Zaorać, wykorzystać. Niech to miejsce żyje.
Bytom: Prezes częstochowskiej firmy grozi miastu. Poszło o przetarg na odblaski
W Bytomiu pojawiły się pierwsze odblaskowe ludziki. Prezes firmy, która przegrała przetarg na zakup i montaż „ludzików” informuje, że to są podróbki
z- 202
- #
- #
- #
- #
@prawde_powiadam_Wam: jak z transportem, posadowieniem, montażem i gwarancja to nawet chyba ceny dumpingowe. Jak za sam element stalowy to wydaje się normalną ceną. Roboty tyle co z segmentem ogrodzenia albo barierki schodowej.
Tropię audiofilskie absurdy już kilka lat, a oni ciągle potrafią mnie zaskoczyć...
UHA isoclean zero ohm to audiofilska… rozdzielnica!
Skrzynka przychodzi już zmontowana z kompletem bezpieczników Siemens 32A (jakieś 50 zł/szt) i wyłącznikiem kompaktowym Schneider NSX100M (1300 zł). Oprócz bezpieczników producent pakuje tam „obficie pozłacane”miedziane sztaby, odpowiednio grube przewody a całość zamontowana jest na drewnie mpingo w celu „izolacji i tłumienia”. Producent deklaruje, że po zamontowaniu tej skrzynki odkryjesz na nowo zasilanie swojego sprzętu
UHA isoclean zero ohm to audiofilska… rozdzielnica!
Skrzynka przychodzi już zmontowana z kompletem bezpieczników Siemens 32A (jakieś 50 zł/szt) i wyłącznikiem kompaktowym Schneider NSX100M (1300 zł). Oprócz bezpieczników producent pakuje tam „obficie pozłacane”miedziane sztaby, odpowiednio grube przewody a całość zamontowana jest na drewnie mpingo w celu „izolacji i tłumienia”. Producent deklaruje, że po zamontowaniu tej skrzynki odkryjesz na nowo zasilanie swojego sprzętu
źródło: comment_1672899495fM2o4Z4S9X7FMbbV65VPli.jpg
PobierzDobra mirki, krótka piłka. Która balderownia w Trójmieście najlepsza? W sumie będę ze dwa dni, to mogę odwiedzić dwie. Nie interesuje mnie strefa treningowa, żadne kampusy, chwytotablice, kilterki moony czy inne boardy. Tylko dobre ruchy, jakościowe chwyty, ciekawy setting.
Problem? Mural? Grimpado?
#wspinaczka #bouldering
Problem? Mural? Grimpado?
#wspinaczka #bouldering
@MCLemur: dzięki mirki. W takim razie na pewno obiorę kierunek problem bouldering.
A mural jest spoko?
@pielgrzym_wladca_egiptu co z tym muralem Ci nie gra?
Na wyjazdach lubię obskoczyc quality balderki, dobre chwyty, ciekawy setting, syte ruchy. No i kawusia też zawsze wpadnie. Taki bulder turysta ze mnie. Ładownie i największą ścianę w polandi mam na codzien do dyspozycji (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
A mural jest spoko?
@pielgrzym_wladca_egiptu co z tym muralem Ci nie gra?
Na wyjazdach lubię obskoczyc quality balderki, dobre chwyty, ciekawy setting, syte ruchy. No i kawusia też zawsze wpadnie. Taki bulder turysta ze mnie. Ładownie i największą ścianę w polandi mam na codzien do dyspozycji (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Najlepsza boulderownia w Warszawie? będę przejazdem.
#wspinaczka
#wspinaczka
@doktorplaga: mi się na obiekto bardzo podobało. Dużo radosnych balderkow
@JonWelder: Poszukuję monitora do pracy. Głównie praca z programami CAD, Excel, czasami praca z tekstem i gry, często przeglądany internet w poszukiwaniu informacji i oglądanie tutoriali na youtube. Rozmiar monitora to 27'. Skłaniam się do rozdzielczości 2K, ale ciekawi mnie co sądzicie o 4K przy tym rozmiarze. Gdyby monitor miał wejście USB-C z PD i DP to byłoby super, ewentualnie mogę używać stacji dokującej. Cena maks to 2000 zł (
Mam pytanie do architekta/konstruktora z budowlanki (konstrukcje stalowe).
Która wersja stężeń jest poprawna i dlaczego? Z tego co ja się dowiedziałem do wersja 1 jest poprawna (chyba że zależy to od konkretnego przypadku). Nawet gdy miałem stężenia tak jak w wersji 2 i siły się znosiły z innymi węzłami (zweryfikowane przez MES) to i tak budowlaniec kazał mi zmienić na wersję 1. Może ktoś ma coś o tym w jakiejś literaturze?
#
Która wersja stężeń jest poprawna i dlaczego? Z tego co ja się dowiedziałem do wersja 1 jest poprawna (chyba że zależy to od konkretnego przypadku). Nawet gdy miałem stężenia tak jak w wersji 2 i siły się znosiły z innymi węzłami (zweryfikowane przez MES) to i tak budowlaniec kazał mi zmienić na wersję 1. Może ktoś ma coś o tym w jakiejś literaturze?
#
źródło: comment_16712119761KxL9cETDkWHmQ182hPzYd.jpg
Pobierz
@Uriel0987: z tego co zauważyłem na projektach, z którymi mam do czynienia to wariant 1 jest stosowany do zapewnienia sztywności globalnej. Wariant 2 jest stosowany głównie do ograniczenia długości wyboczeniowych w przypadku belek obciążonych osiowo. Często wariant 1 jest zamiany z opcją stężeń w układzie X zamiast V.
#salatowytrening #wspinaczka #bouldering
Sen 6h