silencer4321
  • 1
@gdziesomojeokulary mój się nigdy nie bał, do czasu, gdy jakiś typ odpalił przy nas na spacerze fajerwerki. To już drugi sylwester, kiedy cały się trzęsie, a że spaceru ciągnie do domu, gdy lekki huk usłyszy w oddali. Nie zwracam uwagi, gdy za oknem coś strzela, ale nie pomaga. Pomaga jedynie przekierowanie uwagi na co innego, np. robię z nim trening, wtedy zapomina. Ale tylko, gdy jest w domu, na dworze myśli
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mr_ponglish
  • 0
Zaczynam redukcję na oko. Poprostu mniej będę żarł plus ofc trening na siłce bez aerobów, bo nie mam na nie czasu. Sylwetka skinnyfat. Chcę się pozbyć w końcu tego zalegającego tłuszczu.
Będę stosować kreatynę i tutaj pytanie ile dziennie kreatyny brać? Nigdy nie brałem kreatyny i nie mam.pojecia czy to się stosuje codziennie czy w dni treningowe?

#silownia #mirkokoksy #suplementy
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
silencer4321
  • 0
@mr_ponglish moja rada, zainstaluj sobie MyFitnessPal i licz kalorie w niej. To na prawdę proste. Ułatwia sprawę jedzenie tych samych potraw częściej. Np. Rano zawsze jajecznica (co i tak polecam, że względu na właściwości jajek) lub jajka ogólnie (gotowane).
Wpisz sobie w apce wzrost, wagę, cel i aktywność i policzy ci, ile kalorii dziennie musisz spożywać. Najważniejsze to żarcie, ale konsekwencja w treningu również, więc bądź po prostu konsekwentny. Nie nastawiaj
  • Odpowiedz
Dalamar
  • 371
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 76
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
silencer4321
  • 0
@Dalamar kurde, wtf? Co ty masz w głowie? W majtkach chociaż nie można było, jprdl. I w jakim celu taka z-----a poza? Szkoda, że jeszcze butelki nie postawiłeś pod spodem. Forma czego? Popraw sobie formę głowy najpierw, a potem wychodź do ludzi. Serio. Sorki, że tak ostro, ale ktoś to musiał napisać. Coś tu nie gra, i nie chodzi o zdjęcie.
  • Odpowiedz
JesMan
JesMan
  • 2315
Mirki, dzisiaj się rozwiodłem. Byłem zakochany po uszy, ślub moich marzeń, było wszystko wspaniale. Niestety, żona już przejawiała odpały wcześniej, a po ślubie to się tylko nasiliło. Drugiego dnia rzuciła mi obrączką za jakieś pierdoły. Małżeństwo trwało 8 miesięcy po czym ustało pozycie i po 15 miesiącach rozwód. Nie życzę nikomu czegoś takiego.
Natomiast ja czuje się, jakbym zrzucił z siebie ogromny balast problemów. Buduje własny ciepły mir domowy, gotuje, realizuje się,
  • 137
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gymw8nhnzd
gymw8nhnzd
  • 364
Nie mam juz pojęcia co robić... pisałem ostatnio o kłótniach z różowym (głównym motywem była adopcja psa, którego nie chce) i za waszymi poradami dałem ultimatum, albo ja albo pies... Nigdy nie widziałem jej takiej rozjuszonej, krzyki płacz wręcz histeria, próbowałem ja uspokoić ale nie dało rady, jak zaczęła się juz na mnie rzucać z rękoma to próbowałem ja przytrzymać za ręce, ale się wyrwała i w końcu rzuciła mnie
gymw8nhnzd - Nie mam juz pojęcia co robić... pisałem ostatnio o kłótniach z różowym (...

źródło: pobicie

Pobierz
  • 217
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia