[Kasahara]

Względnie lekkie 165 kg na ławie i 270 kg na siadzie

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

[AnonimoweLwiatko]

@Kasahara: Kiedy 300 w siadzie? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[wylisiony_afrowiorek]

@Kasahara: jak na amatora fajnie

[Kasahara]

@AnonimoweLwiatko: no dawno zrobione akurat :P za mną już teraz bardziej w 325 celuje

[wylisiony_afrowiorek]

@Kasahara: platynov to szczawik a bierze 170 lekko.

[AnonimoweLwiatko]

@Kasahara: 300 w siadzie, 300 w martwym, 150 na ławce i mógłbym umierać spokojnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Kasahara]

@wylisiony_afrowiorek: jakbym trenował tylko górę i był bocianek jak paris to też bym więcej robił na klatę :)

[MrGriffin]

@wylisiony_afrowiorek on chodzi na siłownię jeszcze?

[M.....B]

@Kasahara odrobiles straty po ostatniej chorobie?

[wylisiony_afrowiorek]

@Kasahara: paris wszystko trenowal bo na kulturyste sie nie da isc bez nog

[wylisiony_afrowiorek]

@MrGriffin: nie wiem, ostatnio sie chwialil ze tyle bierze xd
jak na kogos kto juz nie poswieca sie silowni jak np kasahara to mysle spoko wynik

[Pessos]

@wylisiony_afrowiorek: Przecież z tego co pamiętam to 100 mu szła ciężko.

[wozniak_hubert]

@Kasahara: Myślałeś nad współpracą z jakimś trenerem? O ile dobrze pamiętam, to kiedyś na Lifterkach na fb pisałeś o współpracy z Nikulinem i chyba szło Ci wtedy lepiej niż ostatnio? Sam wiem, że łatwiej jest trenować kogoś niż samego siebie.

[Kasahara]

@wozniak_hubert:

Yyyyy właśnie na odwrót samemu mam największy progres
Przecież teraz też zrobie spokojnie duże PRy i w BP i MC - a w siadzie - dużo kwestia dnia... cieżko też majać te 105-110 kg dla takiego jak dziada jak ja już jechać do 350 kg - to mój najlepszy bój więc i najgorzej o progres

Ja ciągle regularnie dokładam mimo, ze co rok redukuje dodatkowo do sesji zdjęciowych i 1/3-1/2

[shreddedmf]

@Kasahara: Nagrania z siadów i ławy Pana Adasia i humor gitówa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@wozniak_hubert: tam zedytowałem poprzedni, bo nie jasno się wyraziłem. Mam trenerkę, ale od tego gdzie uważam mam braki. Sheiko to po prostu dość określona metodologia i odnajduje się w niej najlepiej, choć bywa bezduszna czasami, raczej nie potrzebny tu trener - a w szczególności taki online. Z Nikulinem sprawa była o tyle fajna, ze zdradził mi duzo rzeczy od Borisa i na temat tego programowania czego nie ani w anglojęzycznej książce

[wozniak_hubert]

@Kasahara: Przeprowadź się na Śląsk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@wozniak_hubert: właściwie rozważamy z żona albo na północ albo na południe xD

[Poemat]

@Kasahara: Południowy wschód stoi otworem ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)